Ik vond op internet deze eenvoudige test om te bekijken of je last hebt van hyperventilatie:

Ga zitten en adem rustig door uw neus.
Na een gewone, rustige uitademing stopt u met ademen.
Knijp daarbij uw neus dicht.
Bij de eerste aandrang tot ademen, laat u de neus los en begint u weer te ademen (hou de mond dicht !).
De tijd dat u comfortabel uw adem kon stoppen noemen we de Controle Pauze (CP).

CP Interpretatie
Beneden 15 sec: U ademt zwaar en diep. Dit kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken.
Ongeveer 25 sec: U ademt nog behoorlijk veel. Ongeveer twee keer zo veel als de norm.
Ongeveer 35 sec: U ademt nog iets te veel, maar veel last zult u hiervan niet hebben. Het gevaar bestaat echter dat in een stressperiode uw ademhaling wél veel zwaarder wordt.
Ongeveer 45 sec: Uw ademhaling is uitstekend.

Je kunt de online-stopwatch gebruiken: [www.online-stopwatch.com]

(bron: buteyko-instituut)

Gewoon als handigheidje als je twijfelt of je last hebt van hyperventilatie en het verstandig zou zijn aan HyperVen te beginnen.

Ik had vandaag tijdens de trials een score van boven de 50...nog niet eerder gehad. Ik weet het, niet teveel op letten maar het motiveert wel!



4 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 29/12/2011 17:35 door Friezin.

Ik haal 14 sec en met veel moeite 20 sec met deze test...

Hoi Arnoa,

Ik haalde net de 15 seconden.....toch ervaar ik niet continu veel klachten. Maar het is voor mij wel het "bewijs" dat ik niet voor niks met HyperVen gestart ben.

Ik heb continu druk op m'n ogen, pijn in m'n ogen en zenuwpijnen in de rechterkant van mijn gezicht en hoofd. Oorzaak kunnen artsen niet vinden.
Daarnaast smaakvermindering en erg nerveus..
Voor 20 sec moet ik echt heel erg m'n best doen...

Hmmm, dit verschilt bij mij heel erg van tijd tot tijd. Soms haal ik makkelijk 45 seconden of meer, soms amper 20. Mijn scores met HyperVen liggen zo rond de 130 met uitschieters naar de 150-160. Dit kan echter ook wat lager zijn, ligt eraan wat ik heb gedaan. Dat verhaal van moeie ogen ken ik ook, heel erg irritant allemaal !