Beste,

Vorige week heb ik een hometrainer aangekocht.
De reden hiervoor is om de klachten van hyperventilatie te verminderen en voor een betere conditie.

Dagelijks ben ik aan het fietsen maar van zodra ik stop voel ik mij enorm duizelig en soms misselijk.
Ik overtrain mij niet, ik fiets nu dagelijks 5 minuutjes.

Kan een verkeerde ademhaling tijdens het sporten dit veroorzaken? Misschien hyperventilatie, want als ik uitadem prikkelt mijn middenrif tot inademen (net hetzelfde als tijdens trial).

Wat is een correcte ademhaling tijdens sport?

Dank u

Hallo NicolabAA,

Probeer om tijdens het sporten wat rustiger aan te doen. Je kunt beter rustig aan op de hometrainer fietsen en langer doorgaan, dan kort en hevig. Zeker nu je nog bezig bent met HyperVennen. Probeer om door de neus in te ademen en door de mond uit. Laat de ademhalingsfrequentie tijdens het sporten over aan het ademcentrum en ga het niet zelf regelen. Dat werkt averechts.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik ben vorige week gestart met lopen bij de fitness en heb de indruk dat dit misschien wel helpt. Tijdens het lopen had ik wel meer last van mijn klachten, met name een soort jeukerige tintelingen (is dan ook mijn voornaamste klacht), maar de twee dagen erna heb ik enorm rustig geademd naar mijn normen.

Helpt sport ook bij het herinstellen van je ademcentrum? Ik zou wel graag op mijn conditie willen werken en de CO2 die je tijdens de training vrijzet is toch goed, of niet?

Hallo Jirachi,

Sporten helpt zeker mee tegen chronische hyperventilatie. Naast de toename van CO2 tijdens het sporten heeft sporten ook een ontspannende werking. Sport alleenn iet te fanatiek, want dan werkt het minder goed tegen chronische hyperventilatie.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.