Hallo mensen,

Ik ben ook nieuw hier op het forum, ben een vrouw van 25 jaar, net getrouwd. Maar heb de laatste jaren veel te veel hooi op me vork genomen waardoor ik dus ben gaan hypervetileren. Ben twee jaar geleden voor me man verhuisd naar een vreemde omgeving, pas me snel aan maar toch een beetje heimwee, heb het nu overgens erg naar mijn zin. Maar in die jaren nogmaals verhuisd van een huurhuis naar een koophuis, van een uitzendbureau baan naar een vaste baan en in de tussentijd nog een zware klap gehad doordat een goede vriendin om het leven is gekomen bij een zwaar auto ongeluk, denk dat dat dus allemaal funest is geweest voor mijn gezondheid. Heb sinds 1,5 klachten zoals:

- opgeblazen gevoel, constant via borst ademen
- licht gevoel
- soms duizelig
- zware benen
- soms kan ik sommige geluiden niet uitstaan

Op mijn werk heb ik er het meeste last van en wordt er gek van[:]?[/:]

Herkennen jullie jezelf in mijn verhaal???

Ben nu aan het HyperVennen en heb het gevoel dat het wel een beetje helpt, wil vooral van dat ademen via me borst af!!!!!! Zit wel al in een paar dagen van 65 n aar 75.......wanneer zal ik wat gaan merken??????

Liefs moi

Hoi Pricilla,

Ik had de buikademhling al aangeleerd voordat ik ging HyperVennen dus ik kan je geen antwoord geven op die vraag. Misschien een idee om ondersteuning te vragen bij een ademhalingstherapeut of bij de fysio, Als je gewend bent aan de borstademhaling is t best flink oefenen om dat om te zetten naar een buikademhaling.
Ik heb t destijds aangeleerd door eerst plat op mijn rug, handen op mijn buik mijn aandacht te richten op mijn handen en buik. proberen de beweging steeds een beetje verder naar beneden te laten ontstaan Zo goed mogelijk ontspannen en je niet laten af leiden door omgeving-gedoe.
Pas later kon ik t ook zittend en staand. Blijft wel dat ik onder stress merk dat ik hoger ga ademen maar dat kan ik nu wel direct corrigeren

En wanneer je wat gaat merken??
Het is bij iedereen heel verschillend. Bij mij namen de klachten na 2 weken af maar zoals ik uit de verhalen hier op t forum begrijp heb ik geluk. Evenzogoed ben ik er nog lang niet en ik heb me ingesteld op 4 maanden tot een half jaar 3x per dag HyperVen.

Heel veel succes, groetjes erika



Bericht bewerkt (13-01-2009 14:35)

Dank je voor je reactie Erika!

Heb alleen al bij een haptonoom gelopen en dat hielp niet echt veel, moest op me houding letten dat ik niet te veel in elkaar gekropen zit maar rechtop zodat me buik vrij kan ademen zeg maar......

Daarna nog eens bij de dokter langs geweest en zei tegen mij dat ik hyperventilatie had en dat ik dingen van me af moest schrijven maarja klachten schrijf je niet even van je af.

Ik kan maar twee keer per dag HyperVennen, ik werk namelijk en weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen en zeker niet als je het voor het eten moet doen of 4 uur erna...[:][/:]

gr. Pris

Dag Priscilla,

Ja ik herken me goed in je verhaal. Bij mij is het ook vooral gekomen van jarenlange opgekropte stress. Ik merkte ook dat ik steeds m'n maag opspande en dus automatisch te hoog ademde. Nu gaat het al enkele weken beter. Dat van die geluiden herken ik ook maar al te goed! Wanneer er volk over de vloer komt en die beginnen enthousiast te roepen en daar de kinderen bovenop... ik word er zelfs wat agressief van, en probeer dan enkele minuten te vluchten in een rustige kamer...
Ik ben ook nog niet lang bezig met HyperVennen, en er zijn enkele klachten verdwenen en andere bijgekomen. Ik denk dat ik in totaal toch minstens 3-4 maanden zal nodig hebben om in alle situaties zonder klachten te zijn. (Terug een pintje kunnen drinken, een taske koffie, gaan sporten zonder te denken dat ik last van m'n hart zal hebben of zal "wegvallen", niet meer HyperVentileren in m'n dromen, etc)...

Ik kan ook max 2x per dag HyperVennen.

Veel succes en laat ons weten hoe je vordert met HyperVennen.
Elke

Hoi Pricilla

Dat schrijven heb ik ook vaak gedaan niet zo zeer over de klachten op zich maar meer over wat dat met mij deed. Door t op te schrijven kwam er wel rust in mijn gedachtes. het stond immers op papier dus ik hoefde daar niet meer in een kringetje op door te malen. Vaak kreeg ik ook inzichten door te schrijven ik stelde mezelf bepaalde vragen en haalde na een hoop geschrijf daar ook t antwoord voor mezelf uit. Mij hielp t wel om inzicht te krijgen in wat er nou eigenlijk speelde in mijzelf op een laag waar ik me niet altijd direct van bewust was
groetjes, erika

Haha dat in kringentjes denk Erika dat komt me bekend voor, maarja zo zijn perfectionisten he [:][/:], maar ik wil het nog weleens overdrijven, probeer nu ook de meeste dingen al op papier te zetten, dan stop ik idd om daar over na te denken.

En Elke, fijn dat je me begrijpt, ik heb het overgens ook erg vaak koud....

Maar we blijven HyperVennen want heb er alles voor over om van dat k*t gevoel af te komen en me elke dag weer normaal en heerlijk in me vel te voelen!!!!!!

Gr. Pris

Hoi Priscilla,

Welkom op het forum!
Ik kan niet zeggen wanneer ik het meeste last heb, het komt en het gaat.
De ademhalingsoefening die Erika beschrijft van handen op je buik en
daar naar toe ademen is een goede. Dat moet lukken hoor.

Ik heb een tijd geleden ontspanningsoefeningen van Internet
gedownload en die op mijn Ipod gezet en die doe ik dan in bed
voor het slapen gaan. Dat is iets makkelijker dan zelf verzinnen,
want dan hoef je alleen maar de stem te volgen.
Misschien ook een idee voor jou, als je tenminste een Ipod hebt.

Ik schrijf ook elke dag op hoe ik me gevoeld hebt, wat ik heb gedaan
en wat ik eventueel aan medicijnen heb ingenomen.
Voel je je misschien niet beter van, maar dan is het uit mijn hoofd
en kan je later kijken waar je goed of slecht op reageert.

Succes met HyperVennen!

groetjes Vlinder