Hoi!

Wat fijn dat jullie geen bijwerkingen ervaren van de magnesium. Ik moet morgen naar de huisarts, zal eens vragen hoe die tegen supplementen aankijkt. Mijn klachten verminderen wel, alleen het slapen gaat echt heel slecht weer, herkennen jullie het slechte slapen? Mijn scores zijn wel al een heel stuk verbeterd ook! ik startte gemiddeld rond de 20 en haal nu 's ochtends gemiddelden van ruim in de 40 en net zelfs een x 53! had ik nooit verwacht te kunnen halen. Ik voel me een stuk helderder in mijn hoofd, erg prettig.
Mijn weekend was met ups en downs een stuk beter dan de voorgaande dagen.
Hoe gaat het met jullie?

Peter hoezo beginnen de oefeningen jou tegen te staan?

Wenn

Hey Wendie,

Wow wat goed dat je zoveel beterschap merkt !
En die scores zijn verdubbeld, dat doe je fantastisch !
Slecht slapen heb ik nooit gehad, ik slaap altijd goed :p
En wow dat helder hoofd wil ik ook wat vaker dat is super dat je daar beterschap in hebt !!!

En de oefeningen zijn moeilijk op het moment, ik ben ook lichtjes verkouden (zal hier wel aan liggen)
ik krijg het snel benauwd en mijn scores liggen elke keer onder het gemiddelde ..
Ik ben tijdelijk naar 1x per dag gegaan tot ik niet meer verkouden ben.

Verder had ik een zeer goed weekend achter de rug,
2x gaan uiteten, 2 familie leden bezocht, jenever feesten geweest met vrienden, ...
Wel 2x een lichte paniekaanval gekregen maar ik had het snel onder controle. Toch even schrikken wat eng !
Maar daar leren we uit en worden we weer wat sterker !

Een fijne week gewenst allemaal !
Mvg,
Peter.

Heee Peter,

Wat top zeg!!!

Ben zelf ook naar een feestje geweest, heel spannend maar wat heb ik genoten!!!

Merk nu wel dat mijn lijf weer angstiger voelt een soort ontlading denk ik dan maar weer, maar minder fijn...

Wat doe jij op het moment dat je die paniekaanval hebt, misschien heb je nog goede tips!(voor ons ;-)

Groet Frake

Hoi Peter!

Dankjewel voor het compliment! Lees altijd zoveel dat mensen beginnen bij de 60 of hoger, dan voel ik me echt zo laag zitten haha, maar je hebt gelijk, de scores zijn al verdubbeld en daar gaat het om!
Heerlijk heh, dat je altijd goed kunt slapen! Dat had ik voor de zwangerschap ook, kon altijd overal en op elk moment wegsoezelen als ik wilde Hopelijk komt dat ook nog weer terug.
Beterschap, de oefeningen zijn inderdaad moeilijk als je wat verkouden bent, maar houd vol je bent op de goede weg!
Wauw wat een druk en leuk weekend zeg! Paniek blijft lastig, inderdaad wat doe jij om daardoor te komen?

Frake, wat fijn zeg dat je zo genoten hebt op je feestje! Die angst hangt ook wel wat samen met vermoeidheid denk ik, merk ik hier tenminste. Wat doe jij zelf?
Zodra ik angstig word schrijf ik op wat ik denk en voel en dan zakt het vaak weer af, als het langer duurt dan doe ik de ademhalingsoefening 4 tel inademen, 2 tel vasthouden, 5 tel uitademen. Ga ook vaak even een sukje brood kauwen, soort afleiding ofzo.

Ik was eigenlijk best wel sceptisch over HyperVen voor ik er mee begon, ben ook best wel verbaasd dat het toch wel zo goed blijkt te ondersteunen! Heel blij mee!

Groetjes Wenn

Hi,
ik sluit me hier ook graag bij aan. Ik ben vandaag begonnen. Na me ingelezen te hebben op het forum, heb ik me vandaag aangemeld. Ik heb een burn-out verleden en ook 11 jaar AD medicijnen geslikt, maar daar ben ik sinds drie jaar mee gestopt.
Ik kwam vooral bij de huisarts vanwege klachten die voelden als 'te hoge bloeddruk'. Met medicijnen is dit onder controle, maar het hartbonzen bleef. Nog een tweetal medicijnen gebruikt, maar de klachten werden niet minder.
Vanmorgen bij de huisarts geweest en gevraagd of het zou kunnen zijn dat ik chronische hyperventilatie had. Hij kende het HyperVennen niet, maar door de goede resultaten die ik van jullie lees, ben ik ervan overtuigd dat het mij kan gaan helpen.

Ik hoop jullie berichten nog vaak te lezen en alvast een prettige avond!

Mina*



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 18/10/2016 17:52 door EBO0002.

Hey Frake en Wendie !
Dankuwel allebei !

@Frake, Super dat je hebt kunnen genieten van je feestje !!!
Als ik een paniekaanval krijg doe ik als eerste rustig buikademen,
dan inleven in mijn 'rol' bv. als je gaat uiteten is je rol eten.
Dus snij je een stuke vlees, neem je een hap, drink je eens, ...
(doen waar je voor kwam en zo schuift je focus op wat je doet in plaats van je paniek)
En je 'wat als' en 'ontsnapping' gedachten aanvechten,
'wat als ...' zijn gedachten die nog niet uitgekomen zijn dus denken aan dingen die niet uitgekomen zijn is nutteloos.
( die gedachten maken je alleen maar meer angstig en kloppen meestal niet met de realiteit)
En 'ontsnapping' gedachten helpen jou niet, je word alleen sterker door te blijven waar je bent,
een paniekaanval gaat altijd uit zichzelf weg daar hoef je niet voor te gaan lopen.

Hey Mina,

Welkom bij HyperVen !
Wat goed je de stap hebt genomen om te starten,
ik ben super blij voor je want er staat je beterschap te wachten !

Veel succes en laat wat horen hoe je het ervaart he !
Mvg,
Peter



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 19/10/2016 09:32 door Peter.

Hoi Mina welkom! Heel goed dat je gestart bent, hopelijk heb je er net zoveel aan als ons.

Mensen ik heb vandaag voor het eerst in maanden weer een dag zonder hyperventilatie/paniek aanval gehad!
Lekker kunnen spelen met mijn dochtertje ook. Ik merk het nog wel als ik wat te druk doe, raak snel hoog in de
ademhaling dan, maar wauw, wat fijn om zo'n vooruitgang te merken!

Hoe gaat het met de rest?

Liefs wen

Hey Wendie,

Dat is SUPER !!
Gefeliciteerd !!!
Doe zo door !!

En met mij gaat het goed, rustig aan niet veel nieuws
Ik ben terug 2x per dag oefeningen bezig en scores zijn weer hoger dan het gemiddelde dus gaat goed.
Mvg,
Peter.

Lieve mede-venners,
ik wil even mijn ervaringen delen. Ik heb inmiddels 5 sessies achter de rug.
Waar ik eerst in eerste instantie wat teleurgesteld was in de stijgende lijn, ik had achteraf een heel goede eerste sessie merk ik verschil.
Het is misschien nog te vroeg om te juichen, alhoewel... ik heb twee nachten door geslapen, zonder wakker te schrikken omdat ik bang was om te stikken en ik merk dat mijn ademhaling anders is.
Wel heb ik wat spierpijn, maar het doet wat met me.

Laat het maar tussen mijn oren zitten, maar ik heb er vertrouwen in.
Mijn grootste uitdaging is eigenlijk het twee keer per dag de tijd nemen voor de sessies, maar aan de andere kant is het ook wel bewust tijd nemen voor mezelf.

Een van mijn rolmodellen zegt altijd: Just fucking do it! en dat ga ik doen.

Ik wens jullie allemaal veel succes,
hartelijke groet, Mina

Hey Mina,

Je doet dat goed !!
Goed dat je beter hebt kunnen slapen !
En tijd nemen voor de oefeningen te doen vind ik ook moeilijk

Ik had deze nacht een nachtmerrie en nu ben ik weer heel angstig en down ..
Ook heb ik redelijk veel gedronken gisteren avond, daar heb ik nu wel spijt van haha.
Maarja, ... rond de middag een lekkere wandeling maken want het word mooi weer vandaag !

Iedereen nog een leuk weekend gewenst!
Mvg,
Peter.

Peter Schreef:
-------------------------------------------------------
> Hey Mina,
>
>
> Ik had deze nacht een nachtmerrie en nu ben ik
> weer heel angstig en down ..
> Ook heb ik redelijk veel gedronken gisteren avond,
> daar heb ik nu wel spijt van haha.
> Maarja, ... rond de middag een lekkere wandeling
> maken want het word mooi weer vandaag !
>
> Iedereen nog een leuk weekend gewenst!
> Mvg,
> Peter.

Hey Peter,
hoop dat je ondanks je mindere dag en nacht toch hebt kunnen genieten van het mooie nazomerweer.

Ik ga stug verder, stap-voor-stap en sessie-voor-sessie. Het doet wat met je en ik probeer te genieten van de twee keer een half uur per dag tijd voor mezelf, even geen klanten, geen mail en geen katten... alhoewel het laatste lastig is.

Mooie zondagavond en tot binnenkort,
Mina



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 23/10/2016 19:20 door Mina.

Dag beste mensen,

Het is vandaag dinsdag en ik heb de laatste dagen weer een enorme dip pffff
Veel angstig, paar keer zelfs terug duizelig geweest, gevoel van geen hoop meer, willen wenen ...
Ik moet zo meteen naar een specialist voor controle van mijn pols en ben echt super angstig, ik wil niet gaan lol :p ...
Heb echt bang voor een paniekaanval
Daarna wil ik naar de film gaan en moet ik een vervelend telefoontje doen.
Stresss stresss stresss
Heb ook terug een heel wazig hoofd, heel dromerig ...

Voor de rest ben ik terug begonnen met cardio voor me gezond en goed te voelen.
Ook zijn mijn scores terug boven het gemiddelde dus daar ben ik wel blij om.

Mvg,
Peter.

EDIT :
Heb de specialist gedaan, ben nog een thee gaan drinken op een terras in het stad, en het telefoontje is gedaan.
Geen paniekaanval en geen angst gehad !
De anticipatie van alles was gewoon het ergste zoals altijd.
Nu naar de film voor lekker te ontspannen !!



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 25/10/2016 13:18 door Peter.

Hoi MIna, Goed bezig. Merk je nou ook verschil? of stressontladingen?

Peter, niet zo slim heh, zoveel drinken haha. Maar zolang je maar genoten hebt. Super van je zeg dat het zo goed is gegaan op het terras etc! Wat kan angst van te voren dan veel met je doen heh! Maar goed dat je het toch gedaan hebt, zo krijg je stap voor stap steeds meer vertrouwen in jezelf!

Hier een dip ook, het slapen gaat al een week weer erg slecht (ik word rond 1 a 2 uur wakker en ben dan gelijk op high alert, hoor alles, kan niet meer in slaap vallen. Wel weer een poging aan het ondernemen om overdag te wandelen, vandaag een half uur en dat ging goed! Gister zelfs in de auto een klein eindje gereden. Ging redelijk!

Hoe was je film peter?

Goede week gewenst allen! Groetjes Wenn

Hey Wendie,

Dat wakker worden en dan terug moeilijk in slaap vallen heb ik ook soms.
Dan staan mijn gedachten gewoon niet meer stil, echt niet fijn als je moe bent.
Super dat je gaat wandelen, dat kan echt zo goed doen he ?
En proficiat met je autorit !!

De film (Inferno) was goed, ik had meer verwacht haha maar hij was goed.
En geen zenuwen of angst gehad ofzo, ik was nog altijd super blij dat de specialist zo goed was gegaan

Vandaag ga ik naar de winkel boodschappen doen, dan een wandeling doen,
en dan tegen de avond koken bij een paar vrienden.
Word gezellig (beetje zenuwachtig :p)

Mvg,
Peter.

Hoi! Ik geloof dat ik een behoorlijke terugval heb. Het ging sinds de start van de therapie langzaam maar zeker vooruit. De afgelopen week slaap ik weer heel slecht en is mijn lichaam weer in stress stand. M'n scores zakken ook wat. Alhoewel ze vanochtend toch weer wat omhoog gingen.
Ik heb weer meer en vaker last van duizeligheid en paniek en gister zelfs weer derealisatie.
Herkennen jullie zulke terugvallen? En Hoe lang duurde dat meestal bij jullie?
Ik vind het door de klachten moeilijk om te gaan wandelen, maar ga het straks toch doen, ga namelijk lekker naar de schoonheidsspecialiste.

Peter hoe ging het boodschappen, wandelen en koken? Hopelijk heb je een leuke avond gehad!

Lieve groetjes, Wenn

Heee Wenn,

Vervelend he die terugvallen en vaak zo totaal onverwacht! Maar wel heel herkenbaar! Kan niet precies aangeven hoe lang het duurt, soms zijn het ook echt momenten en zie ik heel erg op tegen dingen doen(dingen die ik toch al vaker heb gedaan en goed gingen) maar als ik het dan doe dan zakt het angstgevoel soms ook ineens weer weg!

Enne je bent toch supertop bezig want je gaat het niet uit de weg! Je gaat wel wandelen en naar de schoonheidsspecialiste das toch top! Hoor graag hoe het ging!!!

Dus toitoitoi!!

Was zelf even een tijdje offline door verkoudheid bleghh daardoor ook slechte scores en een paar keer niks kunnen doen aan de oefeningen. Vind het nu ook nog lastig, snel een droge keel en hoesten maar we proberen het maar...

Ben ook weer erg benieuwd naar jouw verhalen peter!!

lieve groetjessss Frake

Hi lieve collega's,
volgens mij is het de week van de terugvallen of het zijn bij mij stressontladingen (?), maar hoe het ook zij, ik voel me niet helemaal senang.
Wel slaap ik een stuk beter dan voor het HyperVennen, maar ik werd vanmorgen heel duizelig wakker. Eng, want ik kende het niet... na de sessie voelde het iets beter, maar ik merk wel dat ik 'licht' geraakt ben en ondanks dat iedereen zegt je moet geen rekening houden met de scores, voelt het toch niet goed als de scores lager zijn dan in het begin... Ook mijn wekelijkse Fifty-fit ging niet zo lekker als anders...

Verder heb ik gisteren mijn sessie op andere tijden dan 'normaal' gedaan, en dat is niet goed bevallen.
Ik begrijp dat het nu een kwestie van doorgaan is, maar wel moeilijk. Ook omdat ik morgen een paar dagen naar Londen ga en daar toch 2x per dag mijn therapie wil doen.

Zo dank voor het lezen en ik ben weer uit gemopperd...
Maak er een mooie dag van!
Liefs, Mina

Hee Frake, vervelend voor jou, maar wel fijn voor mij die herkenning! Wat vervelend zeg die verkoudheid, hoe lang was jij nu ook alweer bezig met HyperVennen? En merk je al wel veel verschil? Beterschap verder, hopelijk voel je je gauw beter!

Mina, toch wel fijn dat je even van je af kunt mopperen bij mensen die weten wat het is heh? Ik heb ook hetzelfde hoor, ik baal als een stekker als die scores opeens weer terugzakken als het even niet wil, ook al staat overal beschreven dat je er niet teveel op moet letten haha. Je gebruikt het automatisch toch wat als soort van "toetsing" van hoe het gaat heh? Veel plezier in Londen!

Ik ben wandelend en fietsend naar de schoonheidsspecialist gegaan, ondanks dat ik me zo min voelde. Was dik half uur onderweg! Maar was heerlijk even buiten en die beweging! ook bij schoonheidsspecialist echt lekker. Terugweg wel paniek, en dik half uur afwisselend gelopen en gefietst, maar kheb het gefixt! Hopelijk slaap ik door die inspanning vanavond ook beter. Blij dat ik gestart ben met HyperVen, merk toch dat het mijn ademhaling wat naar beneden brengt!

liefs wenn



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 27/10/2016 13:59 door Wulf2.

Hi Wendy,
goed zo en fijn dat je hebt genoten van je buiten zijn en de schoonheidsspecialiste!
Grappig is dat iedereen zijn eigen proces heeft!

Fijn weekend iedereen!
Mina

Hey allemaal,

Ik herken die terugval zeer goed !
Ik heb er ook enorm last van de laatste dagen ... man man man wat een slecht gevoel.
Enorm last van dat afwezige gevoel in mijn hoofd en gelijk jullie een constant stress of angst gevoel.
Maarja ... dat we dit zo hard merken betekend dat we hebben gevoeld dat het beter is geweest voor een tijd,
en die tijd van beterschap gaat weer terugkomen !

Het koken bij vrienden was een succes ! (geen angst gehad en veel kunnen lachen)
Ik ben kok van opleiding dus is het wel leuk als je vrienden je bewonderen dat je zo goed kan koken.
Vandaag was wel wat anders ...
Ik moest terug naar de specialist voor een echo en een foto te maken van mijn linker pols,
ik had veel zenuwen en angst en super veel last van een afwezig of ijl hoofd ... ik kon mij niet concentreren op een gesprek.
Daar kwam dan ook 3x bijna een angstaanval bij kijken maar heb er nu wel al veel ervaring mee,
dus ik kon het nog stoppen door rustig door mijn buik te ademen en te focussen op wat er gezegd werd.

Ik heb nu voorlopig een cortizone spuit gehad, (ontstoken pees bij de pols die niet geneest)
en als het over 2 weken nog pijn doet moet ik een afspraak maken voor een operatie.
Ik heb die operatie vorig jaar aan mijn rechterpols gehad en de pijn is weg daar dus ik zie het wel zitten
Maar is toch weer wat extra stress nu met mijn chronische hyperventilatie ...

@Wendie SUPER GEDAAN bij de schoonheidsspecialist !!! Proficiat
@Mina Een prettige reis gewenst in Londen he ! Amuzeer je

Nog een zeer aangenaam weekend gewenst iedereen !
Mvg,
Peter