Hallo Yvonne,
Het kan zijn dat je onwillekeurig wat lucht inslikt tijdens de oefeningen. Dat gebeurt meestal bij mensen die het wat forceren. Forceren kan tot allerlei
klachten leiden, zoals keelpijn e.d. Het slikken tijdens het inhouden van de adem toont aan dat je probeert de druk die je hebt gezet te verminderen. Dat doe je dan door wat lucht in te slikken. Uiteindelijk leidt dat weer tot lucht in de maag en ingewanden.
Je moet proberen om het niet te forceren. Blaas eerst rustig uit. Start de timer en begin gewoon rustig in te ademen totdat de longen vol met lucht zijn. Dan een klein rukje na om de inademing volledig te maken. Dan wacht je rustig af tot de ademprikkel zich aandient. Dan ga je rustig uitblazen door getuite lippen alsof je een kaars uitblaast. Dan wacht je nog heel even en dan adem je weer in en stopt de stopwatch. Zo moet je de trials doen en vooral niet forceren. Deze therapie heeft zijn tijd nodig en kan niet worden geforceerd. Forceren leidt vaak tot toename van
klachten, levert vaak andere nieuwe
klachten op en ontneemt mensen vaak de lust om door te zetten. Denk aan iemand die gaat duiken. Die gaat ook niet tot het uiterste maar bouwt rustig zijn vermogen om onder water te blijven op. In de loop der maanden ga je vanzelf vooruit.
Rob Gravesteijn
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
