Hoi Martine,
Ik herken die cirkel ook hoor. Zelf zit ik er ook in. Volgens mij is dat inherent aan
hyperventilatie. Doordat de
klachten zo akelig zijn, ga je dingen vermijden. Je gaat denken dat er iets vreselijks met je aan de hand is. Dit alles zorgt ervoor dat je onder spanning blijft staan, waardoor je
klachten blijft houden. Soms zelfs méér
klachten krijgt. Je gaat je nog meer zorgen maken en nog meer dingen vermijden en zo sluit de cirkel zich steeds verder. Ik probeer om die cirkel niet nauwer te laten worden, maar er echt uit komen vind ik ook moeilijk. Soms lukt me dat heel goed en dan lukt het me om de
hyperventilatie wat los te laten. Dat gebeurt op momenten dat ik geen
klachten heb. Ik ga dan gerust naar een theater, als ik maar op de hoek kan zitten. Want ja, helemaal onbezorgd ga ik er toch ook niet heen. Zelfs op goede dagen ben ik wel met de
hyperventilatie bezig, dan denk ik: 'Hé, ik voel me goed!' Zelfs dán koppel ik dat goede gevoel aan de
hyperventilatie! Op slechte dagen durf ik niet zo heel veel, dan is zelfs de Appie nog eng. De cirkel die wat geopend is op goede dagen gaat dan weer dicht. Echt heel diep zit ik niet in die cirkel geloof ik (ik heb nog gewoon een sociaal leven enzo), maar hij is er wel.
Ik denk dat je op de goede weg bent door
HyperVen (het fysieke deel van de
hyperventilatie) te combineren met psychotherapie en
medicijnen. Je pakt dan alles aan en dat kan je alleen maar sterker maken. Zelf ga ik
HyperVen combineren met haptonomie. Ik voel namelijk spanning niet zo goed aan en ga daardoor nog (te) vaak over mijn grenzen. Met
hyperventilatie als gevolg. Zo komen we er wel. Maar ik blijf wel oefenen, want ik merk dat ik ook goede momenten heb.
Hou vol, je bent goed bezig!
Groetjes Rainbow
