Hoi Ellen of Rob,

Waarom moet ik vaak hoesten na een trial? Nadat ik m'n adem ingehouden heb, blaas ik langzaam uit, houd de adem nog eventjes vast en adem dan terug in. Dit wordt vaak gevolgd door eventjes hoesten.
Ik las al op het forum dat geeuwen en zuchten niet zo goed zijn. Ik vind wel dat het kan deugd doen om eens goed te geeuwen en lok die situatie soms uit. Is dit slecht?
Ook zucht ik dikwijls maar kan niet goed 'doorzuchten'. Daarmee bedoel ik diep inademen en dat je dat dan voelt 'draaien', om vervolgens uit te ademen. Bij dit zuchten hem ik vaak het gevoel dat m'n adem te hoog zit en daarom niet kan 'doorzuchten', meestal als ik gestressed ben. Is het een beetje duidelijk wat ik bedoel?[:][/:]
Zowel het zuchten als geeuwen zou ik wel achterwege willen laten hoor! Ik wil me vanbinnen gewoon rustiger voelen en heb soms het gevoel dat dit helpt. Of niet? Werkt het de hyperventilatie juist in de hand?

Groetjes,
Hannelore

Hai Hannelore,

Ik zal je vraag even doorgeven aan Rob [:][/:]

Groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

HyperVen

Hallo Hannelore,

Dat je moet hoesten is niet vreemd hoor. Je zet kennelijk veel druk op je keel door de adem in te houden, die reageert met een hoestprikkel. Je moet proberen de adem in te houden met de buik- en borstspieren en niet teveel druk op de keel te krijgen. Is ff wennen, maar het lukt je vast wel.

Het zuchten en geeuwen moet je proberen bij jezelf weg te nemen, door continue in te grijpen als je het wilt gaan doen. Er niet aan toegeven, net zo lang totdat het vanzelf weg is gegaan.

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Rob Gravesteijn
HyperVen