Hoi Sanne,

Ik zat wat rond te speuren in archieven en ervaringen van HyperVenners.. nu zag ik dat jij kort voor het einde van je therapie nog last had van duizelingen en dergelijke. In hoeverre heb je hier nu nog steeds last van? Zijn deze duizelingen te verwaarlozen? Ik ben benieuwd hoe je herstel zich voortzet na afloop van de therapie Hopelijk gaat het goed met je!

Groetjes Merijn

Hoi Merijn,

Ja klopt, bij mij is het ook vooral begonnen met de duizelingen. Ik had toen nog niet door dat dit door de chronische hyperventilatie kwam.
Nu gaat het zo goed dat ik gewoon alles weer kan doen. Heel soms als ik heel erg moe ben merk ik dat ik wat draaierig ben, maar dit belemmert mij niet in iets. En er zijn wel weer mensen die wel eens duizelig/draaierig zijn, dus het is niet meteen iets ergs.
Ik had dat vroeger wel eens van de zomer, als het heel erg warm was, maar ook daarin ben ik niet de enige.
Het gaat hartstikke goed met mij en er zullen vast nog momenten komen dat het even wat minder gaat, maar die neem ik voor lief. Alles is beter dan een paar maanden geleden toen mijn hele dag werd ingevuld door chronische hyperventilatie en de gevolgen daarvan.
Ik hoop dat je een duidelijk antwoord op je vraag hebt en anders hoor ik het wel.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Oke bedankt voor je reactie. Dus jij had op een gegeven moment ook de hele dag het idee dat je in een droomwereld leefde? Soort derealisatie/onwerkelijkheid achtig? Of was het bij jou eerder 'gewone' duizeligheid alsof je flauw gaat vallen..?

Mijn scores schieten (weer) omhoog, begon met gemiddeld 90 en haalde toenstraks al 120.. terwijl ik pas net aan het begin zit, dus ik denk dat ik grote longen heb hahaha (heb namelijk wel degelijk heel erge chronische hyperventilatie).

Hoi Merijn,

Ja ik had zeker ook dat onwerkelijke gevoel. Soms voelde het alsof ik in een droom buiten liep of zo. Alsof je op een afstand naar jezelf kan kijken.
En soms in de supermarkt kreeg ik een vlaag van enorme duizeligheid en warmte, dan voelde het wel of ik ging flauwvallen.
Maar verder dus vooral dat wazige gevoel, wat jij waarschijnlijk ook wel kent.
Nu heb ik daar helemaal geen last meer van en sta ik weer helemaal in het hier en nu zeg maar.
Als ik heel erg moe ben, ben ik nog wel eens wat wankel, dan merk ik ook dat ik meer moeite heb om me te concentreren.
Ik speel bijvoorbeeld piano en heb dan meer moeite om noten te lezen. Maar ook dat is misschien bij mensen chronische hyperventilatie wat sneller aanwezig, maar als iemand zonder chronische hyperventilatie heel moe is, zal hij/zij ook moeite hebben om zich te concentreren.

Jouw scores klinken goed, maar dit verschilt enorm per persoon. Het gaat erom dat je over een periode gezien vooruitgang boekt, en bij de ene zal dat een paar seconden zijn en bij een ander is dat al behoorlijk veel. Houd er wel rekening mee dat het ook kan zijn dat je een paar dagen veel lager scoort. Ook dit hoort erbij. Als je maar over de weken/maanden gezien vooruitgang boekt.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ja inderdaad, ik geloof dat de scores per persoon verschillen.. dit is me wel duidelijk geworden. Betekent dus dat ik tot heel hoge scores zal moeten gaan om me beter te voelen (is niet altijd een prettig idee om eerlijk te zijn).

Hoe oefende jij.. negeerde jij de signalen vanuit je middenrif of blies jij uit zodra je het eerste signaal vanuit je middenrif voelde?



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 04/10/2013 09:50 door Zookey1987.

Hoi Merijn,

Het verschilde bij mij hoe HyperVen ging. Als ik me rustig voelde kon ik het goed volhouden en wachtte ik het kleine 'hikje' af en als ik het echt niet meer hield blies ik rustig uit. Maar soms was het eerste 'hikje' al teveel en liet ik het dan gaan.
Soms werd ik ook heel duizelig van het lang inhouden van mijn adem.
Maar meestal wachtte ik dus wel heel even voordat ik uitademde.
En je scores hoeven misschien niet heel erg hoog te worden, bij mij was mijn max score rond de 85 geloof ik. En ik begon bij 35.
Terwijl dus voor sommigen 85 nog veel te laag is. En wie weet als ik binnenkort weer eens probeer, kom ik ineens veel hoger uit. Dat hoor je ook vaak.
HyperVen werkt nog lang door, dus wie weet wat dat zal doen met mijn scores

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ja inderdaad. Ik merk wel dat ik het op 2 verschillende manieren kan doen; de iets geforceerde benadering, dan negeer ik de hikjes en ga ik wat langer door.. of de hele relaxte benadering, dan stijg ik ook in gemiddelde maar blaas ik gewoon uit als ik me een beetje benauwd begin te voelen. Ik denk dat HyperVen op beide manieren wel zijn effect heeft.. zolang je maar maandenlang 2 of 3 keer per dag die ademhaling aan het trainen bent.. of je dan tot het gaatje bent gegaan of tot 90 procent, zal misschien weinig uitmaken voor het resultaat.. in het geval van 90 procent is het alleen voor jezelf een stuk prettiger.

Ik ben er trouwens Passiflora van A. Vogel bij gaan gebruiken.. als ondersteuning om mijn onderliggende stress die er eventueel nog is wat in te dammen

Forceren is in principe niet goed, maar iets langer uitstellen kan denk ik geen kwaad.
Maar als het voor jou lekkerder voelt om het anders te doen, moet je dat doen denk ik.
Anders ga je het vervelend vinden en houd je het minder makkelijk vol.
Klinkt goed om Passiflora er bij te slikken, heb ik ook nog in huis.
Weet wel dat dit vaak zijn tijd nodig heeft voordat je er iets van zult merken.
Succes en houd me op de hoogte!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 08/10/2013 12:40 door Sanne.

Ik heb inderdaad besloten om het een klein beetje uit te stellen maar om absoluut niet te forceren.

Hoe was dat bij jou wat betreft dat lichthoofdige gevoel? Werd je op een dag wakker en was het toen verdwenen? Of had je het eigenlijk niet door?

Hoi Merijn,

Goed zo. Houd me op de hoogte hoe het gaat, als je wilt.
Dat draaierige/onwerkelijke gevoel was inderdaad niet merkbaar weg.
Het was meer dat ik af en toe ineens voelde dat het er weer was. En op dat moment dacht ik: "Verrek! Het was even weg!"
Ik had ook niet verwacht dat het zo ineens weg zou zijn, aangezien ik daar ook al een aantal maanden mee rondliep.
Nu heb ik gewoon dagen nergens last van. Maar wat vooral belangrijk is: Het doet me vrij weinig als ik er een keer wat van merk.
Eerst word je er gek van en wilde ik weten hoe het kwam. Nu weet ik waar het van komt en probeer ik niet te schrikken als ik iets voel (hartkloppingen, draaierig) maar ga ik gewoon verder met wat ik wilde doen.
Dit heeft de fysio mij heel erg op m'n hart gedrukt, dat ik met deze nonchalante houding veel beter het leven tegemoet ga dan dat ik overal van schrik.
Veel chronische hyperventilatie'ers schrikken als ze iets voelen, wat natuurlijk de klacht vaak versterkt.
Nu weet ik soms niet meer of ik nou die dag draaierig ben geweest of niet, omdat ik gewoon alles doe wat ik wil.
Wat ik al eerder aangaf, is dat ik nog wel draaieriger ben als ik moe ben of slecht heb geslapen (dan ben ik dus eigenlijk ook moe).
Maar dat doet me niet zoveel, dan zorg ik wel dat ik m'n slaap weer inhaal.
Ook ben ik erg aan het genieten van het hardlopen wat ik doe. Als ik kan hardlopen kan ik alles! Want als ik niet fit zou zijn, zou ik dat ook niet volhouden.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Sanne,

Ik wilde even een updateje geven hoe het met me gaat. Ik ben vandaag precies 1 maand bezig en voel lichamelijk nog geen enkele verbetering helaas. De scores zijn gelijk gebleven, maar ik ben de laatste weken rustiger gaan oefenen (zonder forceren), dus eigenlijk kan ik het gelijkblijven van de scores als een vooruitgang zien.

Ik twijfel alleen nog steeds erg over mijn manier van oefenen. Zo'n 30 seconden voor ik mijn adem uit moet blazen begin ik te slikken, wat ik vaak zo'n 3 of 4 keer doe. Deed jij dit ook? Of ademde jij uit op het moment dat je ging slikken? Ik vraag me af of het niet beter is om gewoon toe te geven aan de benauwdheid ipv te slikken. Want wanneer je slikt, slik je eigenlijk weer lucht uit je mond door en geef je je longen weer wat extra zuurstof lijkt me. Heb ik dit goed? In dat geval zou het toch beter zijn om op het punt dat je moet slikken, uit te ademen?

Graag hoor ik hoe jij dit deed, want jij bent er vanaf gekomen dus jouw methode is natuurlijk een stap de goede richting in

Dankjewel!

Groetjes Merijn

Hoi Merijn,

Fijn dat je me op de hoogte houdt van je voortgang.
Het is niet heel raar dat je nog niet veel verschil voelt. Het kan ook voor iedereen in een ander tempo gaan.
Dat ligt er ook aan hoe lang je al met de klachten rondliep. Ik liep, in vergelijking met de anderen op het forum, nog niet heel erg lang met de klachten van chronische hyperventilatie rond en ik denk dat het daarom bij mij vrij snel beter ging.
Ook was ik gestopt met werken en kreeg ik een ziektewet-uitkering van het UWV, dit heeft mij enorm veel rust gegeven om te kunnen werken aan mijn herstel. Ik was namelijk ook oververmoeid.

Bij mij was het ook niet dat ik echt merkte dat het heel veel beter met me ging op een bepaald moment. Het was meer zo dat ik de volgende dag me niet goed voelde en ineens besefte dat ik me de vorige dag dan best goed had gevoeld.
Ik denk ook dat je herstel misschien nu pas echt kan beginnen, omdat je niet meer forceert. Goed dat je dit zelf hebt herkend en aangepakt!
En daarbij kan het zijn dat je al allerlei stressontladingen hebt, waardoor het lijkt of je scores niet stijgen.

Over het uitademen en slikken waar je het over had, dat ken ik wel een beetje.
Ik heb daar maar heel even last van gehad. Ik weet eerlijk gezegd niet meer hoe ik dat eruit heb gekregen bij mezelf, maar ik weet wel dat ik probeerde extra te ontspannen. Nou zat ik nooit echt heel ontspannen mijn adem in te houden, maar dat slikken leek een beetje een obsessie te worden, als ik mezelf had aangeleerd dat het erbij hoorde.
Ik heb het toch onderdrukt, zodat ik niet meer slikte. Nou had ik het idee dat ik niet echt lucht inslikte.
Als je wel lucht inslikt, kan je beter beginnen met uitademen. Je kan er ook last van je buik van krijgen, van alle lucht die je inslikt.
Maar ik denk dat je prima zonder slikken het nog even kan volhouden. Dat slikken is iets aangeleerd waardoor je het gevoel hebt dat je langer je adem in kan houden.

Kan je hier iets mee?

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Dankjewel!

Ja je hebt helemaal gelijk, ik heb het de afgelopen dagen zonder slikken gedaan en ik ga toch al weer redelijk richting mijn waarden 'met' slikken toe. Ik kan het gewoon langer volhouden zonder te slikken. Het scheelt wel iets, maar dat maakt me niks uit. Scores maak ik me eigenlijk niet druk om, zolang ik het maar goed uitvoer.

Ik heb inderdaad het idee dat het herstel vanaf nu echt kan beginnen, het maakt me ook niet uit als ik 5 maanden over de therapie doe. 5 maanden lang oefenen en daarna wie weet hoeveel jaar veel relaxter kunnen leven.. ik zeg YES. Haha.

Fijn weekend

Groetjes Merijn

Goed zo!
Fijn weekend en kijk alvast uit naar een chronische hyperventilatie-vrije toekomst.
Maar probeer ook te genieten van de hele kleine momentjes dat je je fit of helder of vrolijk voelt

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.