Hallo allemaal, mijn volgende vraag aan jullie is: hoort extreme slapeloosheid ook bij hyperventilatie? Ik maak ongeveer nachten van 2,3 of 4 uur. Ben nu begonnen met yoga en hoop dat dit ook helpt. Ik word trouwens niet altijd wakker zoals jullie, met enorme pijn of angstgevoelens. Het grootste probleem is het inslapen, omdat ik altijd maar aan het malen ben. Valt dit dus onder hyperventilatie, of moet ik het ergens anders gaan zoeken? Ik ben benieuwd.
Groetjes Kevertje

Hoi Kevertje.

Slaapproblemen kunnen inderdaad bij hyperventilatie horen. Maar ze kunnen natuurlijk ook ergens anders door veroorzaken/'>oorzaakt worden. Als ze bij jou veroorzaken/'>oorzaakt worden doordat je zo aan het malen bent, dan moet je misschien zorgen voor meer ontspanning in de uren voordat je naar bed gaat. Lees een goed boek, neem een warme douche, doe wat ontspanningsoefeningen etc. Misschien helpt dat een beetje?

Sterkte ermee!

Groetjes,
Elise

Beste kever,

Ik heb af en toe ook last van slaapstoornissen!![:](([/:], t'is echt heel vervelend.
Soms lig ik lekker te slapen, en schrik dan opeens wakker, slaat mijn hart op hol en krijg ik allerlei angst en paniekgevoelens en rotgedachten en ga ik liggen malen.
Soms wordt ik ook nog een soort van duizelig en durf ik niet meer te gaan slapen.
Elke keer dat ik dan weer in slaap dreig te vallen schrik ik dan weer wakker van het in slaap vallen!! het is soms echt om moe van te worden.
Wat ik in dit geval dan doe is een klein lampje aandoen, op mijn rug liggen, een extra kussen onder mijn hoofd, handen op mijn buik en rustig ademhalen waarbij ik vooral niet probeer te letten op mijn ademhaling want dat werkt juist vaak averechts bij mij.

Het is duidelijk zo een vicieuze (schrijf ik dat goed?) cirkel waar je dan in zit, ik probeer dat altijd te doorbreken, met soms wat resultaat.

groetejes,
luci