Hey iedereen,

Ik vraag mijzelf af welke de juiste ademtechniek is want ik zag er enkele discussie's staan maar vond mijn antwoord er niet terug in?
Ik zit met het volgende probleem.

Een volledige ademhaling gebruikt de buik, flank en borstademhalingspieren..
Maar Ik zie dat sommige mensen enkel de buik/flank gebruiken en sommige enkel de borst.

Maar ik gebruik ze alle 3, is dit verkeerd dan?
Mijn resultaten liggen wel een stuk lager als ik enkel borst of enkel buik/flank gebruik.

Ook krijg ik veel van die ademschokjes als ik begin uit te ademen, dit kan ik niet beheersen en soms hap ik al naar lucht (automatisch)
voor aleer ik nog goed kan uitademen.

Groeten,

Nicola



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 05/02/2013 13:47 door nicolabAA.

Hallo Nicola,

Het is niet verkeerd om de ademhaling volledig te doen met buik, flank en borst. Dat is juist prima. Maar pas wel op dat je niet extreem hoge druk zet. Dus wel volledig inademen maar niet zodanig dat de druk oncomfortabel hoog wordt.

Die schokjes zijn een goed teken: het ademcentrum triggert de inademing al terwijl je nog aan het uitademen bent. Dat is een teken dat je de grens aan het verleggen bent. Die schokjes zullen in een later stadium gaan verdwijnen overigens.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.