hoi Rob en Ellen,

ben 3 weken bezig nu, en ik heb erg veel last op het moment..
stress ontladingen zoals jullie het noemen,
maar ik zet door.

nu zijn er Soms momenten dat ik me wel goed voel gedurende de dag,
adem ik op die momenten dan wel normaal???
of hoe moet ik dat zien..??

ik ben begonnen met 34 sec en zat gisteren op de 60,
ik hoop me snel beter te voelen,

want voor ons (chronische hyperventilatie) is het moeilijk om jezelf nu slechter te voelen ondanks deze therapie..

ik hoop snel wat te horen, groetjes danielle

Hallo Danielle,

Het afwisselend goed en minder goed voelen is onderdeel van het chronische hyperventilatie syndroom. Vaak voelen mensen zich beter als ze bezig zijn met dingen en pas zodra ze tot rust komen gaan ze zich weer beroerd voelen. Het lichaam (de hersenen) is (zijn) in staat om bepaalde signalen af te sluiten om het voor het lichaam mogelijk te maken door te werken ondanks dat er dingen niet in orde zijn. Als je tot rust komt beginnen de hersenen weer signalen af te geven van de dingen die aandacht nodig hebben.

Daarnaast is het oplossen van stress een proces waarbij de klachten zich pas manifesteren zodra de stress het bewustzijn begint te raken. Het oplossingsmechanisme van stress vindt voor een groot gedeelte in ons onderbewustzijn plaats. Zolang het zich daar aan het oplossen is, merk je er niet zoveel van. Pas als het in het bewustzijn komt beginnen we klachten te ervaren. Voor mensen met burn-out (of erger) is de totale stress lading zo hoog, dat het nagenoeg continu in het bewustzijn aanwezig is. Die mensen voelen zich de hele dag beroerd.

Dit verhaal bevat tevens een tip om hoe om te gaan met de klachten. Als je bezig bent, kunnen de hersenen de signalen tegen houden en voel je je beter. Zodra je tot rust komt ga je dan wel weer slechter voelen, maar als je dit eenmaal begrijpt kan je het veel beter hanteren. Je weet dan dat het komt en kan het proberen te negeren. Dat gaat in het begin erg moeizaam, maar als je dat eenmaal lukt gaat het vanzelf steeds beter. Doordat je er niet tegen verzet, lost de stress zich ook makkelijker op…

bedankt voor de snelle reactie!!

het verhaal is duidelijk,heb inderdaad steeds klachten als ik in rust ben,
dus op de bank, in bed enz

en vaak niet als ik lekker bezig ben,
betrap mezelf ook dat als ik in rust ben dat ik ook weer ga nadenken van
wat voel ik,adem ik oké enz enz..

wat zou dat een verademing zijn als dat niet als een rode draad door mijn leven liep..

Gr. danielle

Heel herkenbaar als ik bezig merk ik vaak minder of niets maar zodra ik ontspan en tot rust kom
heb ik het gevoel dat er weer van alles boven komt. Ik merk ook dat ik zodra ik in rust ben meer ga
"scannen" lees voelen of ik niet ergens iets voel en ja natuurlijk voel ik wel iets ergens. dingen die
ik waarschijnlijk vroeger (in normale conditie) niet eens zou opmerken. alsof ik alles onder de loup leg.

gr groes

ja heel vervelend,
iedereen voelt inderdaad wel eens iets,
ik ben door 8 jaar rara klachten te hebben ook,
een hypochonder geworden..
bij alles wat ik voel denk ik meteen het ergste..

zit bijna aan een verdubbeling van mijn adem inhouden,
ik kan niet wachten tot ik daar iets van ga merken..

Hallo allemaal,

Ik heb weer andere ervaringen:
Als ik druk ben tijdens mijn werk of wat langer loop (in de stad bijv.) krijg ik juist meer last: duizeligheid, wankelig gevoel, dronken gevoel (zonder drank, ik drink bijna geen alcohol).. Dit heb ik veel minder in rust en nu ook wel iets minder sinds ik aan HyperVen begonnen ben (of lijkt dit maar zo ?).
En hypochonder: ik herken dit niet bij mezelf . Ik weet dat mijn klachten allemaal van chronische hyperventilatie en stress komen. Ik heb de laatste jaren een beetje teveel meegemaakt.
Ik ben nu 6 weken bezig met HyperVen en mijn scores gaan gelukkig wel omhoog, maar ook wisselend. Als ik moe ben, direct een daling. Ik accepteer het zoals het is en oefen verder. Ik geloof wel in deze methode. Alleen het kan dus zijn dat je ook 7 maanden moet doorgaan met HyperVen, als het tegenzit, las ik bij een antwoord van Ellen. Dat vind ik wel erg lang. Ik vind het vele oefenen wel zwaar zeker op mijn werkdagen. Ik praat er ook bijna met niemand over (geen zin in),

Succes iedereen en groetjes,

Anneke