hoi Agda,
ik ben wel niet zo deskundig maar wil toch wel even reageren. De bekende kreet 'ongeveer 12 keer per minuut' is volgens mij een bovengrens. Als je daar boven zit is er iets mis.
Ik ben ook gezakt naar 4 keer per minuut en vindt dat eigenlijk wel prettig maar moet er nog erg aan wennen. Als je je er goed bij voelt lijkt het me niet dat het 'te weinig ' is.
Zelf had ik het eerder steeds benauwd met teveel ademen, dan heb ik liever 4 keer per minuut ademen zonder benauwdheid. Je komt geen zuurstof tekort.
De eindeloze pijn in mijn borst is zo goed als weg en ik denk dat dat komt omdat de spieren daar in die buurt niet meer zo hard hoeven werken.
Ik merk ook dat het ademen nog niet geheel 'vanzelf 'gaat.
Misschien is het zo dat hoewel het
ademcentrum nu een andere instelling heeft dat de spieren die het ademhalingswerk doen ook moeten wennen aan de nieuwe instelling.
Zo voelt het voor mij. Ik denk dat we het even tijd moeten gunnen, en dat het dan allemaal weer in evenwicht zal komen. Ik heb soms ook dat ik al weer inadem terwijl dat, zeg maar van het
ademcentrum , nog niet had gehoeven. De borstspieren gaan a.h.w.vanzelf aan de slag
Wat jij zegt van het in slaap vallen heb ik niet, maar ik doe de laatste tijd voordat ik ga slapen een tijdje bewust ademen, niet sturen , maar gewoon voelen wat er gebeurt. Dit omdat ik vooral in rust ga hyperen. Ik wil dan ook pas in slaap vallen als de ademfrequentie mooi rustig is (een goed begin is het halve werk)
misschien zou dit jou ook kunnen helpen met inslapen?
Nou ik hoop dat je er wat aan hebt.
Ik puf nu een keer per dag en dat gaat wel goed.
Ik ben zelfs voor het eerst weer eens een stukje op de fiets geweest.
Groet Janne
[:]
[/:]
