Na vele keren bij de huisarts, is bij een andere huisarts gebleken dat ik chornische hyperventilatie heb.
Eindelijk een antwoord, na vele onderzoeken mbt houding (fysio), borstkast (bloedprikken, thoraxfoto).
Dagen achter elkaar dacht ik dat ik iets aan mijn hart zou hebben. De pijnen lijken er zo op!
Alles was compleet, angst, pijn op de borst, drukkend gevoel, uitstraling naar arm en kaak...
Ik kan me er nog niet bij neerleggen dat mijn hart waarschijnlijk gezond is, maar toch is het een stapje in de goede richting.
Vanaf vorige week heb ik 2x per week ademhalingstherapie.

Ik heb mijn klachten elke dag.

Bij mij zijn de voornaamste symptomen:
- Pijn op de borst (steken en drukkend gevoel afwisselend, ook de plek is telkens anders)
- Pijnlijke spieren in borst, rug, armen en nek.
- Angst: angst om te sporten, angst om alleen te zijn, angst om "iets" te krijgen
- Vlekjes voor de ogen
- Last van mijn darmen, stoelgang en maag (vooral maagzuur).

Ik hoop dat ik hier geruststelling en herkenning kan vinden..

Hallo
ik weet nog niet zeker wat ik heb want ik ben pas 18
ik had vorig jaar een paar aanvallen van hyperventilatie gehad, en nu is het terug
het komt steeds terug als ik ziek, vermoeid en gestresseert ben
ik kan niet stoppen met rondwandelen en heb dan het gevoel dat ik gek word,
ook kan ik niet eten en als ik eet dan braak ik het weer uit,
kan iemand me helpen ? Weet iemand welke medicijnen ik kan nemen ofzo ?
ik wil hier echt vanaf want sinds een tijdje geleden komen de klachten steeds terug
ik kan zo niet studeren en ben bang dat ik zo zal buizen,
aub iemand help me !

Hai M1507 en Nerveusje,

Jullie klachten zijn voor ons heel erg herkenbaar.
Door niet bang daarvoor te zijn kom je al een stukje verder.
Lees eens op jullie gemak onze website over hyperventilatie: www.hyperventilatie.info.
Daar kunnen jullie al heel veel informatie hierover vinden.
En jullie kunnen ook in forum 3 kijken: Vragen en antwoorden over hyperventilatie.
Als je vragen hebben kan je ze rustig stellen.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Is het dan normaal dat ik de HELE dag pijn heb in en om mijn borst?
Bah, ik word er echt naar van....

Hallo,

ik kan er precies van meespreken, heb nu ook al een maand of 7 last van druk op mijn hart.
precies of dat ik een aanval zou doen, ik word dan enorm angstig, ik heb al een cardiogram
laten maken bij de huisarts en daar blijkt dat ik volledig in orde ben, maar ben nog altijd niet
gerust. soms heb ik dan precies geen adem, dan denk ik het is gedaan met mij...
maar het betert dan wel iedere keer weer. ik kamp wel al enkele jaren met paniekstoornissen
en heb het ene kwaaltje na het andere, frustrerend is me dat. de laatste tijd heb ik ook precies een krop in mijn keel, dat ik geen adem meer zal hebben, en word dan angstig voor niets uiteindelijk, ik wil daar zo graag vanaf...
Hoop dat dit ooit stopt, ik kan er al meer mee omgaan omdat ik dit al 10 jaar heb, maar toch is het verdomd lastig!

groetjes

Hallo allemaal,

Mijn eerste paniekaanval dateert alweer van ongeveer 16 jaar geleden.
Het begon met een aanval eens in de paar maanden, tot een jaar of 4-5 later ik iedere dag last had van de wel bekende verschijnselen wat met grote regelmaat resulteerde in een paniekaanval.
De symptomen hoef ik hier niet te noemen omdat jullie ze allemaal zelf zeer waarschijnlijk ook ervaren.

Wat mijn ervaring is is dat de oorzaken/'>oorzaak in mijn geval langdurige stress en een traumatisch verleden is.
Kort samengevat heb ik eerst een aantal langdurige therapiën gevolgd, cognitieve therapie, EMDR ( een aanrader!, hier wil ik nog wel verder op ingaan) en een langdurige opname in een therapiecentrum ( geen PAAZ) waar ik heftige confrontaties met mezelf ben aangegaan.

Met andere woorden ik heb ervoor gekozen om met mezelf aan de slag te gaan en de triggers die voor de aanvallen zorgden te behandelen.
Nu dacht ik dat toen ik aan die therapiën begon dat er geen triggers waren, niet bewust dus.
Die bleken er wel degelijk te zijn! dat was een openbaring om dmv de emdr therapie die "lijntjes"door te knippen.

Nu ben ik zover dat ik weet hoe het werkt, wat voor mij de triggers waren en zijn en me dus bewust ben van hoe ik met mijn lichaam reageer.
Dit betekent voor mij dat de bekende klachten en symptomen niet meer uitmonden in paniekaanvallen!
Maar, doordat ik zo langdurig last heb gehad van de hyperventilatie/ paniekaanvallen heb ik mezelf onbewust aangeleerd hoger te ademen.
Wat dus resulteert in het in stand houden van het probleem.
Ik ervaar dan wel geen grote aanvallen meer maar houd wel last van dagelijkse duizeligheid, maag/ darmproblemen, pijn op de borst, hartkloppingen, pijn in spieren, hoofdpijn, misselijkheid, diarree/obstipatie, nervositeit,onwerkelijk gevoel, wazig zien, kortademigheid, angst.
Deze klachten sluimeren zeg maar.
Doordat de ademhaling veel te hoog zit en ik niet voldoende met mijn buik adem ontstaan of houd je deze klachten in stand.

Ook ik ben in de afgelopen jaren bij verschillende specialisten geweest, heb vele hartfilmpjes gehad, ziekenhuis opnames gehad en geen enkele specialist vond een "lichamelijk"probleem.

Naar mijn mening zijn veel artsen niet alert op de lichamelijke klachten die een verkeerde ademhaling kunnen veroorzaken.
En worden veel te veel mensen naar huis gestuurd met een recept van AD medicijnen of een benzodiapine met de woorden erbij neem maar wat extra rust voorlopig.
Ik ben geen voorstander van AD medicijnen, dit komt omdat ikzelf geen AD medicijnen kan verdragen en hier overgevoelig voor ben, maar ik ben ook van mening dat een AD medicijnen mensen kan ondersteunen in een therapie vorm, dus in combinatie! Maar nooit als een oplossing alleen.

Nu ben ik begonnen met HyperVen en heb er de volste vertrouwen in dat het gaat helpen, ook omdat ik me heel bewust ben van mijn verkeerde ademhaling. Of ik het ga volhouden weet ik niet, ik weet wel dat ik dermate last heb van de "rest"verschijnselen van de hyperventilatie dus chronische hyperventilatie dat ik alles in het werk zal stellen om hiervan te herstellen.

groetjes Janet

Ik wil nog even reageren op het eerste bericht in deze discussie.
Doordat je die lichamelijke sensaties ervaart en je daar bewust of onbewust op focust zullen de klachten ook toenemen.

Ik spreek uit ervaring en ik zorgde alleen al met mijn angsten en gedachtes dat de pijn op de borst ed bleef voortduren.
Een tip: probeer, hoe moeilijk ook, het gevoel van onbehagen (zachtjes uitgedrukt) te accepteren en het te laten zijn, vertrouw op je lichaam, probeer je vooral niet te verzetten tegen de lichamelijke sensaties die je voelt.
Als je dit regelmatig oefent krijg je meer vertrouwen in je lichaam en je kunnen en zul je merken dat de klachten er wel zijn maar je niet dagelijks beheersen.
De angst om bijv. dood te gaan of angst dat je iets aan je hart hebt, sta jezelf toe dat je die angst mag voelen en als je die angst onder ogen durft te komen zul je echt merken dat het beter gaat en zul je gaan accepteren dat dit bij de chronische hyperventilatie hoort en dat het geen kwaad kan!!

Ik heb hier een enorm gevecht mee gehad, maar op het moment dat ik de klachten voel, zet ik mezelf weer even op de plaats en spreek mezelf toe; de pijn op de borst ken je, die heb je al veel vaker gevoeld, ik ben er nog steeds en laat het maar zijn, het is ok!
en vervolgens ga je verder met je dagelijkse bezigheden.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt, mij heeft het enorm geholpen.
Mijn handtekening is mijn levensspreuk wat hierover gaat.

Veel succes, ik weet zeker dat je dit een eind in de goede richting kan helpen.

Groetjes Janet

Expose yourself to your deepest fear: after that,
fear has no power and the fear of freedom shrinks and vanishes,
You are free!

Hallo allemaal,

Ik heb nu ongeveer 4 maanden last van hele erge chronische hyperventilatie. Ik zit momenteel ook thuis, maar het is allemaal begonnen met een burn-out. Dat is het lastige, je hebt rust nodig voor je burn-out, maar voor de chronische hyperventilatie is het juist belangrijk dat je dingen blijft doen, sociaal blijft en dat je lekker in beweging blijft. Lastig allemaal!
De klachten die eerder genoemd werden met name over de borst heb ik sinds een aantal weken. Dit vind ik er zo beangstigend aan. Bij mij is het begonnen met heel veel pijn aan mijn hoofd, in allerlei verschillende vormen. Ook was ik regelmatig licht in mijn hoofd en had ik last van tintelende handen en een tintelend gezicht. Ik had weleens steken in mijn borst of een drukkend gevoel, maar dit ging meer gepaard met een hyperventilatie aanval. Sinds een aantal weken heb ik een voortdurend drukkend gevoel op mijn borst, zelf ademhalen doet pijn, het voelt alsof ik een hele grote brok in mijn keel heb waardoor ik slecht kan ademhalen. Door die brok ga ik steeds meer zuchten, geeuwen, opboeren en braken wat mijn ademhaling weer niet ten goede komt. Iemand tips hiervoor? Ook krijg ik soms ineens een aanval van duizeligheid. (ik weet wat het is om duizelig te zijn want heb al langer hyperventilatie maar dit is anders) ik val niet flauw, maar val wel om. Ook wordt ik enorm misselijk tezamen met een pijnlijk gevoel op de borst. Hoort dit er allemaal bij? of moet ik een arts raadplegen? (dit gebeurd iedere dag minstens één keer).

Groetjes, Melissa

Hallo Melissa,

Die pijn in de borst kan chronische hyperventilatie zijn, maar check het wel even met de huisarts. Burn-out is een langdurig traject om van te genezen. HyperVennen helpt wel, maar gaat langzaam bij burn-out. Veel rusten, wandelen, fietsen is goed. Teveel rust is niet goed, het moet wel afgewisseld worden met activiteiten waarbij je bezig bent en je gedachten kan verzetten. Dat helpt mee met het oplossen van de onderliggende stress. Verder zijn regelmaat in het slaappatroon belangrijk. Ga op tijd naar bed, en ga ook op tijd weer op. Niet blijven uitslapen want dan maak je het allemaal nog erger. Verder wees behoudend met alcoholgebruik.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.