Hai Rosa,
Het is net alsof ik mijn eigen verhaal lees.
Werken, perfectionisme, niet onder willen doen voor anderen, goed willen zorgen voor en vul zelf maar in.
Het feit wil dat je wel
chronische hyperventilatie aan het ontwikkelen bent.
Je bent op zoek naar een combinatie van
HyperVen met iets daarnaast.
Voor mijzelf is dat mindfulness die ervoor laat zorgen dat ik niet meer verval in "
stresskippen-gedrag."
Ik weet niet of je mindfulness kent, maar je kan er op googlen om een indruk te krijgen.
Er is zelf een boek mindfulness voor dummies waar het heel makkelijk uitgelegd wordt.
Je hoeft er geen cursus voor te volgen (kan trouwens wel) en je kan het op elk moment van de dag toepassen.
Het principe gaat erom dat je leeft in het NU.
Je bent nu bezig om bijvoorbeeld je kinderen in bad te stoppen, maar tegelijkertijd denk je aan al dat werk op je werk wat je nog
wilt doen en goed wilt doen, daardoor raakt je lichaam ge
stresst, want die reageert op wat jij denkt.
Als je je bezig houdt met hetgeen wat je aan het doen bent: Je kinderen in bad doen en het piekerproces stopzet, dan geniet je
van het moment en raak je lichaam niet verder van slag en kom je in een rustigere staat van zijn.
Dit was wel een uitleg in een ontzettend klein notedopje, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel.
Is dit misschien iets voor je?
Hartelijke groetjes van Ellen
Antwoorden die door de Stichting
HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
maar zie wel in dat het nodig is. Ik ga je tip zeker opvolgen Ellen, leven in het nu. Ik heb er wel eens van gehoord, maar nog verder niet zo in verdiept dus dat boek van 'dummies' is wel wat voor mij.
