Hallo, bij het oefenen let ik de laatste dagen ophet middenrif als trigger om weer te gaan ademhalen. Is dat herkenbaar ? Als mijn middenrif het niet langer volhoudt geef ik het op. Een benauwd gevoel is voor mij geen goede graadmeter. Vaak heb ik al een benauwd gevoel vanaf het begin.

Hallo Theresa,

In het begin kan je voelen dat het middenrif begint te trekken. Dat is een teken dat het ademcentrum de inademing al aan het triggeren is. Dat is inderdaad het moment om met de uitademing te beginnen. Maar naarmate je verder komt met de therapie zal dat trekken van het middenrif steeds later komen en ook minder voelbaar zijn. Dan moet je echt op de bekende benauwdheidsverschijnselen gaan letten. Dat is in het begin inderdaad nog lastig omdat je inderdaad dan in het begin al benauwd bent. Later is dat veel minder.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.