Hoi,

Ik twijfel op dit moment of ik nog door moet gaan met de HyperVen oefeningen.
Ik weet nu een jaar dat ik chronisch hyperventileer.
Daarvoor al jaren klachten, voornamelijk duizeligheid en moeheid.
Eerst buteyko oefeningen geprobeerd, maar door te veel aandacht op mijn adem werd ik alleen maar meer gespannen.
Sinds een half jaar nu HyperVen oefeningen.
Duidelijk vooruitgang, wel erg langzaam.
Ik begon op 25sec nu op 50-55 gemiddeld.
Inmiddels al meer dan een maand geen echte vooruitgang meer.
Vorige week weer een terugslag met extreme vermoeidheid en (beetje) duizeligheid, ging wel sneller over (paar dagen ipv hele week). Scores weer naar 45, nu weer langzaam richting 50.
Het gaat duidelijk beter, maar ik ben er nog niet.
Misschien een paar maanden ademhalingsoefeningen loslaten en dan kijken hoe het is.
Of kan ik beter doorgaan met oefenen?

Ik doe ook aan ontspanning, via yoga, dans en massage.

Hopelijk kan iemand mij ervaringstips geven, of het nog zin heeft door te oefenen.
Ik doe nu 2 keer per dag 10 trails.

Bedankt!
Judith

Hoi Judith,

Ik lees dat je al van alles doet om van je chronische hyperventilatie (chronische hyperventilatie) af te komen.
Maar je kan ook teveel doen, denk ik.
Het gaat erom dat je sport om even niet aan de hyperventilatie en andere klachten te denken.
Nou kan het ook zo zijn dat je zo hard bezig bent om beter te worden, dat je eigenlijk nog steeds er constant mee bezig bent.
Probeer niet te streng voor jezelf te zijn en gun jezelf ook eens een middagje film kijken of zo.
Misschien doe je dit al, maar ik wil het toch even benoemen
.
Ook is het belangrijk dat je de oorzaken/'>oorzaak aanpakt. Vaak is dit stressgerelateerd.
Of heb je hier al wat aan gedaan?
Als je denkt dat je klaar bent met HyperVen, kan je een tijdje stoppen en kijken hoe het gaat.
Het geeft ook een houvast om ergens mee bezig te zijn, maar ooit moet je zelf verder.
Als je het gevoel hebt dat je nog niet alles uit de HyperVen hebt gehaald, kan je ook 1 of 2 weken even stoppen met HyperVen en daarna weer beginnen.
Dan krijgt je lichaam even de rust om alles te verwerken zeg maar.
Succes en houd ons op de hoogte!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Sanne,

Dank je wel.
Het lijkt me inderdaad goed om nu even te stoppen.
Misschien dat ik over een paar weken of maand weer een keer begin om te kijken hoe het dan is.
Het voelt inderdaad ook als een houvast en gevoel dat ik in iedergeval iets doe.
Te graag het goed willen doen is inderdaad iets waar ik last van kan hebben.

Nooit zeker of je de oorzaken/'>oorzaak helemaal weg is, maar ben ook bij een psycho-therapeut geweest, o.a. hoe ik anders met stress om kan gaan.

Bedankt voor advies!

groeten,
Judith