Hallo allemaal,
ik heb de laatste weken nogal veel last van aanvallen van hyperventilatie
niet zoals jullie volgens mij, dat het een soort permanent is (denk ik)
maar meer als ik me niet goed voel, (agv ptss)
en nu ben ik op zoek naar tips hoe ik het HyperVentileren voor kan zijn als ik het aan voel komen
het gebeurt met name tijdens kerkdiensten (ik ben christen) -> veel mensen, etc
ik hoop dat jullie tips hebben!
groetjes
liezl

Hallo liezl,

Dat ken ik wel, dat gevoel in een grote zaal of drukte. Maar dit is vaak een gevolg van de angst voor de angst en zo ontstaat helaas een fobische reactie. Want je wil in een bepaalde situatie geen aanval krijgen of controle over jezelf verliezen! Ik weet niet of jij chronische hyperventilatie hebt, maar ik heb ook heel lang klachten gehad alleen als het druk was, in winkels, in zalen etc...maar achteraf denk ik; ik was altijd moe, kon me nooit echt goed ontspannen etc...dat lijkt dan misschien niet chronisch maar je krijgt toch een soort 'uitbarsting' tijdens momenten dat je niet wil dat het gebeurt. En tips...ik denk dat het het overwegen waard is voor jou om toch te werken aan je hyperventilatie, door middel van een therapie. En goed nadenken waardoor je een te grote spanningsboog hebt gekregen in je leven. Mijn mening na alle jaren hyperventilatie is dat dit gevolgen zijn en geen oorzaken/'>oorzaak.

gr. Hester

Hoi Hester,
bedankt voor je reactie!
alleen...kijk: ik weet wel waar het door komt
het heeft geen zin alles precies uit te leggen, maar ik heb iig ptss (post traumatische stress stoornis)
dus dat het geen oorzaken/'>oorzaak maar gevolg is, weet ik
en idd, ik merk nu al, na een keer of 4, dat ik er tegenop ga zien om naar de kerk te gaan
ik weet dat dat een verkeerde ontwikkeling is die avereechts werkt, maar goed...
ik hoopte dat er ergens tips te vinden waren om het te kunnen voorkomen, maar tot nu toe ben ik ze nog niet tegengekomen....[:][/:]
gr liezl

Hoi Liesl

Zoals je in de informatie kunt lezen op deze website zie je ook dat er door spanningen en uiteindelijk hyperventilatie de zuurgraad in je lichaam veranderd. Dus daar kan je aan werken, aan de fysieke oorzaken/'>oorzaak van hyperventilatie. Maar dat is niet een twee drie op te lossen, je lichaam heeft ook de tijd nodig om zich te herstellen. Als jij denkt dat je niet chronisch hyperventilatie kunnen ontspanningsoefeningen misschien ook helpen. Daarvoor kun je bv naar mensendieck en die kan je ook ademhalingsoefeningen leren om een aanval te doorbreken. Desalniettemin weet ik uit ervaring dat er ook een proces in gang is gezet in je lichaam en dat je bij steeds minder stress ook last kan gaan krijgen [dit merk je al doordat je lichaam niet meer de buffers heeft om de spanning van bv naar de kerk gaan op te vangen]. Denk er daarom ook eens over na om met HyperVen te beginnen en informeer je goed o.a. op deze website.

Sterkte Hester

Beste Liezl,

Ik heb ook ptss. En inderdaad, hyperventilatie is daar een gevolg van.
Sinds 2 maanden heb ik ontspanningstherapie en dat help me heel goed. Ik leer daar omgaan met paniekaanvallen, goed te ademen en we doen ontspanningsoefeningen.
Volgende week begin ik bij een psycholoog om de psychische klachten een plaats te geven.
Ik denk dat dit voor jou ook een goede tip is.

Sterkte.

Esmeralda

Hoi allemaal,
ik krijg inderdaad het idee dat het niet zo simpel is om wat tips te vinden. Dat is even slikken, want dat was juist de opdracht van mijn therapeute. Maar goed, ik ga mijn ervaringen wel eens naar haar terugkoppelen, en kijken wat ze ervan vindt.
Het enige bij al die therapieën is, dat het tegenwoordig allemaal (veel) niet meer verzekerd wordt...(bij mij iig) [:]NO[/:] maar goed, dat zij zo...
we gaan ervoor....ik hoop dat het dit weekend goed gaat, maar aangezien ik afgelopen woensdag thuis al ging hyperen, heb ik weinig hoop
bedankt iig voor de reacties!
Liezl