hallo,

ik vraag me nou eigenlijk af hoe ik moet inademen tijdens zo een sessie en
moet ik van t voren is flink uitademen voordat ik met mijn inademing begin,
ik dan namelijk minder lucht.

groetjes vanessa

hey vanessa denk wel da ge eerst goe moet uitademen ze ma kan u eigenlijk geen te goei antwoord geven omdak zelf nog maar een week bezig ben[:][/:] groetjes bart

Als je HyperVen hebt dan staat het daarin uitgelegd en volgens mij staat er in het forum over HyperVen ook een topic over.

Hallo Vanessa,

In forum 2 staan een heleboel antwoorden over de therapie HyperVen:

Hoe houd je je adem goed in tijdens het oefenen?

1. Druk de stopwatch in zodra je inademt en stop hem weer zodra je weer met inademen begint. Daarmee meet je de tijd die tussen de twee inademingen zit. En dat is wat geregistreerd moet worden. Door de puls tot opnieuw inademen tegen te houden, verleg je de grens waarop het ademcentrum de inademing triggert. Dat is het doel van deze therapie.

2. Probeer om gewoon rustig in te ademen tot je de longen vol hebt met lucht. Niet overdreven snel en ook niet geforceerd langzaam. Gewoon inademen tot de longen vol zijn. Daarna ga je de adem vasthouden.

3. Door het langzaam uitademen kun je het benauwde gevoel al kwijt raken, waardoor je het nog wat langer kunt volhouden, maar forceer het niet. Kijk maar of je de grens wanneer je gaat uitademen steeds iets verder kan verleggen.



HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik blaas altijd eerst uit en adem dan pas in. Dus pfffft en dan inademen, adem inhouden en dan weer pfffft uitademen. Nu twijfel ik opeens of die pfffft voor het inademen wel goed is? Wie of wie weet het?

Hallo allemaal

Ben nieuw op het forum en ongeveer 2,5 week bezig met HyperVennen.
Rainbow, ik doe het net zoals jij, want dat heb ik volgens mij ergens gelezen.
Ga het nog wel ff checken zo voordat ik weer een sessie ga doen [:][/:]

Hoi Rainbow,

Als jij eerst goed uitademt voordat je inademt is dat prima (zo staat het ook in de instructie)! Voor het effect van de oefeningen gaat het om de tijd dat je niet inademt en je lichaam 'verzadigt' wordt met kooldioxide.

groet,
Hester

HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.