Hallo allemaal,
Ik heb vaak buikklachten. Een opgezwollen opgezette buik en daardoor ook sneller hyperventilatie. Vooral als ik lang sta of ergens in een rij moet wachten. Dan is het lastig ademen.
Mijn vraag is hebben meer mensen dit? En is dit minder geworden na de HyperVen therapie?
Dit is natuurlijk weer een typisch hyperchondrische hyperventilatie vraag..
Maar dat mag wel hier...

Hoi, bij mij is het minder geworden. Deze opgeblazen maag, vast ook wat hard als je erop drukt, komt allemaal door stress(bij mij).
Onderliggende spanning dat er iets aan de hand is. Ik heb het nog maar meestal alleen nadat ik gegeten heb.
HyperVen helpt, want het helpt weer beter te ademen, meer vanuit de buik, minder vaak. Dit is belangrijk.

Daarnaast heb ik erg veel ontspanningsoefeningen en meditaties gedaan. Om mijn hoofd/geest en lijf weer te leren dat ik mag ontspannen. Dat het goed is zoals het is. Vooral bodyscans, yoga nidra maar eigenlijk alle vormen van meditatie waarbij je niet teveel spanning voelt gaan oefenen. Dit is een proces wat maanden tot wel jaren kan duren. Veel mensen zijn door een lichaamsgerichte therapie van hun klachten/stress afgekomen.

Dit is mijn 2 centen.
Groet
Thomas

Hoi,
bij mij zal het ook wel stress zijn. Ik ben ook begonnen met wat ademhalings oefeningen, dat helpt wel een beetje.
Ik merk ook dat roken niet slim is.....dus daar probeer ik ook mee te kappen...sowieso wel verstandig:-)

Hallo ik heb gelezen dat u met behulp van diverse meditatie technieken waarschijnlijk spanning weg neemt
Waar zijn deze technieken te leren of te zien ??

Hoi Gene1,
Er zijn miljoenen meditatie oefeningen te leren via verschillende cursussen, boeken enz.....
Het belangrijkste is dat je een manier weet te vinden waarop jij je rustig gaat voelen.
Ik heb ooit Yoga gedaan, daar heb ik wel wat geleerd qua meditatie ademhaling/ontspanning. Al waren sommige ademtechnieken bij Yoga weer veel te heftig voor mij.
Meditatie is ook een groot woord. Wat ook al goed kan werken is gewoon met fijne muziek (of juist niets) op de bank liggen, ogen dicht en rustig ademen zoals dat voor jou prettig voelt. Maak je hoofd leeg, denk aan wat leuks....dat soort dingen.