Hallo, ik ben 2 maanden geleden begonnen met HyperVen, en dat is redelijk vol te houden, de resultaten zijn goed.
Echter de laatste weken krijg ik steeds meer last van keelpijn. Daarnaast ook veel last van een droge mond/keel.
Heeft iemand hier ook ervaringen mee en weet hoe hier mee om te gaan?

Hai

ik denk dat je het dan forceert. Misschien laat je met het oefenen je adem te veel in je keel hangen?
Of misschien knijp je je keel teveel dicht?

Groetjes Simone

Hai Roy,

Simone heeft gelijk. Je forceert door te lang je adem in te houden.
Als je hier iets makkelijker mee omgaat moet het beter gaan.
Een droge mond is een hyperventilatieklacht.
Soms, tijdens de therapie, komen hyperventilatie-klachten in omgekeerde volgorde terug om vervolgens helemaal te verdwijnen.
Je hoeft je hier absoluut geen zorgen over te maken.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt voor jullie reacties!

Ik heb zelf niet zo de indruk dat ik iets forceer, mijn scores zijn wel goed dus heb ik daar geen reden toe.
Ik heb zelf het gevoel dat ik het niet op een goede manier doe. Nadat ik flink heb ingeademd houd ik de adem vast totdat mijn middenrif voor het eerst beweegt. Daarna laat ik de adem stukje bij beetje los met tussenpauzes van een paar seconden. Ik heb wel aan het einde bij het uitblazen steeds een slikreflex. Deze kan ik niet tegenhouden. Kan het daar aan liggen?
Of kan het ook te maken hebben met de manier hoe ik de adem vast houdt?

Hoi Roy,

Je doet het helemaal goed hoor!
Je zou alleen de uitademing vloeiender kunnen laten verlopen, dus gewoon uitblazen door een "tuitmondje"
Als je begrijpt wat ik bedoel. en niet een paar seconden stoppen met uitblazen.
Dan zouden de klachten een stuk moeten verminderen.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Keelklachten is een erg algemene benaming.. Kan van alles zijn in mijn optiek. Heb je niet last van een verkoudheid of iets dergelijks? Forceren was ook mijn grote probleem bij de therapie.. Misschien is het zinvol om de duur en de intensiviteit van de sessie te verkorten bij aanhoudende klachten. Dus ipv. 3 x 10, 2 x 7. Ik noem maar wat. Daarbij is het volgens mij niet de bedoeling dat je gigantisch inademt als je begrijpt wat ik bedoel. Gewoon normaal zitten en dan met je lichaam in normale positie inademen. Zelf deed ik het eerst zo: blies helemaal uit (gezicht hing bijna op de knieën, daarna ging ik helemaal achterover zo diep mogelijk inademen en dan adem inhouden ). Mijn begeleider vond dat toch wel erg overdreven, maarja in die tijd wilde ik allles zo goed mogelijk doen en dacht dus dat dat hielp. Maar juist integendeel. Ontspannen uitademen, ontspannen inademen, geen extra stimulerende bewegingen maken met je lichaam.

Groeten Benny



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 07/06/2010 22:21 door Benny.

Ik ga proberen wat geleidelijk uit te blazen.

Met keelklachten bedoel ik een branderig gevoel diep achter in de keel wat ik vooral voel tijdens het normale in en uitademen. Ik heb geen last van verkoudheid o.i.d.
Ik heb wel veel last van een brok in de keel en vastzittend slijmprop. Dit had ik al voordat ik wist dat ik chronische hyperventilatie had en is ook al eens onderzocht door een kno arts. Dit is wel flink toegenomen nadat ik met HyperVen ben begonnen. Maar ik denk dat het een chronische hyperventilatie-klacht is die hopelijk over een bepaalde tijd verdwijnt.
Overigens is het verhaal van Benny wel herkenbaar voor mij. Voor een trial, adem ik vaak vrij heftig in. Ook de eerste inademing na de trial is vaak heftig door ademtekort.
En wat mij ook opvalt dat na een sessie mijn stem een tijdje vervormd is. Hees.

Ik ga jullie tips uitproberen en kijken of er verbetering in komt. Bedankt!