hallo chronische hyperventilatieers

ik moet eerlijk bekennen.. dat ik soms alcohol gebruik als rustgever.. ik slik per dag 5x 0,5 mg alprazolam(rustgever) en 10 mg lexapro(ad) maar op een gegeven moment raak je dr aan gewend. dus soms neem ik 2/3 glazen rode wijn om rustig worde van alle lichamelijke en psychische klachten.. missg moet ik nieuwe rustgevers aanvrage want ik bn dr al aan gewend.. tis niet dat ik dat elke dag doe.. maar t helpt me zo te relaxe...

tips?

liefss

Hey,

Ik kan begrijpen dat alcohol helpt om rustig te worden maar het is niet echt een oplossing. Je lichaam moet immers redelijk veel krachten verbruiken om de alcohol af te breken en dat komt de hyperventilatie niet ten goede. Teveel kalmeringstabletten kan ook verslavend gaan werken.
Ben je al bij de fysio geweest voor ademhalings -en ontspanningsoefeningen?

Groeten,

Roel