Misschien ten overvloede even een simpele, maar zeer bruikbare tip die ik afgelopen keer van een fysiotherapeut kreeg.
Zeker als iets (bijvoorbeeld een gesprek) bij mij emotioneel geladen is, houd ik de adem in of zit ie heel hoog. Om weer op adem te komen, adem ik dan ineens heel veel tegelijk in en daarna weer uit. Dit alles door de mond. Te weinig rust nemen dus. Zijn tip is nu in ieder geval beginnen met, als zich dat voordoet, die rust in te bouwen, door in ieder geval langzaam en gelijkmatig weer uit te ademen. Dit doe ik nu bij voorkeur door de neus, wat op zich al beter is, waardoor het vanzelf al op de juiste wijze gaat.
Ik pas het meteen weer toe, terwijl ik dit stukje type en wie weet heeft iemand anders hier er ook wat aan! ;-)
Groet,
André.
Bericht bewerkt (02-09-2007 19:20)
