Hoi allemaal,

Ik ben nu een dikke maand aan het oefenen en ondervind meer en meer last om mijn keel dicht te houden tijdens het oefenen. Het is alsof die spieren vermoeid geraakt zijn en de lucht er met grote druk terug uitwil. In het begin kon ik redelijk ontspannen oefenen en voelde ik eerder druk op mijn borstkas, dan in mijn keel. Herkennen jullie dit ? Heeft er iemand een trukje om dit te voorkomen ?

Tin

Hallo Tin,

Ik heb ook een tijdje druk op mijn keel gehad, dit had bij mij alles met emoties te maken.
Hierdoor is het misschien moeilijker om je adem lang in te houden.
Misschien een keertje lekker uithuilen bij een vriend of vriendin?

Heeft mij ook enorm geholpen en dan gaat het HyperVennen ook een stuk ontspanner.

Of je wil het te goed doen en dan ontstaat er ook meer spanning met als gevolg last van je keel of elders.

Hoop dat je er wat aan hebt gehad.

Groetjes Miranda

Miranda,

Bedankt voor je reactie. Ik heb effe 2 dagen maar 1 keer per dag geoefend en het gaat al heel wat beter. Ik denk dat het puur vermoeidheid was.

Tin

Hi Tin,

Ik ben een dikke 3weken aan het oefenen en ondervind ook soms druk op de keel. Vooral als ik (denk ik) iets te geforceerd inadem. Bij mij helpt het om al een klein beetje lucht te laten ontsnappen, zodat de druk verminderd en dan verder adem vasthouden.
Heb trouwens ook dikwijls last van "prop in de keel" gevoel of steken in de keel gedurende de dag. Heb jij dat ook?

Groetjes,
Sarah

Hoi Sarah,

Nee steken gedurende de dag heb ik niet. Enkel die druk tijdens het oefenen zelf. Ik heb ook het idee dat ik die keelproblemen tijdens het oefenen ook alleen maar heb als ik voor de rest ook wat te veel gedaan heb. Waarschijnlijk is het dan wat algemene vermoeidheid en vind m'n lichaam het dan welletjes geweest.

Tin