Hoi allemaal,

Toch maar weer even een vraagje over het juiste moment van beginnen met uitblazen. Ik geloof namelijk dat ik het per ongeluk toch aan het forceren ben. In een oud bericht van Ellen las ik dat je moet stoppen bij het eerste "hikje". Rob zegt dat je niet te lang door moet gaan als je je middenrif gaat voelen. En in de handleiding staat dat je door moet gaan tot je echt moet inademen. Er zitten echter wel 20 seconden tussen mijn eerste hikje (samentrekking van het middenrif) en het moment dat ik echt moét inademen. De afgelopen weken ben ik door gegaan tot ik moest inademen, maar ik begrijp dat dat dus te geforceerd is, omdat ik mijn middenrif dan al een tijdje negeer. Vandaag heb ik geprobeerd het iets rustiger te doen. Ik wacht twee samentrekkingen van het middenrif af en bij de derde ademde ik uit. Is dit dan nog steeds forceren? Het was wel meteen veel minder zwaar. (dat is dan wel weer lekker). En hoe erg is het eigenlijk als je forceert? Wat gebeurt er dan? En heb ik dan de afgelopen weken voor niets geoefend?

Blijft kennelijk een lastig punt.

Groetjes,
Florieke

Ik begin uit te ademen iets na de 1ste of 2de samentrekking van het middenrif, zo zou ik het dus aanraden persoonlijk. Zelfs al heb je geforceerd, je hebt zoiezo niet voor niks geoefend daardoor hoor [:][/:]

Hoi Edith,

Bedankt. Ik denk dat ik gewoon even moet wennen aan de nu veel lagere scores. Maar ik begreep dat ik daar dus niet te veel op moet letten. De sessies zijn zo trouwens wel een stuk beter vol te houden.

Groetjes,
Florieke

Ja kan ik mij voorstellen hoor, je leest wel overal dat de tijden niet belangrijk zijn maar toch is het moeilijk om lagere tijden te aanvaarden [:][/:] Maar die worden vanzelf dus wel terug hoger gelukkig [:](Y)[/:]