ik heb nu al een half jaar last van heel erg veel gapen en zuchten.
daarvoor had ik een globusgevoel in de keel en moeite met slikken
de huisarts wou me niet doorverwijzen naar het ziekenhuis.
maar ik heb er toch op aangedrongen. uiteindelijk gelukkig niks
gevonden. de huisarts zegt dat het door stress komt. heb na
de bevalling van mijn kids heel erg gehad dat ik niet meer wist
hoe ik moest ademen. totaal in de war. maar heeft iemand een tip
voor het gapen. wat kan ik het beste doen. ik ben begonnen met
HyperVen. alleen tussen het adem vast houden komt er een gaap
diep van binnen die ik dan ook vast houdt. ik weet niet of ik het juist
in of uit moet laten. ben bang dat ik teveel lucht vast houdt.
en dat ik weer last krijg van die prop in de keel. groetjes

Hai Samira,

Ik heb eens voor je gezocht en ik kwam deze tekst tegen van Hester.
Ik hoop dat je er iets aan hebt.

..........

Datum: 22-03-2008 16:07

Door chronische hyperventilatie is het ademcentrum ingesteld geraakt op een te lage zuurgraad. Omdat bij de verbrandingsprocessen steeds weer CO2 vrij komt, moet het ademcentrum dit steeds weer corrigeren door de ademhaling te triggeren. Het gapen, zuchten en kuchen zijn manieren die men onbewust gebruikt, om sneller CO2 af te voeren en het ademcentrum "tevreden" te houden. Wat kan je er aan doen?


Het benauwde gevoel ontstaat doordat je inderdaad tegelijk in en uit aan het ademen bent. Dit geeft dan weer de behoefte om te gaan zuchten....Zuchten kan je leren opvangen. Telkens als je begint te zuchten, vang je de uitademing op door de lucht langzaam te laten ontsnappen. Je houdt de lippen op elkaar en blaast langzaam door die de gesloten lippen uit. De lucht ontsnapt dan langzaam en dus wordt er ook minder senl CO2 verloren. Dit is iets dat je jezelf moet aanleren. Als je het vaak genoeg gedaan hebt, wordt het een reflex (automatisme) en hoef je er niet meer bij na te denken.

.........

De tip voor zuchten ook kan gebruiken voor het gapen.

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Veel succes en groetjes van Ellen
HyperVen