Ik ben inmiddels begonnen met HyperVen-therapie. Ik heb twee technische vraagjes m.b.t. de oefeningen:

- Is het de bedoeling om diep door de borst of buik te ademen voordat je de adem inhoudt?
- Na afloop van de sessie lukt het me niet om rustig door te ademen. Ik adem vrij snel om weer voldoende lucht te krijgen na het inhouden van de adem. Is dat normaal en onschadelijk voor het herstel?

Alvast bedankt voor het antwoorden, ik stel de hulp zeer op prijs.

Hallo Mitch,

1.
Bij voorkeur door de buik ademhalen. Mensen die HyperVentileren gaan vanzelf een hoge ademhaling aanwennen. Dat komt omdat een thoracale (hoge) borstademhaling het sneller ademhalen faciliteert. Naarmate je verder komt met de therapie en jouw ademcentrum minder gevoelig wordt voor CO2, zal je ademhaling zichzelf weer normaliseren en (meestal) vanzelf weer overgaan in de abdominale (lagere) buik- en flank ademhaling. Het is voor de therapie dus niet noodzakelijk om via de buik adem te halen. De reden dat wij dat ook niet aangeven is omdat het voor sommige mensen erg moeilijk is om via de buik de ademen omdat ze zo diep in het chronische hyperventilatie syndroom vast zitten… Overigens is wel een goede idee om meteen de buikademhaling te stimuleren door deze voor de oefeningen te gebruiken als dat lukt. Je werkt dan aan twee kanten aan het probleem.

2. Dat is normaal, zeker in het begin kan dat nogal heftig zijn. In de loop der tijd wordt dat wel iets minder, maar het blijft na elke trial dat je ademcentrum snel de zuurgraad weer terug regelt door even snel te ademhalen. Het gaat erom dat gedurende de trials het ademcentrum gedwongen wordt om een hoger CO2 niveau in het bloed te accepteren. Dat gaat met hele kleine stapjes, maar geleidelijk aan wordt het ademcentrum steeds minder gevoelig voor CO2.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Huh? Ik ben ook al zo'n 2 maanden aan het HyperVennen. Ik dacht gelezen te hebben dat je een volledige ademhaling moet doen tijdens de oefeningen, met eventueel nog een rukje na. Dat betekent voor mij: eerst de buik vullen en daarna de borst. Als ik alleen door de buik inadem heb ik het gevoel dat dat niet volledig is.
Dan heb ik het dus aldoor verkeerd gedaan?
Ben benieuwd.

Hallo Magni,

Ik was inderdaad niet helemaal duidelijk. Ik bedoelde eerst de buik, en dan de borst / flank. Dus niet alleen de borst / flank of alleen de buik gebruiken. Dus je deed het zeker wel goed, door zo volledig mogelijk in te ademen. Echter hebben sommige mensen nog wat moeite in het begin met de buikademhaling. In die gevallen is het niet erg om in het begin de buik wat te ontzien. Excuses voor de verwarring.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt voor de antwoorden, erg fijn!