Hoi,

Dan kunnen we voorlopig nog wel even vooruit. Alhoewel ik het met 2,5 maand al steeds beter vind gaan, zijn er toch wel ups en downs. Je gaat grenzen verleggen en wordt dan weer teruggefloten (maar goed ook).
Nou Marjan, in de zomer zijn we wel toe aan de marathon Gaat het goed met je knie?

Groetjes, Neeltje

Hallo Neeltje,

Nou dan kunnen we zeker nog wel even, maar als we dan overal vanaf zijn , dan doen we
het ervoor!!!!!
Hahaha de marathon, ik hoop dat ik die deze zomer loop, maar ik vrees dat ik die nooit
meer zal lopen ( ook nooit gedaan hoor).
Het gaat trouwens elke week weer wat beter hoor. Ik moet tot 23 sept. met 2 krukken lopen maar
ik smokkel af en toe thuis met 1 kruk. De pijn wordt ook elke week minder dus gaan we de goede
kant weer op.

Ook met mijn chronische hyperventilatie gaat het de goede kant op. Nu hoef ik op het moment ook niets natuurlijk, niet werken,
geen huishoudelijke klussen, helemaal NIETS, geeft op een bepaale manier ook rust.
Alhoewel het wel begint te kriebelen om weer eens iets te gaan doen. Ik ga nu wel weer mee om
boodschappen en zo te doen, anders zit je alleen maar tussen vier muren en dat is volgens mij ook niet gezond.

Hoe heb je het met je scores ? Die van mij blijven nu toch echt hangen tussen de 65 en 70 sec. Zit weinig stijgende lijn
meer in.


Hartelijke groeten Marjan

Hoi Marjan,

Nou mijn scores zijn niet om over naar huis te schrijven! Twee weken geleden had ik ineens super-scores rond 80 en uitschieters naar 90! Ik wist niet wat me overkwam! Maar met hogere scores merk je ook dat je meer energie hebt, dus ik heb even flink vanalles gedaan. Totdat het batterijtje leeg was natuurlijk. Deze week dus begonnen met superlage scores rond de 50 en nu na een paar dagen weer tussen de 60 en 70. Het gaat met vallen en opstaan. Er zit wel stijgende lijn (en zo nu en dan een dalletje) in mijn grafiek, dus we zetten door!
Mooi dat het zo goed gaat met je knie. Ik kan me voorstellen dat je zo nu en dan er even tussenuit wilt, altijd binnenzitten is ook niets!
O ja, die marathon moet ik ook niet aan denken hoor, ik hou helemaal niet van sport (alleen wandelen) maar ben liever creatief bezig.
Prettig weekend!
Groet, Neeltje

Hallo Vlinder en Neeltje,

Hoe is het met jullie, ook een beetje last van een winterdip?
Ik vind januari altijd zo,n lange maand al kun je gelukkig wel al vernemen dat
de dagen al wat langer worden.
Het gaat met de revalidatie van de knie redelijk de goede kant op , mocht van mij nog
wel iets sneller maar geduld is niet mijn sterkste kant. En van het bij huis zitten wordt je ook niet
echt vrolijker van.

Met de CVH gaat het de goede kant op . Zo nu en dan een dipje. En de scores van het HyperVennen blijft
steeds weer verrassend hoor. Had zoineens een paar dagen scores tussen de 70 en 80 sec. en dacht wauw
het gaat hard vooruit.!!!!!
En dan vandaag kom ik nauwelijks aan de 60 sec. terwijl ik mij niet beter of slechter voel dan toen.
Heel verrassend het HyperVennen.
Hoe gaat dat bij jullie??????

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Fijn dat het redelijk goed gaat met de revalidatie van je knie! Nog ff volhouden.
Denk maar, heerlijk dat ik een boek kan lezen of tv kan kijken zonder dat ik me rot voel van de chronische hyperventilatie,
misschien helpt dat wel voor je ongeduld.

Ik heb niet speciaal een winterdip. De dip of erger gaat bij mij altijd gepaard met de klachten die ik wel of niet heb.
Vaker wel klachten, dan niet, dus ben niet in hoera stemming.
Ook nog herstellend van griep, dus van HyperVennen is niets terecht gekomen.
Moet weer starten..

Hoelang ben jij nu bezig met HyperVennen en hoeveel % van de klachten ben je ongeveer kwijt?

groetjes Vlinder

Hoi Vlinder,

Ik ben nu 3 maanden aan het HyperVennen. En zo heel geleidelijk aan begin je toch te merken dat het
allemaal wat beter begint te worden. Een heel grote vooruitgang vind ik toch wel dat ik s, nachts geen last
meer heb van hartkloppingen. Daar werd ik echt angstig van. Ik kan het soms nog niet geloven hoor als ik een
keer wakker wordt lig ik er bijna op te wachten tot het weer begint maar er gebeurt dan helemaal niets . HOERA!!!!

En doordat ik veel thuis ben op het moment weet ik niet zo goed hoe het allemaal loopt als ik weer aan het werk ben en
ik weer alleen op pad ga, want dat is ook van mijn grote problemen. Het alleen er opuit gaan. Dus dat is nog even afwachten.
Maar ik denk wel dat het HyperVennen wel wat langer gaat duren dan de 4 maanden die er ongeveer voor staan.

Hoe lang ben jij al bezig en ervaar jij ook grote veranderingen?

Groetjes Marjan

Hoi Marjan,

Net weer even oefeningen gedaan; niet om over naar huis te schrijven, zo rond de 60. Maar ik heb de hele dag in een sportzaal gezeten vol mensen en muziek, en dat viel me op zich niet tegen. Meestal word ik dan duizelig, of ga wazig zien, etc., maar nergens last van gehad. Alleen nu wel bekaf en dat laten de scores dan ook weer zien. Afgelopen week heb ik 4 dagen migraine gehad, kon het niet kwijtraken en heb toen maar even wat minder oefeningen gedaan. Ik hoop deze week weer het normale ritme op te kunnen pakken. Het gaat echt op en neer en ik ben ook niet klaar met 4 maanden! Maar ik zie wel verbetering dus daarna ga ik gewoon door. Wat moet je anders?
Ik denk wel dat ik het binnenkort ga combineren met yoga o.i.d. in ieder geval een soort ontspanningsoefeningen.
Heb jij met je knie veel fysiotherapie per week? Of is het eerst echt rust houden? En kan je nergens alleen naartoe, of is het alleen het autorijden wat je niet alleen wilt doen?
Prettig weekend!
Groetjes, Neeltje

Hoi Marjan

Dat is zeker een HOERA waard!

Denk dat het bij iedereen anders is, hoelang het duurt voordat het HyperVennen helpt.
Ligt natuurlijk aan hoeveel klachten je hebt en hoe erg het is en of er nog steeds stress is etc.

Aan mij heb je niks, qua tijdsduur. Veel te vaak onderbroken door div. omstandigheden.
Daarbij doe ik het (als ik het doe) ook maar 5 trails per dag, want ik reageer er zo heftig op.
Wat maakt het uit als het langer gaat duren, als je er maar vanaf komt.

Over het naar buiten gaan:
Kan je misschien eens gaan visualeren? Of doe je dat al?

groetjes Vlinder

Hoi Vlinder en Neeltje,

Mijn allereerst aanval kreeg ik toen ik alleen in de auto zat op weg naar mijn werk..
En dat is blijkbaar iets wat in mijn geheugen geprent staat , want als ik achter het stuur
zit met iemand naast mij heb ik geen last .
Maar o, wee als ik alleen de weg op moet, het is iets wat ik moeten onderbreken , maar
heb het al zo vaak geprobeert , en telkens weer krijg ik last in de auto. Nu was ik al mooi op
weg met het oefenen , gewoon elke dag in de auto en elke dag een stukje verder. Maar nu na
zoveel weken thuis te hebben gezeten , zal ik wel weer van voor of aan moeten beginnen., Maar
misschien heb ik nu wat aan mijn oefeningen van HyperVen.
Want hier in huis voel ik me erg goed.
Hebben jullie nog tips hoe ik dat kan doorbreken?

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Dat bedoelde ik eigenlijk met visualiseren, maar die hele techniek/oefening heet waarschijnlijk anders,
maar weet even niet in watvoor boek ik het heb gelezen.
Maar goed, gaat als volgt:
Je moet van te voren bedenken wat je gaat doen als je niet lekker wordt in de auto.
Dat moet je thuis eerst oefenen en dan weten dat het werkt.

Dus thuis alles bedenken wat je kan doen om weer rustig te worden, dan bedenken wat je kan doen
en dat thuis oefenen. (visualiseren) ogen dicht en de hele film afspelen in je hoofd.
Je ziet je dan in de auto stappen etc etc.

Dan ga je als het goed is, al relaxter de weg op en heb je minder stress en ga je al met meer
vertrouwen de weg op.

Misschien kan jij ook gewoon bedenken aan alle keren dat het goed is gegaan voor de operatie.

groetjes Vlinder

Hallo Vlinder,

Ik ben niet zo goed in visualiseren, dat komt dat ik het moeilijk vindt om het op te roepen. Als
je thuis zit en je bent ontspannen dat is dat toch heel wat anders dan dat je daadwerkelijk in de
auto zit en de paniek aan alle kanten uitbreekt.

Ik heb ook al eens EMDR therapie gehad, en moest je het dus ook oproepen , nou ik was
er dus echt niet geschikt voor, wordt er zelfs wat giebelig van .

Ik hoop dat door het HyperVennen ik de ademhaling goed onder controle hebt en ik daardoor
kan werken aan mijn angsten.
Ik ga zo in ieder geval even een blokje om, de zon schijnt en daar wordt ik altijd vrolijk van.

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Je moet natuurlijk doen wat voor jou het beste is.
Hoop dat je genoten hebt van het zonnetje.
Ga je dan wel alleen en heb je dan geen angst?

Ik doe het zelf ook niet echt hoor. Ik trap op de fysiologische rem (ademhalingsoefening die ik al
eerder op het forum heb gezet) zodra ik lichamelijke klachten krijg, want die triggeren natuurlijk ook de angst.

Ik zat vandaag rond de 50 (grafiekje ergens op het dorum) , dus bijna zonder klachten, maar je weet over
een uur kan het weer helemaal mis zijn.
Blijft een onvoorspelbaar iets .Wel vanmorgen in bed paar keer de fysiologsche rem gedaan omdat ik
met versnelde ademhaling wakker werd,

Ga toch ook weer wat proberen met de voeding, minder zuurmakende dingen omdat ik toch weer heb gelezen dat
als je verzuurd bent dat de ademhaling dan sneller gaat. o.a. dan want er staat nog zoveel meer op waar je dan last
van kan hebben.

Groetjes Vlinder

Hoi Vlinder,

Ik heb heerlijk genoten van het zonnetje, krijg je helemaal de lentekriebels van heerlijk!!!!
Nee als ik zo een rondje loop heb ik er geen last van gelukkig, dat is ook wel anders geweest
hoor. Wat dat betreft mag ik helemaal niet klagen , als ik lees van anderen hoe rot ze zicht voelen.
Ik slaap heerlijk op het ogenblik en ook overdag gaat het goed. Ja nu ik het zo opschrijf besef ik dat
ik waarschijnlijk al een heel eind de op de goede weg zit.
Maar het zit zo in mijn systeem gebakken dat ik bijna zit te wachten op het moment dat het weer mis gaat. Dat
zelfvertrouwen zal zolangzamerhand vanzelf terug moeten komen.

Dus gaan we rustig door met HyperVennen. Ik heb nooit geen zin om te beginnen maar na een paar trials
begin ik blijkbaar ontspannen te worden en vind het zelfs wel prettig.

En bij Maatkracht heb ik de tip gekregen als je voelt dat het niet goed gaat , 2 tellen inademen, en 6 uitademen. En
het werkt.

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Wat jij bij Maatkracht schrijft, bedoelde ik met de fysiologische rem.
Laatste week weer vaak moeten doen.

Groetjes Vlinder

Hallo Vlinder,

Dat je het de laatste week vaak hebt moeten toepassen betekent dus dat je geen goede
week hebt gehad?
Ik ga echt met sprongen vooruit , zowel gevoelsmatig als met HyperVennen. Dat geeft
echt weer een kick hoor.
Vanochtend dacht ik , ik ga weer eens even een stukje autorijden. Heb 6 weken niet gereden
en aangezien ik altijd klachten heb ik de auto , wou ik toch even uitproberen hoe het ging.
En het ging fantastisch. Normaal schiet mijn ademhaling meteen de hoogte in , maar ik voelde
mij zo relaxt. Dus ik ga morgen weer een eindje . Ik moet nu nog het vertrouwen krijgen dat het
ook goed blijft gaan. Ik denk dat daar voor mij nog veel winst te behalen valt.

Hartelijke groetjes Marjan

Sorrie voor de late reactie Marjan.
Een hele goede week heb ik nooit hoor, maar al blij dat ik af en toe goede uren heb op een dag
of soms een dag met wat lichte klachten.
Fijn om te lezen dat jij relaxt auto hebt gereden, dat geeft een heerlijk gevoel en ook weer moed voor
de volgende keer als je gaat rijden. Dat heb je waarschijnlijk al gedaan en hopelijk is dat ook weer goed gegaan!

Hartelijje groetjes Vlinder