Ik leef elke dag in angst geen angst/paniek aanvallen maar de angst dat ik hier niet meer vanaf kom.smorgens zodra ik wakker wordt begint het al meteen mijn ademhaling reguleren geen idee waarom ik het doe.maar wat ik ook doe afleiding niks helpt ik blijf ermee bezig wat me zeer angstig maakt.ik heb dit een aantal jaren geleden ook gehad maar toen had ik ernstige paniekaanvallen en ziektevrees maar ik heb nooit oefeningen gedaan zoals HyperVen en uiteindelijk is mijn ademhaling weer een onbewust iets geworden het is toen vanzelf weer goed gegaan zonder oefeningen het is gewoon weg gesleten .ik heb er wel 3, 5 jaar mee gelopen en dat was een hell. En toen ik zeg maar genezen was en mensen vroegen me wat ik toen gehad had zei ik altijd dat ik contineu met mijn ademhaling bezig was ik kon er gewoon over praten zonder ermee bezig te zijn.zou het dan toch chronische hyperventilatie zijn en zodra je ademhaling normaal is dat je er vanzelf niet meer op let? Ik weet het bij god niet meer. Ik weet wel dat het nu eeer na een hevige periode van stress is gekomen en ook nog overlijden van een vriend .eerst contoneu op mijn hart letten 2 weken lang.en toen dat over was ging ik weer op mijn ademhaling letten en nu nog steeds 2 maanden later ik ben zo ongelukkig op dit moment ik weet niet meer wat te doen (ik HyperVen wel al 2 weken ik hoop dat dit de oplossing is .heb wel hier en daar oude berichten op het forum gevonden dat mensen ook de hele dag met hub ademhaling bezig waren en dat het met HyperVen weg is gegaan ik hoop het zo .mvg Jeroen

Hoi Jeroen,

Het klinkt inderdaad heel erg als chronische hyperventilatie (chronische hyperventilatie).
Het zou ook heel goed kunnen dat je dat eerder al hebt gehad, maar dat het dus weer beter ging.
En nu na een periode van stress dat het weer getriggerd is.
Wat je nu kan doen is HyperVen (dit doe je al), sporten en dagelijks ontspanningsoefeningen.
Doe je ook al iets om de bron van de stress aan te pakken?

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi sanne 12 dec heb ik een intake bij psyq. Maar hoe komt het dan dat ik zo met die ademhaling bezig ben.is dat omdat ik verkeerd adem en dat ik er daarom steeds mee bezig be dat ik mijn lichaam nu niet vertrouw? En dat als mijn ademhaling normaliseert ik er vanzelf minder op let ? Ik heb het 15 jaar geleden ook al een gehad maar dat was na een accute hyperventilatie aanval toen ben ik ook op mijn ademhaling gaan fucussen was zeker bang daf ik het anders niet goed deed ben toen ook opgenomen geweest en vol worden geduwd met pillen maar na 3 maanden was die ademfocus opeens weg en ik had het niet eens door . Toen is het weggebleven en na 6 jaar kwam het weer terug weer op die adem gefocust dat kwam na een flinke knobbel onder mijn kin tegen de keel was ik ook weer angstig en bang dat ik stikte gevolg weer op ademhaling gefixeerd weer een hoop pillen maar toen had ik antst aanvallen en daarom heeft het waarschijnlijk een paar jaar geduurd en toen ik ging samen wonen is die fixatie op mijn addmhaling langzaam verdwenen tot voor 2 maanden geleden ik weet wel nog dat ik afgelopen zomer vage klachten had zoals duizelingen maar nooit wat mee gedaan dus als dit echt chronische hyperventilatie is is het probleem eigenlijk nooit aangepakt denk ik dan toch? Mvg jeroen

Hallo Jeroen,

Zo'n fixatie op de ademhaling komt omdat je een koppeling hebt gemaakt tussen alle sensaties die je voelt en je ademhaling. Het is een reflex geworden. Zodra je iets voelt, ga je meteen je ademhaling controleren. Zo'n reflex kan je leven gaan beheersen. Maar bedenk eens het volgende: ongeacht hoe vaak jij op je ademhaling let, de instelling van het ademcentrum zal er niet door veranderen. Zelfs al ben je er de hele dag mee bezig, dag in dag uit, het ademcentrum zal de ademhaling altijd op de ingestelde waarde regelen. Dus je bent eigenlijk heel veel tijd aan het stoppen in een zinloos iets...

Maar hoe kom je er nu van af? Net zoals jij jezelf deze reflex hebt aangeleerd, zo kan je jezelf ook de reflex afleren. Dat doe je door continue als je op je ademhaling begint te letten, deze activiteit te wijzigen in een andere activiteit. Bijvoorbeeld door een bepaald liedje te zingen of iets anders te doen. Als je dit lang genoeg volhoudt, zal de reflex veranderen en uiteindelijk verdwijnen. Je moet wel even volhouden want zo'n reflex kan zich diep wortelen...

Hoi rob ik doe het de hele dag erop letten het voelt vreselijk een paar jaar geleden. Had ik het ook en toen ik in rustiger vaarwater kwam verdween het langzaam . Als ik met HyperVen ga beginnen reset ik toch mijn ademcentrum en zou het toch kunnen verdwijnen?

Hallo Jeroen,

HyperVen verandert de instelling van het ademcentrum, niet jouw aangeleerde reflexen. Het kan in de loop der tijd wel minder worden en verdwijnen naarmate je ademhaling zich normaliseert, maar waarom zou je daarop gaan wachten? Je kan nu al die reflex veranderen. Daarmee ben je het obsessieve letten op de ademhaling al lang kwijt voordat je klaar bent met HyperVen. Je werkt dan aan twee kanten aan het probleem.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik wil er ook graag vanaf ik wil zo graag mijn leven terug. Maar ik weet niet hoe ik het kan loslaten ik ben er de hele dag mee bezig net alsof mijn lichaam niet zelf wil ademen het is zo beangstigend van smorgens tot savonds als ik ga slapen hoe kan ik het los laten afleiding helpt niet ben echt wanhopig het was er gewoon opeens eerst 2 weken op mjjn hart aan het letten omdat een vriend van me een hartstilstand heeft gehad en toen ik dat niet meer deed ben ik me weer op kijn ademhaling gaan fixeren ik heb wel al een paar maanden ervoor in stress geleefd ik hoop alyijd dat als ik rustigrr wordt mijn ademhaling weer vanzelf gaat gr jeroen



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 30/11/2013 15:52 door jeroen0082.