Beste

Zou jullie mij een paar tips geven hoe ik mijn Adem het beste kan vast houden!!
Het lukt mij weer niet goed de Adem vast houden waar door ik makkelijk in paniek raakt.
Ik zou het fijn vinden om een paar tips van jullie te horen zodat ik het kan uit proberen welke ik goed kan gebruiken.
Heeft iemand ervaring met Orthomoleculaire therapie? Ik ben gisteren geweest kreeg Mucuna pruriens, Darmocare pro, Magnesiun, Calciumcitraat en Bcomplex nou hoop ik met dit en HyperVennen van mijn chronische hyperventilatie vanaf te komen.

Graag jullie mening

Met vriendelijke groet,

Lene

Hoi Lene,

Ik zit altijd op de bank zodat ik niet kaarsrecht zit zoals op een stoel.
En dan adem ik langzaam zo lang mogelijk uit en langzaam heel diep in.
Bij het inademen voel ik eerst m'n buik uitzetten en langzaam gaat dat over naar m'n borst tot ik niet meer kan.
En dan houd ik het vast en doe ik niet zo veel.
Je moet ook je mond open kunnen doen zonder dat er lucht ontsnapt, dus dat zou je ook al kunnen doen op het moment dat je je adem gaat vasthouden.
Ik hoop dat je er wat aan hebt! Succes!

Groetjes, Sanne

Dank je wel Sanne voor je reactie,

Ik ga dit proberen,Tijdens vasthouden van mij adem voel ik me gewoon door ademen.
Maar ga jou tips even proberen kijken of het nu lukt!

Groetjes

Lene