Hallo Yvonne,
Regelmaat in je leefpatroon is een van de belangrijkste pijlers voor een gezond leven. Met name te lang slapen is bijzonder slecht omdat je dan teveel
stress losmaakt gedurende de nacht en die
stress kan je niet verwerken. Je kan dan een opbouw van
stress krijgen en de
klachten kunnen steeds verder gaan toenemen. Regelmaat in je leven en niet te lang slapen is erg belangrijk. Houd zo’n 8 uur aan voor de slaap. Voor sommige mensen is 7 uur genoeg, maar maak er niet meer van den 8 uur per nacht en zorg dat je telkens op dezelfde tijd naar bed gaat en op tijd opstaat. Ons lichaam heeft allerlei biologische “klokken” die de bioritmen sturen. Dus probeer om daarmee in sync te blijven. Hoe verder je van de natuurlijke ritmen afwijkt, hoe minder goed allerlei lichaamsprocessen gaan verlopen. Zeker als je al
chronische hyperventilatie hebt, want dan is het nog belangrijker…
Rob Gravesteijn
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
