Hallo,

Hoe adem ik nu op de juiste manier in; moet dit in 1 teug of moet dit stapsgewijs?
Ik adem nu in 1 teug in maar heb het gevoel dat de lucht dan hoog blijft zitten.

Alvast bedankt voor de reacties,

Arno

Hoi Arno

Even voor je opgezocht:

[www].HyperVen.org/phorum/read.php?20,17009

Misschien kan je proberen meer met je buikademhaling te werken.

succes Vlinder



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 04/02/2011 15:03 door Vlinder.

Ja ok maar moet je dan 1 teugen inademen tot je vol zit of in 1x een teug en die dan vasthouden?

groet,
Arno

Hai Arno,

1x een teug en dan vasthouden.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Arno,
Van mijn fysio heb ik de inademing voor de HyperVentrails zo geleerd: in 1 teug haal ik eerst adem naar mijn buik en als
die helemaal vol zit vul ik mijn borstkast met lucht, zodat mijn longen helemaal vol zitten.
Het is misschien een paar keer oefenen, maar dan lukt het wel.
Ik heb van mijn fysio eerst een goede ademhaling geleerd, altijd naar mijn buik ademhalen en ben
daarna met HyperVen begonnen. Succes.
Groetjes, Mandy

hallo allemaal,

Ik heb de laaste week last van dat ik niet goed kan inademen. Ik heb het gevoel dat ik me longen niet vol kan inademen en krijg het er ook benauwd van. Alsof ik dan niet genoeg heb ingeademd. Ook krijg ik ineens niet meer dat hikje. Ik kreeg altijd dat hikje en wist ik dat ik moest uitademen nu krijg ik alleen maar en stikgevoel of gevoel dat ik moet slikken. Het voelt nu veel minder fijn om de oefening te doen. Iemand een idee hoe dat nou komt?

lauras Schreef:
-------------------------------------------------------
> hallo allemaal,
>
> Ik heb de laaste week last van dat ik niet goed
> kan inademen. Ik heb het gevoel dat ik me longen
> niet vol kan inademen en krijg het er ook benauwd
> van. Alsof ik dan niet genoeg heb ingeademd. Ook
> krijg ik ineens niet meer dat hikje. Ik kreeg
> altijd dat hikje en wist ik dat ik moest uitademen
> nu krijg ik alleen maar en stikgevoel of gevoel
> dat ik moet slikken. Het voelt nu veel minder fijn
> om de oefening te doen. Iemand een idee hoe dat
> nou komt?


Hoi Lauras

Misschien komt het omdat je meer last van klachten hebt.
Ik herken het wel. Soms kan je makkelijk ademhalen of HyperVennen
en de andere keer heb je het hartstikke benauwd,
Dan is HyperVennen ineens een stuk minder fijn.
Bij het slikgevoel met je toch uitademen. Ergens gelezen hier op het forum.

Groetjes Vlinder

Ja dat heb ik nu geaccepteerd ja haha. Eerst deed ik het niet omdat me score veel lager zijn maar nu adem ik toch maar gewoon uit wanneer ik dat voel. Zo gek is dat he je denkt o nee niet me score omlaag betekend dat het slechter gaat en dat wil je niet dus ga je forceren maar dat helpt toch niks haha. Gewoon geduld moet ik hebben vind alleen zo irritant dat ik niet goed kan inademen

Geduld is het toverwoord Lauras
En je je er vooral niet aan storen, want geeft ook weer stress.

Wat bedoelen jullie toch met een hikje? Dat voel ik helemaal niet, krijg het gewoon op een gegeven moment heel benauwd en dan probeer ik zo rustig mogelijk uit te ademen... Of forceer ik dan te veel?

mvg,
Arno

Hoi Arnoa68,

Sommige mensen voelen inderdaad dat hikje niet, maar zoals je het vertelt doe je het goed.
Je moet niet je adem vasthouden, totdat je echt ademnood krijgt, want dan forceer je wel, maar zo te lezen
is dat niet zo.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bij mij voelde het als een soort spiertrekking me spieren in me buik/borst trokken dan ineens samen.

Ik denk dat ik dan toch te veel forceer want als ik uitadem ben ik echt buitenadem, tenminste zo voelt het.