Hai allemaal,

Ik lees nogal eens, dat jullie tussendoor de oefening gebruiken van een paar tellen inademen en dan een paar tellen lang uit te ademen.

Werkt dit bij jullie goed?

Ik heb nl. eens een bericht van Rob of Hester gelezen, dat zij adviseerde om niet op je ademhaling te focussen buiten het HyperVennen om.

Als ik voel, dat mijn ademhaling een rommeltje is, ga ik even rustig zitten en doe dan 1 keer een trial. Even de adem inhouden, ga niet tot het uiterste, maar om even de ademhaling rustig te krijgen.

Misschien ook niet goed hoor, ik ben benieuwd naar jullie ervaringen.

Groetjes Sandra.

hoi sandra

Ik let er wel op, bewust, zodra ik wat licht ben in mijn hoofd, weet ik dat ik weer te oppervlakkig ademhaal. Ik dan echt bewust bezig, om dat weer goed te krijgen, en het werkt meestal wel. Ik probeer me ook niet teveel erop te focussen hoor, maar somsm oet het wel, bij mij wel althans!!

Hoi Sandra

Een ademhalingsoefening, nou ja oefening, doe ik regelmatig.
Niet zomaar hoor,maar als ik te snel adem en aangezien ik dat vaak
heb, kan ik niet, zoals jij steeds gaan HyperVennen.
Dan probeer ik mijn adem rustig te krijgen door bijv. een paar tellen in te ademen en
dan rustig uit te ademen ( tuitje van mond maken) en dan als het lukt bijv. 2 tellen niet te ademen.
Dat lukt natuurlijk niet als hij al helemaal op hol is geslagen, dan doe ik het kommetje.

Fijn dat het bij jou zo kan met een HyperVen trial.
Of het wel of niet goed is, hoor je denk ik wel van Rob of Hester.

groetjes en succes Vlinder