Hallo Mariska,
Die verhoogde lichaamstemperatuur kan met de
burn-out te maken hebben. Ook
chronische hyperventilatie kan eraan bijdragen omdat bij
chronische hyperventilatie de bloedvaten vernauwd zijn. Hoeveel slaap je precies nodig hebt is inderdaad per persoon verschillend. Maar het is absoluut niet goed om teveel te slapen. Tijdens de slaap wordt er
stress losgemaakt die vervolgens in dromen wordt verwerkt. Als je teveel slaapt, maak je meer
stress los dan je kan verwerken en dat kan zich in de loop der tijd laten gelden. Het lichaam heeft een balans tussen slapen, dromen en waken. Als je te lang slaapt verstoor je die balans. Het is wel zo als je
burn-out hebt dat je iets langer kan slapen. Ik denk dat jouw schema wel goed is. Belangrijk is regelmaat. Verstoor de regelmaat niet door in het weekend op heel andere tijden te gaan slapen. Veel mensen doen hun lichaam erg veel geweld aan door in het weekend een totaal ander ritme te nemen.
Die pijn / kramp in de benen komt omdat de spieren bij
chronische hyperventilatie melkzuur afzetten om het verlies van kooldioxide in het bloed te compenseren. Die melkzuur wordt ook afgezet als je flink gesport hebt, dus het is daar een beetje mee te vergelijken. Ook
stress die aan de oppervlakte ligt kan voor een bepaalde spierspanning zorgen die ook de afgifte van melkzuur stimuleert. Dus twee factoren die dat in de hand kunnen werken. Wandelen en rustig fietsen zijn goede manieren om de melkzuur te verminderen. Ook stretch oefeningen kunnen hierbij helpen.
Neem je tijd om beter te worden. Vraag niet teveel van je lichaam in deze situatie. Leef en eet gezond, vooral regelmaat is heel goed voor je lichaam om beter te worden. En verstoor het niet teveel in de weekenden…
Rob Gravesteijn
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
