Hallo allen,
Boeren en slikken komt omdat je tijdens het inhouden van de adem wat lucht inslikt. Dat doe je meestal onbewust om de druk iets voor jezelf te verlichten. Iets minder druk kan helpen om dat tegen te gaan. Het zuchten is een uiting van teveel CO2, dat je snel probeert weg te werken door zoveel mogelijk tegelijk uit te blazen, het kenmerkende zuchten. Het is een teken dat je goed bezig bent, het
ademcentrum wordt gedwongen met hogere CO2 spiegels te leren omgaan. Maar probeer om die reflex van het zuchten tegen te gaan. Wellicht moet je daarvoor iets minder geforceerd de oefeningen doen.
Denk eraan dat je het niet kunt forceren. Het heeft zijn tijd nodig. Het
ademcentrum neemt
langzamerhand een andere instelling aan, niet door extra lang vol te houden in één sessie. Het is een kwestie van het
ademcentrum gedurende langere tijd (maanden) te confronteren met die hogere CO2 spiegels. Heel geleidelijk en langzaam gaat dan het roer om... Dus niet forceren! Heeft weinig zin en je maakt het jezelf alleen maar moeilijker...
Dus wel optimaal oefenen, maar zonder te forceren. Het is een kwestie van aanvoelen wat je wel en niet hebben kunt. Met wat ervaring komt dat gevoel vanzelf.
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
Rob Gravesteijn
HyperVen
Rob Gravesteijn
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
