Dag,

Telkens bij een volledige inademing bij een trial merk ik dat mijn schouders naar voor hangen.
Zo word mijn buikademhaling afgesneden en ben ik geneigd om de borstademhaling te forceren.

Nu heb ik geprobeerd om mijn schouders volledig naar achter te laten gaan en heb ik vervolgens ingeademd.
Nu merk ik dat ik wel een stuk makkelijker volledig kan inademen.
Maar mijn scores zakken nu gemiddeld 30 seconden en na de maximale uitademing vlak voor een trial merkte dat ik weer aan het draaien was.

Enige herkenning/advies?

Hallo Nicola,

Probeer om je schouders volledig ontspannen te laten. Dat klinkt misschien wat makkelijker dan gezegd, maar je kan de schouders bewust ontspannen tijdens en na de inademing. Als je dat een aantal keren gedaan hebt wordt het vanzelf een automatisme. Schouders dus niet naar voren of naar achter doen, maar gewoon ontspannen houden.