Hoi Rob/Sanne,

Ik heb mezelf al een tijd afgeleerd om echt te forceren tijdens de therapie. Overmatig slikken doe ik niet meer en hikken ook niet.

Echter wat ik wel doe, is op zo'n 2/3de van mijn trial, wanneer ik wat benauwder wordt, druk zetten op mijn neus. Hierdoor verlicht de benauwdheid en kan ik nog zo'n 30/40 seconden door. Ik ervaar dit niet als onprettig.. krijg er dus geen hoofdpijn door ofzo.

Mijn vraag is, kan dit ondanks dat ik het niet als onprettig ervaar, toch als forceren gezien worden? Oftewel kan ik beter uitademen op het moment dat ik de neiging krijg om druk op mijn neus te zetten? Ik ben al dik 4 maanden aan het oefenen maar heb nog geen goede fysieke resultaten.. misschien zou het daar aan kunnen liggen..

Ik hoor het graag! Ook reacties van anderen zijn welkom. Bvd!

Groeten Merijn

Hallo Merijn,

Zo'n trucje verlicht de druk kennelijk wat. Misschien neem je teveel lucht in bij de inademing en zet je iets teveel druk. Ik denk ook dat je even een stopperiode moet inlassen. Je bent al vrij lang bezig zag ik in jouw grafiek. Dus nu even één of twee weken stoppen. En dan eventueel rustig aan weer oppakken. Maar met iets minder druk denk ik. Kijk ook eens hoe het gaat met de klachten tijdens de stopweek.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Rob.. toevallig ben ik kort geleden al 2 keer gestopt geweest.. eind november 10 dagen en eind december een week.. ik merkte vooral na de eerste keer dat mijn scores ineens erg omhoog waren gegaan.

Mijn dagscore was vandaag hoger dan ooit te voren (127 seconden ten opzichte van zo'n 90 seconden op het begin) dus ik maak nu wel degelijk weer progressie en zit op een stijging van ongeveer 35 procent ten opzichte van toen ik begon. Heb nu persoonlijk echt het idee (en veel motivatie) om door te gaan. ik denk dat ik nu weer in een stijgende lijn zit namelijk dus hopelijk ga ik op korte termijn richting de 50/60 procent stijging tov toen ik begon. Ben sinds kort ook standaard 3 keer per dag 10 trials aan het oefenen in plaats van 2 keer. Dit zorgt merkbaar voor een verbetering.

Wat betreft de druk die ik zet; het moment waarop ik druk op mijn neus ga zetten komt wel steeds later.. de tijd waarop ik het zonder de druk vol kan houden is al flink gestegen. Voorheen ging ik na een seconde of 60/65 al druk zetten op mijn neus en haalde ik bijvoorbeeld een score van 90/95 seconden. Bij mijn laatste sessie vandaag ging ik bijvoorbeeld pas na 90 seconden druk zetten en haalde ik rond de 125 seconden. Het is dus in het algemeen zeker aan het stijgen.

Wat ik hiermee wil aangeven is dat ik dus wel het idee heb dat het aan het verbeteren is, ondanks het 'trucje' wat ik toepas. Mijn eigenlijke vraag is dus of het kwaad kan om dit trucje toe te blijven passen of dat dit eigenlijk niet uit maakt?

Als ik het trucje niet meer toepas zal mijn totaal score dus flink dalen naar ongeveer 90 seconden. Voor mijn gevoel werkt dit dan misschien demotiverend omdat ik dan zie dat de grafiek weer keldert.

Ik laat het van jouw advies afhangen.. als jij me toch echt adviseert het zonder druk zetten te doen stel ik me hier op in, maar anders zet ik het (voorlopig) voort hoe ik bezig ben.

Bij voorbaat dank!

Merijn

Hallo Merijn,

Kennelijk helpt het je om vooruit te gaan, dus dan zou ik ermee doorgaan. Maar als je last krijgt van keel-, neus- of oorklachten, dan meteen stoppen met deze drukverplaatsing.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Dankje voor je advies.

Groeten Merijn