Geen dank hoor ! Ik weet hoe ontzettend *** het is, maak het zelf immers ook mee.
Al die keren dat ik dit jaar en voorgaande jaren wel niet bij de huisarts ben geweest
voor uitleenlopende
klachten ... pfff.. niet bij te houden !
Mijn gedachten zijn de boosdoener hier, die houden nooit op, en ook echt doemdenken.
Het wil nog wel eens helpen als ik 'stop'of zoiets zeg. Dat scheelt wel een hoop onrust
heb ik wel gemerkt. Ik ga denk ik ook iets doen van cognitieve therapie erbij ofzo,
voor die gedachten juist. En de grootste valkuil die ik heb is te lang slapen en te lang
in bed liggen. Zodra ik ook maar een dag te lang slaap, dan heb ik het over langer als 9 a 10 uur
merk ik het meteen, ben en blijf ik moe de hele dag en dan worden mijn
klachten erger.
Ik ben nu dus echt streng tegen mezelf en mag niet meer als 8 uur slaap op een nacht.
Het gaat nog aardig goed moet ik zeggen ! Niet makkelijk want ik heb niet echt een reden
om op tijd er af te gaan want ik heb geen baan om er voor af te moeten maar
nu ik merk wat een verschil het maakt heb ik een goeie reden natuurlijk !
Op zaterdag mag ik wel lekker lang uitslapen, een dag heb ik dat nodig, eff bijkomen !
Weet jij zo jou valkuilen waardoor je
chronische hyperventilatie erger wordt ?
Liefs Yvonne
