Hoi Allemaal,
Vaak worden er door het forum heen tips gegeven, waar we rekening mee moeten houden.
Nu dacht ik: Als we deze tips nou hier neer zetten als we ze krijgen, zijn ze voor iedereen makkelijk te overzien.
Tip 1:
Alleen door echt niets anders te doen dan de adem inhouden, kan je de zuurgraad heel regelmatig en rustig laten oplopen. Door de trage toename van de zuurgraad, kan het
ademcentrum relatief gemakkelijk worden gedwongen om de ademprikkel - steeds langer - uit te stellen. Dus bijvoorbeeld niet surfen op internet of boeken lezen.
Rob
P.s. Ik hoop dat veel mensen dit lezen, want dit is een heel belangrijk aspect van de therapie!
Tip 2:
Tijdens de oefeningen met
HyperVen wordt er altijd maximaal ingeademd waardoor het bloed verzadigd wordt met zuurstof. Dus de kans dat je een tekort aan zuurstof krijgt is niet aanwezig, tenzij je langer dan 5 minuten de adem zou inhouden. Maar dat is natuurlijk absoluut niet de bedoeling!! Daarom stopt het programma ook bij 5 minuten. Die tijd haal je echter nooit als je last hebt van
hyperventilatie. Persoonlijk ken ik niemand die tijdens de therapie langer dan 3 minuten de adem kon inhouden (er is wel een melding ergens hier op het forum van iemand met 5 minuten, maar ik weet niet precies wat daar gebeurd is).
Rob
Tip 3:
Als je fobisch bent naast
hyperventilatie is het slim om tijdens de
HyperVen-therapie
niet te oefenen met je fobie. Eerst
HyperVen afmaken, zodat je buffers opgebouwd zijn en daarna oefenen. Dan zul je zien dat je niet terugvalt, maar dat je ook geen
hyperventilatieklachten hebt wat de fobie trikkert.
Ellen
Tip 4:
Drink zo min mogelijk cafeïne bevattende dranken.
Dus geen cola en koffie.
Cafeïnevrije koffie mag natuurlijk wel.
