Het heeft inderdaad geen zin om over "gemiddelde" scores te praten of hoe het hoort.
Laat het los en let er niet zo op. Het gaat er om dat de grove lijn stijgt. Zolang deze blijft stijgen ben je je buffers aan het opbouwen om zo te kunnen
genezen van je
chronische hyperventilatie.
Ik herinner me nog wel dat mijn sessies ook altijd begonnen met een wat lagere score. Alsof mijn lichaam weer even moest wennen aan de oefeningen. En soms als ik merkte dat ik er moe van werd, dan werden mijn laatste trials ook weer lager. Als ik dat merkte, stopte ik soms bij 8 trials of zo. Hoe je de oefeningen doet, zo heb ik ze ook gedaan. En ja, ik was dan daarna ook heel even benauwd. Maar dat lijkt me ook niet heel gek, aangezien je je adem in hebt gehouden. Dit vraagt altijd inspanning van je lichaam.
Fijn om te lezen dat jullie nu al goede momenten ervaren! Ik voelde me ook al vrij snel beter, ondanks dat ik nog praktisch alle
klachten had. Mijn hoofdklacht was de draaierigheid en ik was nog steeds draaierig, maar op een of andere manier voelde ik me na 2 weken al helderer. Dat weet ik nog heel goed.
Nog een tip: Geniet echt van elk klein momentje dat je je beter voelt!
En probeer je bewust te zijn van spanning in je lichaam. Als je in de rij voor de kassa staat, loop je lichaam eens na: Heb je je tanden op elkaar of hangt je onderkaak los? Zijn je schouders omhoog of omlaag? Heb je je vingers ontspannen of sta je onbewust met vuisten bijvoorbeeld? Zijn je billen aangespannen of ontspannen? Hoe voelen je tenen?
Dit soort dingen loop ik nog steeds wel eens na en dan merk ik dat ik bijvoorbeeld vaak mijn kaak niet ontspannen heb. Ik heb totaal geen last meer van
chronische hyperventilatie klachten, maar toch blijft het goed om zo nu en dan heel bewust te ontspannen, vind ik.
Verwacht overigens niet dat je nu binnen een maand helemaal
genezen bent. Het kan best dat het vanaf nu steeds beter gaat, maar het kan ook als je bijvoorbeeld een keer flink ziek wordt of er gebeurt iets spannends, dat je dan een terugval krijgt. Probeer niet te balen dat het weer mis gaat, maar zie het zo dat je nu weet hoe je het moet aanpakken. Dit heeft mij heel erg geholpen.
Vriendelijke groet,
Sanne
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
