Even het volgende: ik vertelde vanmorgen trots aan mijn yogalerares dat ik met HyperVen bezig was en ik legde uit dat ik eerst moest uitademen, dan zo ver mogelijk inademen en dan de adem zolang mogelijk vasthouden en tenslotte weer uitademen.
Zij verwonderde zich erover dat je het vasthouden doet boven op de adem . Ze dacht dat er dan veel teveel druk in de borstkas en op het hart kwam en dat je dan wel een sterk hart moest hebben. Ze keek zeer gefronst en dacht dat je juist wat meer ruimte moest nemen na de uitademing. Kunnen jullie van HyperVen me uitleggen waarom boven op de inademing? Dan kan ik het haar ook goed uitleggen en hoef mezelf niet meer onzeker te voelen.
De tweede vraag is: Gisteren had ik een score van 110 seconden. Zir er een maximum aan hoelang het nog gezond is je adem in te houden?
groetjes
eva boots

eva

Hallo Eva,

De instructie van HyperVen is heel duidelijk, je moet de adem inhouden NA een volledige inademing. Ik weet dat er andere therapieën zijn die het andersom doen, maar bij HyperVen is het een gouden regel dat je de adem inhoudt na een volledige inademing. De reden daarvoor is heel eenvoudig, Als je volledig hebt ingeademd, zijn de longen verzadigd met zuurstof. En dat is heel belangrijk omdat gedurende de tijd dat je de adem inhoudt, er nog steeds zuurstof nodig is in het lichaam. Je kunt het dan ook veel langer volhouden en er is geen gevaar voor een zuurstof tekort. Ik adviseer je ten zeerste om het NIET andersom te gaan doen, wat andere therapeuten je ook voorspiegelen. Je zult ook nooit een parelvisser vinden die het andersom doet.

Het maximum van de HyperVen therapie is 180 seconden. Hoger moet je nooit gaan, want dan kom je in een gevaarlijke zone terecht.

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

dag Rob,

Bedankt voor je antwoord en ik snap helemaal dat het belangrijk is dat je longblaasjes tijdens het vasthouden van de adem ook zuurstog nodig hebben. Ik ga het dan ook zeker niet andersom doen. Ik was alleen erg ongerust toen mijn yogalerares het had over het feit dat het wel eens niet goed voor je hart kon zijn. Ze dacht dat er steeds druk op je hart kwam en dat maakte me bang. Vandaar mijn vraag.
Zeld merk ik in de afgelopen eerste week dat ik het doe wel dat mijn hart tijdens de oefening af en toe even harder (en dan verdwijnt dat weer) maar niet sneller gaat kloppen.
Het hart reageert wel op de oefening, maar voor mij niet alarmerend.
Verder merk ik dat het middenrif meer controle krijgt over de adem.
groetjes
eva boots

eva

Hallo Eva,

Probeer om niet op je hart te letten. Het is jammer dat zo'n opmerking van je yoga lerares - hoewel goed bedoeld - je nu op je hart laat focussen. Probeer om dat los te laten en het vertrouwen in je eigen lichaam weer terug te krijgen.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.