Hey,
hier ben ik nog maar eens met een vraagje. Maar ik las daarnet iets in het forum over het forceren van het 'adem' inhouden en vroeg me af hoe je dit kan vaststellen? Wanneer forceer je eigenlijk? Ik probeer altijd tot ik echt niet meer kan, maar is dat teveel? Mijn scores gaan namelijk wel omhoog, maar ik blijf zo'n ijl gevoel in mijn hoofd houden, en zie precies allemaal kleine zwarte vlekjes. Kan het zijn dat dit nog zal verdwijnen of forceer ik inderdaad?

grtjs
Karen

Hai Karen,

Als ik je vraag zo lees dan forceer je inderdaad.
Uitademen doe je op het moment dat je een "hikje" voelt in je middenrif.
Als je langer doorgaat dan voel je deze hikje achter elkaar en dan ben je aan het forceren.
Ik hoop dat ik je hiermee geholpen heb anders vraag je nog maar even door.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

hey Ellen,
bedankt voor de info. Het probleem is dat ik precies niet echt een hikje voel :-).
Moet je stoppen als je echt ademnood voelt of ga je dan nog een klein beetje verder? Ik zou het graag goed doen want HyperVen
heeft mij wel al van veel klachten afgeholpen....

grtjs
Karen

Hai Karen,

Je moet stoppen voordat je echt ademnood krijgt.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

mmm, dan doe ik het inderdaad een beetje verkeerd..
.Juist nog een klein vraagje, waarom verslechten de klachten als je het forceert?

Grtjs en
Karen

Hi Karen,

Dat is een echte technische vraag en die ga ik voor je doorspelen naar Rob, dan krijg je van hem antwoord.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

bedankt! trouwens al ene hikje gevoeld, enkel wel als ik heb uitgeademd. Mijn scores zijn een pak minder, maar hier al genoeg gelezen dat dat er niet toe doet.....

Hoi Ellen en Karen,

Ik ben echt benieuwd naar het antwoord van Rob, goede vraag Karen!
Ik heb nu namelijk een zware terugval, net of ik helemaal terug bij af ben, terwijl het juist een paar weken geleden leek of de genezing was ingezet. Ik ben bang dat ik in mijn enthousiasme toen ben gaan forceren, vooral op de slechte dagen als mijn scores ook lager waren, omdat ik dacht (hoopte) dat ik zo mijn ademhaling wel weer eventjes goed zou kunnen krijgen zoals op een goede dag. Ik vind het zooo moeilijk om geduldig te zijn, want ik heb pas een paar goede dagen gehad en ik dan wil ik meteen dat het altijd zo geweldig gaat....

Groetjes Remon



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 15/06/2011 16:53 door remon.

@Remon, je bent niet de enige met die terugvallen... Ik heb precies hetzelfde. Soms gaat het echt heel goed en dan denk je (hoop je) dat het zo blijft en dan ineens, zonder reden, weer een terugslag met lage scores en klachten waarvan ik het bestaan haast niet meer wist... Zucht. Maar het schijnt er bij te horen en de goede perioden worden wel steeds wat langer heb ik het idee.
Mijn grafiek stijgt dan even in een goede periode en dat lijkt heel wat, maar door zo'n terugval ben ik weer terug bij af.... en wordt de stijging weer gecompenseerd door een dalende lijn waardoor er geen vooruitgang lijkt te zijn.

Sterkte met je dip,

groet, Neeltje

Allen,

Het is niet zo dat je door forceren de klachten verergert, maar eerder dat je door forceren andere nieuwe klachten kan krijgen. Daarnaast wordt de therapie – als je het elke keer forceert – erg onaangenaam om te doen, en is de kans dat er voortijdig mee wordt gestopt erg groot. De bekende parelduiker forceert ook nooit (dat laat je wel uit je hoofd als je onder water bent!) en toch kan die steeds langer volhouden in de loop der maanden…. Het is mijn persoonlijke ervaring dat ik (veel) sneller vooruitging toen ik minder begon te forceren. Mijn scores gingen sneller omhoog en ik kon het ook veel beter volhouden qua motivatie. Het is de druk waaronder we onszelf zetten om te presteren, die de vooruitgang min of meer tegenwerkt. Laat het forceren los en laat je lichaam zichzelf de ideale tijd om de adem in te houden zoeken. Dat klinkt misschien wat eigenaardig, maar als je je lichaam beter aanvoelt, weet je ook beter wanneer je weer moet uitademen… Zet jezelf niet onder druk en accepteer dat het een aantal maanden gaat duren.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

@Rob, bedankt voor de uitleg.

@Neeltje, inderdaad heel herkenbaar wat je schrijft. Doordat je klachten snel vergeet komt zo'n terugval erg zwaar aan. En ieder keer als ik denk nou gaat de grafiek eindelijk stijgen, dan wordt de winst weer volledig tenietgedaan door zo'n terugval. Ik wordt er zo onzeker van, want de afgelopen weken ging het echt de goede kant op met mij (al was het maar een pril begin van het herstel), maar toch is mijn grafiek over het geheel genomen nog geen seconde gestegen, terwijl er bij het programma staat dat de klachten pas afnemen als je 50% langer je adem in kan houden. echt vaag.....
Jij ook veel sterkte!

Groetjes Remon



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 16/06/2011 11:41 door remon.