Hey Wen !

Natuurlijk is het ok, ik wil jou en iedereen zijn verhaal horen !

Ik las op een ander topic dat je nu een week bezig bent en stilletjes vooruitgang merkt, Dat is toch al SUPER !!!
De vooruitgang en beterschap sluipt er echt langzaam in en voor je het weet zit je met symptomen die bijna verdwijnen!

Hoe lang heb jij al last van je klachten ?

Mvg,
peter.



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 07/10/2016 08:58 door Peter.

Hoi peter, bedankt!

Ik heb in totaal al 13 jaar last. 13 jaar geleden voor het eerst een zware hyperventilatie aanval (besef ik nu pas). Het heeft me toen jaren gekost om weer de straat op te durven, want ik had daar een paniekstoornis door ontwikkeld. Er werd mij ook altikd gezegd dat dat het was door oa traumatische gebeurtenissen. Vond ik altijd wel raar want ik voelde immers altijd eerst iets lichamelijks waarvan ik dan angstig werd. En die gebeurtenissen vond ik wel erg maar heb ik zelf nooit als traumatisch beschouwd. Maar afijn heb een heel leven opgebouwd waarin ik pas 2 jaar geleden mijn diploma behaald heb en een baan kon uitvoeren. Had toen wel een aantal klachten zoals snel dizzy maar besteedde daar weinig aandacht aan. Helaas door uitputting en overbelasting 3 maand na de geboorte van mn dochter de controle verloren waarbij ik zowel bij ggz als bij huisarts tegen een muur aan liep. Maar een paar week geleden een nieuwe huisarts gezocht, die tijdens mijn verhaal al hyperventilatie constateerde en dat verklaarde een hele hoop. Gelijk gegoogeld en een paar dagen later de knoop doorgehakt en gestart met HyperVen!
Oops heel verhaal haha!

Staat jou verhaal hierboven? Ik heb al heel veel gelezen maar kan nog niet zo veel onthouden. zal het straks nog een x lezen.

Groetjes, wen

Hey Wen !

Wat fijn om jou verhaal te lezen,
en wow 13 jaar al last ervan, wat vreselijk !
Echt erg dat veel mensen zo lang niet vinden wat er nu juist aan de hand is.
Ben blij voor je dat je nu weet wat het is en er aan kan werken met HyperVen !

Als je vooruitgang maakt of iets super fantastisch hebt gedaan, posten he
En ja mijn verhaal staat ook hierboven !

Mvg,
Peter.

Hey Wen,

Gezellig hoe meer zielen hoe meer vreugd toch of in elk geval fijn als je ergens je verhaal kwijt kunt!

Ik heb ook al jaren last van hyperventilatie met soms jaren geen last en dan ineens bam is het er weer in hele erg mate (bij mij wel gerelateerd aan veel stress) en das schrikken en ook balen elke keer want je hebt steeds het gevoel dat je weer opnieuw alles moet leren.....(lees bijv de straat op gaan)
Mijn ervaring is wel dat door dingen te doen de angst wel minder wordt en je zelfvertrouwen groter maar dat je ook heeeeel veeel geduld moet hebben en echt alles in hele kleine stapjes moet doen en ook heeeel vaak herhalen(die je echt voor jezelf moet bepalen, ik vind bijv. het wachten/afrekenen in een winkel nog erg spannend omdat ik dan MOET wachten/niet weg kan dus dat laat ik mijn vriend nog doen en dan loop ik zelf alvast naar de auto. Tis maar een voorbeeld je kunt de stapjes nog veeeel kleiner maken wat voor jou goed voelt en dan ook denken yes I did it!(ben ik ook niet zo goed in hoor hihi)
Ik ben zelf vandaag bij de manueel therapeut geweest, vond ik superspannend, alleen heen, vreemde omgeving, nieuw persoon, kortom stress. Kom ik daar, moet ik een kwartier wachten! O jeee nog meer paniek!!! Maar wat denk je, geen enkele duizeling etc. ben rustig gaan koffiedrinken en wat op mijn telefoon gaan neuzen. Had wel met mezelf afgesproken duurt het te lang dan ga ik gewoon weer, dat geeft soms al heel veel rust.

Nou pfff wat ook weer een verhaal! En ik ben afleiding gaan zoeken, in het begin heeeeel lastig maar als je iets gaat doen wat je leuk vindt, ben je niet meer zo gericht op je klachten.

Nou nu sluit ik hoor, hoor graag weer van iedereen!!

Groet Frake

Hee peter! Jij komt ook van ver! Geeft wél extra motivatie, zo te lezen hoe veel verbetering jij al merkt. wat super zeg, en nu alweer een tijdje verder, merk je nogsteeds vooruitgang? Hebben jullie ook last van ontladingen?

Frake wat knap dat je zelf geweest bent, ik durf dat nu echt nog niet haha. Wel vandaag in de supermarkt en kruitvat geweest! Wil eigenlijk nog naar de action maar eerst ff bekomen. Je hebt gelijk, geduld hebben is erg moeilijk vooral als je zo graag dingen wilt doen heh. Maar we komen er wel (alle goeds komt langzaam).

Doen jullie nog meer therapieën naast HyperVennen, of medicatie/ supplementen oid?
Heel fijn weekend!

Lieve groet wendie

Hey Wendie,

De vooruitgang is wat verminderd denk ik maar ik ben niet meer extreem vermoeid geweest dus er verbeterd nog wat

En ik neem nog magnesium, vitamine B's en ginseng.
Ook heb ik ergens gelezen dat iemand zo goed als genezen was van chronische hyperventilatie,
MAAR dat hij/zij nog zat met angst omdat hij dat niet had aangepakt ...
DUS heb ik een boek van angst en paniekaanvallen gelezen en ben nu een boek voor sociale angst aan het lezen.
Hier leer ik veel uit en weet ik er goed mee om te gaan als ik me weer wat angstig voel.

En SUPER gedaan met je manueel therapeut Frake,
en Wendie met de supermarkt en kruidvat !!! Proficiat allebei

Jullie ook nog een prettig weekend !
Mvg,
Peter.

Heee Wendie,

Super van de Kruidvat en de supermarkt wat een overwinning he!!!
De Action gaat ook lukken, weet ik zeker!!!

Ik gebruik zelf ook magnesium voor de spieren en ik heb gesprekken met een coach om om te leren gaan met mijn angst en vooral anders te leren denken(lees positief en minder piekeren, voel me me aldoor schuldig dat ik dit heb, zie het als een soort falen van mezelf...)

En ontladingen heb ik denk ik ook, tenminste kan soms ineens een huilbui hebben of heel erg gaan zweten(heel fijn..not hihi)

Jij dan?

En Peter, fijn dat je niet meer zo vermoeid bent dat is ook een super vooruitgang toch!!!!

Groet en op naar een nieuwe week!!!

Frake

Heej Peter en Frake,

Beetje goed weekend gehad? Magnesium lees ik wel veel over in dit forum ja! Zat zelf te denken aan vitamine B's ook. Ik durf niet zo goed meer, heb een hele nare ervaring gehad met een AD medicijnen waarbij ik op de HApost beland ben. daardoor durf ik eigenlijk bijna niks meer te nemen opeens, ook geen suplementen. Jullie ervaringen met magnesium is wel goed?

Ik merk nu elke dag een beetje vooruitgang. Durf het niet te hard te zeggen, heb nog geen vertrouwen in mijn lijf :p De action is overigens niet meer gelukt haha, maar dat komt deze week wel. Wel veel minder hevige angstaanvallen en minder moe, slapen gaat iets beter en geluid kan ik sinds vandaag iets beter hebben.
Ja ik denk dat ik wel wat ontladingen heb, word dan opeens heel koud en rillerig en dat trekt dan ook opeens weer weg xD.

Wel leerzaam heh zulke boeken, ik heb zelf het boek "de angst de baas". Inderdaad lijkt het me wel belangrijk om verschillende aspecten aan te pakken naast de hyperventilatie, plus je leert jezelf ook goed kennen zo

Wens jullie een hele goede week, hopelijk met weer goede vooruitgang!

Hey Wendie,

Jammer van die ervaring met AD medicijnen ... Dan snap ik wel dat je niet graag nog dingen neemt.
En mijn ervaring met magnesium is goed, je merkt niet dat je hebt genomen of niet.
En een overschot aan magnesium plas je gewoon uit, is niet schadelijk.

En wat super dat je zoveel voouitgang merkt !!
Echt fantastisch, ik ben blij voor je !

Gisteren zat ik mijn oefeningen te doen en opeens kreeg ik het koud en zweethanden,
dus ik denk dat ik ook wel die ontladingen heb.

Jullie ook een goede week gewenst !
Mvg,
Peter.

Heee Wendie,

Mijn ervaring met magnesium is ook prima, heb wel iets minder genomen dan was voorgeschreven omdat ik anders wat vaak naar de wc rende (lees invloed op de stoelgang) maar volgens mij kan het verder geen kwaad!

Grappig om te lezen dat bij jou schijnbaar ook alles veel 'harder'binnenkomt(geluid). Ik heb dat ook maar dan met geuren...brrrr. Dat is nog steeds erg lastig met eten..maar ook in winkels.....

Mijn dag begon vandaag wat minder, erg strakke halsspieren wat erg benauwd voelt, niks aan, zag er ook er tegenop om de kids naar school te brengen...waarom...geen idee...

Maar nu is dat gevoel ook ineens weer weg + het feit dat ik naar de schoonheidsspecialiste ben geweest, jiehaahhh wat een overwinning!!!
Nu donderdag nog de bedrijfsarts, hartstikke aardig man maar zie er vreselijk tegenop....

Groetjes maar weer van mij,we can do it!!!!

Frake

Heey allemaal,

Mijn verkoudheidje werd uiteindelijk een flinke voorhoofdsholte, bijholte, kaakholte ontsteking en ik heb vier dagen plat gelegen. Zeg niet dat ik me nu goed voel, maar ik zit weer een beetje overeind. Herkennen jullie ook dat je niet meer "gewoon" ziek kunt zijn, bang voor dit, bang voor dat, of het gevoel of gedachten. Hoofd vol snot en ohw voel me raar straks ga ik out.
Ik heb nu al even niet meer geHyperVend door mijn flinke griep en de hond uiteraard. Nu ik niet door mijn neus kan ademen gaat dat ook wat lastig. Hoop er snel weer mee door te kunnen.

Groetjes, Nero

Hey Frake,
Wat super van je overwinning bij de schoonheidsspecialist !!
En donderdag die bedrijfsarts gaat ook super gaan !
Ik moet donderdag ook ( EEN UUR ) op gesprek om te praten over welke job ik ga doen.
Maar we gaan het super doen !

Hey Nero,
Wat goed dat je toch al wat beter bent !
Ziek zijn is iets wat we nu echt niet nodig hebben ...
Ik ben ook lichtjes verkouden en dat is ook anders dan vroeger, niet meer 'gewoon' verkouden gelijk je zegt.
Maarja, ... We komen er wel Nero
Doe rustig aan en verzorg jezelf he !

En nog even wat goed nieuws van mij,
ik wou al even eens alleen gaan uiteten omdat die gedachten mij zoveel angst gaf.
En gisteren ben ik alleen naar de cinema geweest,
en daarna naar een Indisch restaurant geweest en heb daar gezellig met iemand gepraat ... zonder angst, Echt zot
Ik werd deze morgend wakker met een smile op me gezicht en zei 'Super gedaan joh' haha
Wat een enorme stap!

Mvg,
Peter.

Wat een stap Peter!!!!!!! Echt top en heerlijk he zo'n stap! Ik heb dan wel heel vaak de dag erna of een paar dagen erna een enorme dip, is dat herkenbaar voor jou/jullie?

Ook succes morgen dan!! Ik blijf maar bang dat ik mijn functie kwijtraak en hoe vaak de bedrijfarts ook zegt van niet, het gaat maar niet uit mijn hoofd....Ik denk dat zij denken, nou ze is er alweer uitgeklapt daar hebben we niks aan... Is dat ook herkenbaar dat altijd denken voor een ander?..

Nero, beterschap!! Inderdaad 'gewoon'ziek zijn is er niet echt meer bij...altijd indd negatieve gedachten, terug bij af of iets ernstigss etc etc. Hopelijk ben je snel weer helemaal op de been!

MAAAARRR WE GAAN GEWOON DOOOOOOOOORRRR!!!

groetjessss Frake

Ik sluit me hier ook graag aan, want ik vind het fijn om met mensen te praten die ook chronische hyperventilatie hebben en zo druk is het jammer genoeg niet meer op dit forum.

Ik heb al sinds 2006 chronische hyperventilatie-klachten. Ik heb al wat jaren HyperVen gedaan. Ik heb daar wel baat bij. Eerst durfde ik veel dingen niet, maar sinds ik HyperVen ken heb ik alweer heel veel gedaan, zelfs naar de schouwburg, op vakantie, naar concerten etc, Helaas heb ik altijd veel spanning op het werk en daardoor ben ik nooit helemaal van de klachten afgekomen. Op en af gaat het een beetje. Ik heb sinds de zomervakantie weer extreem veel hyperventilatie, dus ik ben weer gaan HyperVennen. Soms twijfel ik of ik wel chronische hyperventilatie heb, want kun je je door fout ademen zooooooo slecht voelen? Blijkbaar! Ik ben heel vaak duizelig en heb daardoor angsten gekregen. Ik werk wel, maar met heel veel moeite. En ik heb ook kinderen. Soms heb ik helemaal geen energie meer om met ze te spelen, maar op andere dagen gaat het wel goed.

Ik vraag me af of jullie je soms ook zo eenzaam voelen voor de klachten? Mensen zien wel dat je er afgepeigerd uitziet (ik heb vaak kringen onder mijn ogen), maar ze denken dan dat je gewoon verkouden bent ofzo. Op mijn werk weten ze wel dat ik chronische hyperventilatie heb, maar als je het zelf niet hebt weet je gewoon niet hoe erg het is. Ik ben jaloers op mensen die gewoon naar recepties gaan, gewoon uit eten, gewoon op vakantie, gewoon naar het werk... Voor mij is dat helemaal niet meer zo gewoon! Niemand weet echt hoe het voelt om duizelig op te staan en dan nog een hele dag door te moeten. Daarom vind ik het fijn als er wat mensen zijn waar ik mee kan kletsen, dan voel ik me niet zo alleen!

Ik weet gelukkig, dankzij HyperVen, ook hoe het is als die mist uit je hoofd weg is. Dat is zoooooo bevrijdend! Maar op het moment is hij heel erg aanwezig en kan ik me haast geen helder moment meer herinneren. Laten we elkaar een beetje opbeuren ok en hopen op tijdens zonder chronische hyperventilatie. Zijn jullie ook bang dat het niet meer overgaat? Ik soms wel...

Groetjes Clare

Hey Frake,
Ja die enorme dip na goede stappen heb ik ook vaak, ... echt moeilijk om mee om te gaan.
En dat denken voor een ander heb ik ook enorm last van haha.
Uit mijn boek heb ik geleerd dat je niet kan weten wat anderen denken,
of dat ze je niet altijd zitten te beoordelen of van die dingen... Maar dit is super moeilijk
Persoonlijk denk ik ook wel dat je niet word ontslagen, we hebben iets dat geneest en gewoon tijd nodig heeft.
Trouwens jij bent al een enorm sterk persoon om dit te doorstaan, dus ze mogen blij zijn met zo iemand

Hey Clare,
Wat een vreselijke 'ziekte' he die chronische hyperventilatie ...
Ik voel me ook zo 'eenzaam' op momenten, niemand kan ooit begrijpen hoe erg chronische hyperventilatie is tot ze het zelf hebben gevoeld.
Zo verloren zijn en vol angst zitten met alle symptomen erbij is iets wat niemand ECHT kan begrijpen.
Ik ben blij voor je dat je toch al meer dingen hebt kunnen doen en heldere momenten hebt !
Hoelang heb je HyperVen aan één stuk gedaan ?
En wat voor werk doe je, doe je het graag ?

Mvg,
Peter.

Hoi Peter,

Ik heb vandaag toch ook weer zo'n slechte dag. Bah. Ik heb me weer ziekgemeld op het werk, het is haast niet vol te houden. Ik werk op kantoor, al 16 jaar bij dezelfde baas. Dat scheelt wel, want hij snapt wel dat ik me niet aanstel! Toch denken veel mensen dat chronische hyperventilatie met wat rust wel over gaat. Goed bedoeld, maar zo is het niet. Anders zou ik een maand vrij pakken en zou ik genezen zijn! :-) Ik vind mijn baan eigenlijk niet meer zo leuk, het is stressvol, maar door de klachten voel ik me belemmerd om ergens anders te gaan solliciteren. Dat wordt niks denk ik, als ik me binnen no-time weer ziek moet melden. Overigens heb ik me in de 10 jaar dat ik dit nu heb (heb het ooit al eens gehad in 1994 maar toen bleef het 10 jaar weg) nog nooit ziek gemeld voor chronische hyperventilatie, maar nu is het erger en trek ik het niet meer.

Ik kijk vaak naar mensen die buiten fietsen (al doe ik dat ook) of die gewoon met een drankje in hun hand staan te kletsen op een receptie. Ik moet me dan vasthouden aan een sta-tafel hahahaha, anders ben ik bang dat ik om val! Zij gaan ook gewoon naar cursusssen enzo, iets wat ik zelf heel erg eng vind omdat mijn klachten daar destijds voor het eerst opdoken. Ik kom door de chronische hyperventilatie zelfs niet meer in mijn favoriete winkel, dat is toch erg? Elke keer als ik achter in de winkel iets wilde hebben, leek het net of ik voorover werd geduwd. Ik ben vooral veel duizelig een heb hartkloppingen. Verder eigenlijk niets. Welke klachten heb jij en hoe gaat het met HyperVen? Ik heb trouwens nooit langer dan 2 maanden achter elkaar geoefend omdat het dan zo goed ging dat ik ermee stopte. Ik ben wel tig keer opnieuw begonnen in die 10 jaar tijd. Voor mij is het een soort van ontspanning en heet werkt wel. Hoe bevalt het jou?

Fijn om hier te kletsen met iemand die het ook begrijpt. Vroeger was het drukker hier en kon je met meer mensen praten, jammer dat dat nu minder is?

Hoi Allen!

Peter wat fantastisch dat je dat alleen hebt ondernomen zeg! Echt heel knap Hoe lang ben je nu bezig met HyperVen, een week of 4-6 inmiddels? Hoe ging je gesprek?

Frake, hoe is het nu met de benauwdheid? En hoe doe je dat met je kids, bijvoorbeeld als je je echt heel min voelt? Ik heb zelf een dochtertje van 6 maand maar vind het ontzettend moeilijk om voor haar te zorgen met al deze lichamelijke klachten. 's ochtends gaat wel, maar na de middag? Had in een ander topic herkenning gevraagd maar geen reactie op gekregen haha :p
Wat heerlijk zeg bij de schoonheidsspecialiste! Heb je toch maar weer even in de pocket! Hoe ging de bedrijfsarts?

Nero: Beterschap, wat ontzettend naar dat je zo belabberd bent zeg. Hoe gaat het nu met je? Ik herken het inderdaad, niet gewoon ziek kunnen zijn, bij alles wat ik voel denk ik: oeh als het maar niet.....

Hoi Clare, welkom. Ik begrijp je helemaal, ik vind het ook erg prettig hier wat aansluiting en herkenning te vinden! Ik word wel gesteund door mijn omgeving maar stuit ook wel op onbegrip en dat voelt soms heel eenzaam inderdaad. Wat fijn dat je zulke goede ervaringen hebt met HyperVen. hopelijk helpt het je er deze keer ook doorheen.

Ikzelf ben nu sinds 28 september bezig. Het ging heel langzaam de goede kant op, maar sinds eergister 's nachts weer minder. Vanacht vanaf 2 uur hele nacht wakker geweest ,kan dan gewoon niet meer slapen. Herkennen jullie dat? Alsof je geest op aan staat en de uitknop niet kan vinden. Ik ben ook zwaar overbelast, dus kan daar ook door komen.
Toch ging het vandaag beter dan verwacht, ben namelijk in m'n eentje naar de action gelopen! Ben in totaal anderhalf uur weg geweest, echt fantastisch (Y) Nu de puf er wel uit.

Oh, en hoe was het verloop in afname van jullie klachten sinds jullie begonnen zijn met HyperVen?

Tot spreekse, hopelijk hebben jullie een fijne week gehad.
Liefs wen

Hey Clare,
Als ik jou was zou ik toch nadenken om een andere job te gaan doen.
Of een hele tijd ziekenverlof nemen en je echt focussen op jou chronische hyperventilatie.
Het lijkt erop dat jou werk wel een grote rol speelt in jou chronische hyperventilatie,
Je gezondheid is veel belangrijker dan dat stresserende werk en jij verdiend beter !
En idd die duizeligheid is echt erg ... daardoor krijgen we ook angst
Ik heb vooral nog last van een dromerig hoofd op het moment en angstig zijn.
Maar het gaat langzaamaan beter dus is positief
En de adem oefeningen beginnen mij toch wat tegen te steken Het gaat moeilijker, en heb lage scores ..

Hey Wendie,
Ja ik ben ongv. 5 weken bezig nu.
Maar begin het niet leuk te vinden de oefeningen Maar ik doe door.
En mijn gesprek ging super goed!
Het was een super mooi meisje dus dat was even schrikken haha, ( ik moet nog aan haar denken )
maar ik heb kunnen lachen en mijn zenuwen/angst onder controle kunnen houden

Iedereen een super weekend toegewenst !
Maak goede stappen en kom het vertellen !

Mvg,
Peter.

Heey allemaal,

ik klink nog lekker nasaal en mijn hoofd zit nog vol, daardoor gaat het vandaag echt wat minder, weer zo onstabiel met lopen. En echt de afgelopen twee dagen heb ik dingen gedaan zonder angst. Klein stukje in de auto, met de hond lopen zonder nadenken en oh jee ik voel me duizelig. Geweldig. Ik wil dit zo graag vasthouden!
Vandaag maar weer een begin maken met de therapie ondanks mijn snotkop. Eens kijken of het lukt. Ik merk toch echt wel iets meer rust. (nu ff niet dan, maar ok).
Ohh dat wat ik las over mensen zien op een terras met een glaasje in hun hand, gezellig. Jaaaaa, "gewoon" zijn. Het is een keer gekomen, en het zal een keer weer beter zijn. Daar gaan we maar van uit.

En Peter wat ben jij lekker bezig zeg! Zoooooo goed van je. Door jou zien we wat er mogelijk is. Kom allemaal, we komen hier beter uit!

Hoi iedereen,

Gezellig steeds wat meer mensen erbij!!(kan bijna de berichtje niet meer bijhouden)

Clare,

Ik ben het helemaal eens met Peter, eerst echt op jezelf focussen en dan pas het werk hoe moeilijk dat ook is want zo hou je het toch ook niet vol en je bent meer dan alleen je werk!
In die tijd kun je dan na ga denken wat de stressfactoren zijn op je werk, is je werk gewoon niet leuk of zijn er omstandigheden die het minder leuk maken en wat zou je welleuk vinden om te doen? Misschien kun je dan als je je weer wat beter voelt een gesprek aangaan met je baas om na te gaan of je iets kunt doen aan die stressfactoren, wie weet levert het je juist wel heel veel op!

Wen
Mijn benauwheid gaat nu wat beter maar wisselt wel per dag, ik merk als ik iets spannends doe dat dan mijn spieren in hals en nek gaan aanspannen, echt mijn stressmeter zeg maar....maar ja probeer wel dingen te blijven ondernemen want thuis met de gordijnen dicht wordt het ook niet beter van ;-)
Voor de kids zorgen vind ik ook ontzettend zwaar, ik heb gelukkig een lieve vriend die elke woensdag heeft vrij genomen om mijn te ontlasten echt zo fijn!
Mijn kids zijn ook net wat ouder, de jongste is 6 jaar en de oudste 13 dus dat scheelt ook wel een dochtertje van 6 mnd is andere koek ;-)
Misschien dat er iemand in je omgeving is die af en toe kan bijspringen?(en je daar dan niet schuldig over voelen..)
Gesprek bedrijfsarts ging super! Gewoon zo door gaan en nog even niet werken, eerst aan mezelf blijven werken!(blijft wel lastig hoor, schuldgevoel etc)
En dat piekeren in de nacht ook al zo herkenbaar dat je denkt HALLOOO waar zit mijn uitknop(ik zeg altijd kan ik mijn hoofd ook op het nachtkastje leggen en gewoon uitzetten hihi)

Peter,

Hahaha geen wonder dat het gesprek goed ging met een lekker ding tegenover je, je was daar alleen op gefocust zeker hahah een goed teken toch!!! hihi

Nero,

Goed om te lezen dat er ook goede momenten zijn! Dat drinken op een terras ben ik ook zo jaloers op maar weet je soms heb je ineens de klik, ik doe het gewoon, zo zat ik gisteren ineens in een cafeetje achter een kopje koffie en daar heb ik van genoten!! Het was wel spannend maar ik had ook zoiets van JIEHAAAHH het kan dus wel!!!

Nou sluit ik af met iedereen alvast een goed weekend te wensen en toitoitoi voor elke stap!!!

Liefs Frake