hallo,

Eigenlijk ben ik nu een beetje in de war, dus even een vraagje. Ik ben nu 2 weken bezig met HyperVen, mijn eerste score lag rond de 58 sec. at me erg meeviel. daarna ging het elke dag een of twee sec slechter, ik weet niet waarom.
Maar ik lees dus hier en daar dat je de boel niet mag forceren, omdat dat ook gevaarlijk kan zijn, en dat vind ik dus weer eng, want wanneer forceer je nou?
Ik houd gewoon zolang mogelijk mijn adem in, tot ik echt niet meer kan.
Soms is dat dan opeens maar 46 seconden. Moet je nou wachten totdat je zo raar begint te schokken vanbinnen of is dat dan al te lang?
En als ik dat verhaal over de parelvissers lees en ik stel mezelf voor dat ik op het laatst nog naar de oppervlakte moet zwemmen, dan zou ik dat niet halen hoor!
Bij hun gaat het adem inhouden vanzelf, maar bij mij is elke seconde zwaar en na 30 seconden voelt het al moeizaam!
Rob, als je dit leest, doe ik het nou goed of te geforceerd, wanneer moet ik uitademen, als ik het gevoel heb dat ik mijn adem echt uit moet spugen of eerder.

groetjes judith.

Hoi Judith

Volgens mij en wat ik hier vaak gelezen heb, moet je nooit forceren,
dan maar minder seconden.
Gaat het je ook tegenstaan en kan je er de volgende keer niet relaxed ( voor zover mogelijk) aan beginnen.
Dat het een beetje moeizaam gaat op het laatst, lijkt me logisch, maar helemaal
schokken van binnen is .. lijkt mij.. te geforceerd.
Misschien gaan je scores ook naar beneden, omdat je er al stressig aan het begint,
dus niet ontspannen en dan kan je je adem helemaal moeilijk inhouden.
En is het bij jou ook zo dat de hyperklachten wat zijn toegenomen door het
oefenen? Kan misschien ook een reden zijn dat de scores naar beneden gaan.
Of het fixeren op de sec.?
Bij mij hielp het, als ik tijdens het oefenen, gewoon naar de tv keek,
iets wat ik ontspannen vond. Schijnt helemaal niet goed te zijn, volgens
de berichtjes die ik hier gelezen heb, maar bij hielp het.
Dan was ik niet zo bezig met het inhouden van mijn adem; en als je weer
adem moet halen, merk je dat toch wel vanzelf [:][/:]
En bij mij ging de scores ook na een goede start, naar beneden en dan
na een tijdje ineens weer omhoog.
Je stelde je vraag aan Rob, maar ik dacht zal even vertellen wat mijn ervaring is,
misschien heb je er wat aan.

Succes en de groetjes van Vlinder

Hallo Judith,

Als je middenrif zo gaat schokken is dat inderdaad een teken dat je te lang je adem hebt ingehouden. Bij het eerste schokje is het echt tijd om uit te ademen! Daarnaast is het niet zo dat je scores is een mooie lijn naar boven stijgen. Je lichaam heeft moeite om de hogere CO2 spiegels te 'accepteren'. Vandaar dat er soms grote verschillen in de scores kunnen zitten. Daarnaast spelen ook andere factoren een rol zoals vermoeidheid, conditie, stress...

Probeer om zo ontspannen mogelijk te oefenen en je in te stellen dat het een proces van maanden is. Met alle ups en downs die daar bij horen. De scores zijn ook eigenlijk niet zo belangrijk, wel dat je tolerantie toeneemt.

Succes met het oefenen!

groet,

Hester
HyperVen


Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.