Hallo,

Ik ben een beetje in de war. Ik heb een boek gelezen en daar wordt over angstklachten gesproken en hyperventilatieklachten. Beiden geven dezelfde soort klachten, maar er wordt dus wel een onderscheid in gemaakt.
Nu heb ik een paniekstoornis en natuurlijk daar bij horende angst. Maar ik heb ook voordat ik die paniekstoornis kreeeg hyperventilatie aanvallen / klachten gehad.
Mijn vraag is nu: als ik angstklachten heb, heb ik dan wel iets aan HyperVen???
Ik ben nu 2 weken met HyperVen bezig en het gaat best goed, maar als angstklachten anders zijn dan h.v. klachten heeft het dan wel nut??

Ik ga gewoon door met HyperVen, maar kom door dit soort verhalen wel aan het twijfelen. Ik snap de relatie angst - hyperventilatie heel goed, maar kan het eigenlijk niet zo goed los van elkaar zien. Want door angst ga je sneller ademen, hierdoor krijg je h.v. en dus ook je klachten, niet waar?? En doordat je klachten hebt krijg je weer meer angst. Dat is dus een cirkeltje waarin je rond draait.

Cindy

Hoi Cindy,

Niet gaan twijfelen hoor en gewoon doorgaan met HyperVen.

Ik heb ook een paniekstoornis met straatvrees. Ik heb 7 maanden geHyperVent en bij mij zijn alles hyperventilatie-klachten verdwenen, daardoor ga je een stuk makkelijker de straat op en de paniekstoornis staat op een heel laag pitje.

Ik ben ervan overtuigd (uit eigen ervaring) dat hyperventilatie vooraf gaat aan een paniekstoornis.

Natuurlijk ben ik nog niet helemaal van mijn straatvrees af, maar mijn leven is door HyperVen een heel stuk aangenamer geworden.
Ik begon met thuis op de bank en nu kan ik weer op visite, naar de supermarkt, winkelen, naar mijn dochters school etc. Ik kan ongeveer al zo'n 20 km van huis en dat ben ik nog steeds aan het uitbouwen.

Echt Cin, het is echt de moeite waard.
Veel succes
Hartelijke groetjes
van Ellen

Oooooooooo ja Cindy,

Voordat ik het vergeet, ga gedurende dat je HyperVen beoefend niet te gekke dingen buiten proberen.

Toen ik me na 4 weken beterder ging voelen, ging ik allemaal dingen buiten proberen, maar dat ging op een gegeven moment niet goed, want dan gebruik je je buffer op die je net met HyperVen hebt opgebouwd. Wacht eerst tot je grafiek niet meer stijgt en dan heb je genoeg buffer om te gaan uitbouwen.

Anders kukkel je net als ik terug en dan heb je het gevoel dat je weer van vooraf aan moet gaan beginnen en dat is zonde.

Ik hoop dat ik het goed heb uitgelegd, anders kan je het ook nog even aan Rob vragen, die kan het misschien beter uitleggen.

Groetjes
Ellen

Hoe bedoel je dat precies Ellen? Bedoel je dat je geen enge situaties moet gaan opzoeken zolang de grafiek nog stijgt, omdat je bij een paniekaanval de buffers gelijk weer verbruikt?
En als de grafiek niet meer stijgt, ga je dan nog wel gewoon door met HyperVen?

Hai Isa,

Ja hoor, dat bedoel ik. Je verbruikt bij 1x niet je buffers helemaal hoor, maar als je gewoon frequent enge dingen gaat doen (zoals ikke [:][/:]) dan kan het inderdaad gebeuren, dat je buffers weer opraken en dat is zonde toch.

Als je grafiek daarentegen niet meer stijgt en een tijdje gelijk blijft, dan kan je wel gaan oefenen, want dan heeft het ademcentrum zich helemaal aangepast.

Als namelijk je grafiek nog stijgt, dan is je lichaam nog met het aanpassen bezig.

Ik zal nog eens zoeken, want ergens op dit forum heeft Rob daar antwoord op gegeven, maar ik kan het vooralsnog niet vinden.

Maar ik vond het wel belangrijk genoeg om het door te geven.

Als ik het gevonden heb probeer ik het hiernaartoe te kopieeren.

Hoi Isa,

Ik heb het gevonden hoor.
Het staat in forum 3 (Vragen over de therapie en HyperVen)

Daar kom je tegen:
Horen perfectionisme, faalangst en sociale fobie ook bij chronische hyperventilatie?

Bij het 3e antwoord, zie je mij dezelfde vraag stellen en Rob reageert daar heel uitgebreidt op. T'is wel wat leeswerk, maar zeker de moeite waard.

Veel leesplezier, [:][/:]
Doegieeeeeee
Ellen

Ellen, bedankt voor je reactie .

Ik ga zeker door met HyperVen. Ik stijg op dit moment nog bijna iedere sessie met stip.
Best mooi om te zien. Ik begon met gemiddeld 31 seconden en zit vandaag al op 60.

Goede tip van je om geen al te gekke dingen uit te halen. Het is namelijk wel zo dat als ik me goed voel, ik meteen weer super enthousiast overal heen wil en dat gaat dan toch nog gepaard met waarschijnlijk onbewust veel spanning. Na een goede periode krijg ik bijna altijd weer een soort terugslag. Ik ga jouw tip goed in mijn oren knopen.

Ik vind het trouwens nog steeds heel gaaf om te lezen dat het zo goed met je gaat. Erg fijn dat je ondanks vermindering van je klachten nog regelmatig op deze site zit en mensen advies en steun geeft. Je doet goed werk!!!

Succes met het afbouwen van je straatvrees!!

groetjes van Cindy[:][/:][:](Y)[/:]

Hai Cindy,

Lief van je. Ik wordt er harstikke verlegen van (van je lieve woorden) , maar ik ben blij dat ik af en toe hulp kan bieden, zodat jullie dan net niet in die kleine valkuiltjes stappen.

Liefs van
Ellen

Bedankt voor je antwoord Ellen, ik ga gelijk lezen!

Ik merk wel dat veel lichamelijke reacties afnemen, maar de angst is nog niet weg helaas. Wel ben ik van 30 naar 140 seconden gegaan en mijn vriend die wekelijks duiktraningen heeft vindt het knap van me dat ik zo lang mijn adem in kan houden. Het stijgt nog steeds heel licht, dus ik ga door.