Hallo


Ik zit er nu heel erg aan te denken om te stoppen met buteyko ik ben 1 maand bezig maar er is niks veranderd( ik snap dat er tijd voor nodig is)
Maar ik zit nog steeds met een hele diepe ademhaling.
De buteyko techniek gaat als volgt zo min mogelijk inademen en dan na de uitademing vasthouden(ademnood crieeren) daarna weer heel iets inademen en dan na de uitademing weer vasthouden..Ik krijg daardoor heel veel steken in mijn rug is echt geen fijn gevoel ik wordt helemaal gek.
Ik heb al en keer een HyperVen progammaatje gedownload maar weet niet meer op welke eemail adres kan nergens vinden.
Kan iemand mij vertellen hoe HyperVennen gaat moet je dan ook bij de uitademing vasthouden..


Groetjes, Merel

Hoi Merel,

Ik ben niet van HyperVen, maar las toevallig je bericht.
Onderstaande heb ik gekopieerd van de HyperVen pagina
1.U ademt maximaal uit door de mond
2.U ademt maximaal in door de neus (eventueel met een rukje na, om de inademing echt volledig te maken)
3.Nadat u volledig ingeademd heeft, start u de timer door op de START knop te klikken. Het programma meet nu de tijd dat u uw adem inhoudt
4.Zodra u de adem niet langer kunt inhouden, blaast u zo beheerst mogelijk uit via getuite lippen (alsof u een kaars uitblaast). Door het uitademen neemt het gevoel van benauwdheid af. U probeert nog even te wachten met inademen
5.Op het moment dat u het niet langer volhoudt en begint met inademen, stopt u de timer door op de STOP knop te klikken.

Het programma registreert hoe lang u effectief de adem heeft ingehouden en zet dat in de grafiek. Tussen de trials neemt u 1 minuut pauze (mag ook iets langer zijn, maar niet te lang). U herhaalt stap 1 tot en met 5 bij elke trial totdat u alle 10 trials heeft afgemaakt. Na de 10e trial wordt de sessie afgesloten. U ziet het verloop van de sessie in de grafiek. In de ?Voortgang? sectie ziet u de totaal grafiek met uw gemiddelden over alle sessies. Het programma berekent het gemiddelde van de sessies per dag.


Heb ik nog als persoonlijke tip om tussen de trials je ademhaling te reguleren door bijv. 3 tellen in te ademen en 5 tellen uit te ademen door je neus. Zo lijkt het zelfs een beetje op mediteren. Ik ken Buteyko niet, maar zoals je het beschrijft klinkt het best zwaar.
HyperVen zelf vind ik niet zwaar, maar om te gaan zitten en 20-30 minuten niets anders te doen en me er aan over te geven, dat vind ik soms zwaar. Ik hoop dat je wat hebt aan dit antwoord.
Groet
Terry

Hallo,

Overdag probeer ik zoveel mogelijk op te letten hoe ik adem, rustig en door de neus kleine beetjes.
Als ik merk dat ik hyperventilatie door stress of dergelijke, dan doe ik wat Buteyko oefeningen en gaat het wel snel over.

Buteyko is eerst uitademen en dan zo lang mogelijk wachten vooraleer terug beheerst in te ademen.
Dit noemen ze de CP (controle pauze).
Dus verschillend van HyperVen.
Als ik nu HyperVen (ben net begonnen) , gaat mijn CP dan ook naar boven ?
Iemand daar ervaring mee?

Joeri



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 24/05/2011 07:06 door joeridb.

Hoihoi,

Ik heb 3 maanden buteyko gedaan, maar ik ben daar niets mee opgeschoten eigenlijk. Ik had daarvoor al een jaar geHyperVend en dacht misschien voor het laatste stukje buteyko te doen, maar dat ging helemaal niet goed. Toen ben ik weer naar HyperVen overgestapt. Mijn menig is dat HyperVen blijvend werkt, de resultaten die je haalt ben je niet zomaar kwijt. Daarentegen, met Buteyko, als je 2 weken niet oefent, ben je weer terug bij af...

Groetjes
Claudia

joeridb Schreef:
-------------------------------------------------------
> Hallo,
>
> Overdag probeer ik zoveel mogelijk op te letten
> hoe ik adem, rustig en door de neus kleine
> beetjes.
> Als ik merk dat ik hyperventilatie door stress of dergelijke,
> dan doe ik wat Buteyko oefeningen en gaat het wel
> snel over.
>
> Buteyko is eerst uitademen en dan zo lang mogelijk
> wachten vooraleer terug beheerst in te ademen.
> Dit noemen ze de CP (controle pauze).
> Dus verschillend van HyperVen.
> Als ik nu HyperVen (ben net begonnen) , gaat mijn
> CP dan ook naar boven ?
> Iemand daar ervaring mee?
>
> Joeri

hee Yoeri

Natuurlijk gaat je cp omhoog beiden doel van de therapie is co2 laten stijgen

Groetjes, merel