Hallo allemaal,

ik ben 26jr en heb nu ongeveer anderhalf jaar last van hyperventilatie. De scores zijn (na ongeveer 3mnd) flink gestegen.Van 34s naar 76s ggemiddeld. Mijn scores zitten nu in de 90s. Er is dus nog een flinke stijging mogelijk. Echter heb ik afgelopen week voor t eerst in 2 mnd weer een flinke aanval gehad. Wellicht kwam t door verkoudheid. Toch voelt t of ik weer ben teruggeworpen... is dit normaal?? Iemand hier ook ervaring mee?
Hebniet het idee dat ik veellast van stress heb de laatste tijd. Wel moeite met ontspannen... (ben een behoorlijke controlfreak). Iemand nog goede tips??

Groeten en succes voor alle HyperVentilanten

Het is heel normaal dat je een terugval kan krijgen.
Dit is vervelend, maar is wel nodig soms om beter te worden. Houd vooral vast aan alle goede momenten die je hebt en laat zo'n terugval zoveel mogelijk over je heen komen. Het gaat vanzelf weer over.
Er zit nog steeds stress vast die los moet komen, dus die ontspanning is erg belangrijk.
Je kan gaan wandelen of fietsen of yoga oefeningen doen. Ook staan er op het forum, bovenaan de pagina, ontspanningsoefeningen.
Hopelijk zit er voor jou iets tussen wat werkt.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo Sanne,

Ik ga zeker eens kijken naar die ontspanningsoefeningen.
Ik heb eigenlijk nog wel een andere vraag. Af en toe bij de oefeningen moet ik enorm zweten (met name wanneer ik savonds voor de 2e keer de oefeningen doe, sochtends heb ik daar vrijwel nooit last van). Zou je mij kunnen vertellen waar dit mee te maken heeft? Heeft het te maken met stressontladingen of ben ik dan gewoon niet rustig genoeg op zo'n moment.

Hoi,

Sorry voor de late reactie..er gebeurt op dit moment erg veel prive.
Maar dat zweten ken ik niet echt. Ik heb daar zelf alleen last van gehad als ik een paniekaanval kreeg.
Het kan natuurlijk wel een tijdelijke verergering zijn, maar het lijkt me niet dat dat elke middag zo is.
Hoe zijn je scores op dat soort momenten?
Misschien kan je toch extra ontspannen op zo'n moment en proberen echt niets te forceren.
Hopelijk gaat het al wat beter.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.