Beste,
Het lijkt erop dat je een heftige aanval gehad hebt, voor de zekerheid en voor jou vertrouwen in je eigen lichaam zou ik je hart laten onderzoeken. Meestal is er niks aan de hand met je, maar je moet het altijd eerst zeker weten voordat je kunt zeggen
hyperventilatie. Het beste is als je veel contact met mensen hebt als je angstig bent, het liefst 1 op 1. Praat erover met mensen om je heen en schaam je vooral niet. Dit neemt vaak al een groot deel van je angst weg. Je zou alvast magnesium-citraat kunnen slikken om je spieren te ontspannen, dit is overal vrij verkrijgbaar en zelfs goed voor je.
Eet ook gezond en probeer rustig aan te sporten als je uitgerust bent, adem ook wat langer uit als dat je inademd(maar niet geforceerd) iets wat je ook kunt proberen is valeriaan extra sterk van A Vogel, dit zorgt voor rust in je hoofd.
Ik heb zelf ook
hyperventilatie gehad zoals de meeste op dit forum, als het eenmaal voorbij is en je hebt de manier gevonden om er vanaf te komen die voor jou het beste werkt zul je het misschien ooit nog eens zien als een belangrijke levenservaring
Ik zelf ben blij dat ik het gehad heb, ik sta nu dichter bij mijn lichaam en ben mezelf beter bewust geworden dat het leven nogal veel
stress ver
oorzaken/'>oorzaakt en je eigenlijk elke dag 20 minuten echt moet ontspannen en niks anders doen dan naar ontspannende muziek luisteren of
yoga doen bijv.
