Ik hoop dat Rob het niet erg vind als ik even een boekentip geef aan mensen die dezelfde klachten hebben als ik.[:][/:]

Ik ben sinds kort bezig met HyperVen en ik geloof erin dat het gaat helpen, maar ik lees nog best vaak berichten van mensen die naast chronische hyperventilatie ook angst- en paniekaanvallen hebben en die kan ik het boek aanraden dat "Gedachten en Gevoelens" heet en het is onder andere geschreven door Mathew Mc Kay. Ik heb er veel aan gehad.
Daarin staat namelijk heel goed beschreven welke lichamelijke reacties je kan krijgen van hyperventilatie en paniekaanvallen en ook hoe dat tot stand komt. Als je leest hoe duizeligheid bij angst tot stand komt dan valt er al een last van je af, echt waar. Ook als je weet dat door paniek je bloeddruk omhoog gaat en dat dat echt lijnrecht tegenover flauwvallen staat, dus dat je daar niet bang voor hoeft te zijn als je je weer eens slap op de benen voelt. Ik denk dat het heel veel angst weg kan nemen voor heel veel mensen.
Verder staan er ook oefeningen in om je spiergroepen één voor één te ontspannen en hoe je een diepe buikademhaling moet doen en er staan tips in om minder te piekeren.
Ik denk dus dat dat boek heel goed naast de therapie van HyperVen past en het zal elkaar zeker niet in de weg zitten.

LEUKE TIP ZEG!!

Kan je het gewoon in een boekenwinkel kopen/bestellen?

Ja, ik heb hem gewoon uit een boekenwinkel. [:](Y)[/:]

Hallo Isa,

Ik heb zeker geen bezwaar tegen andere goede tips! hyperventilatie heeft naast het fysieke aspect meestal ook een scala aan mentale aspecten. Dus de dualistische aanpak is niet verkeerd. Let wel op dat je in de periode dat je de therapie doet, jezelf niet aan uitdagende (fobische) situaties blootstelt. Veel therapieen (agoratherapie bijv) proberen om je mentale houding tegenover de fobische en stresssituaties te veranderen, door je bloot te stellen aan die situatie en dan je ingesleten reacties aan te pakken. Op zich is dat een goede methode, maar als je geen buffer hebt om in die fobsiche situaties het verlies aan kooldioxide te compenseren, is dat soort methoden tot mislukken gedoemd. Veel beter is het dan om eerst de therapie met HyperVen af te maken en dan pas jezelf te confronteren met die fobische situatie. Dat gaat dan ook veel makkelijker, omdat je door de buffers ondersteund wordt in het aanpakken van je ingesleten reacties (reflexen).

Rob
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Rob,
dit boek bevat geen oefeningen waar jij op doelt, dus waarbij je je angsten onder ogen moet zien door je eraan bloot te stellen. Het beschrijft enkel hoe het komt dat je die lichamelijke reacties hebt op het moment dat je angstig wordt en welke automatische gedachten daar meestal aan vooraf gaan.
Ik las hier ergens op het forum dat jij er een voorstander van bent om naast de therapie van HyperVen na te gaan waar de hyperventilatie vandaan komt en ik denk dat dit boek daar goed bij aansluit.

Hallo Isa,

Goed dat je dat nog even toelicht! Mijn commentaar was overigens niet bedoeld speciaal voor dit boek maar meer in algemene zin. Ik vind het perfect als er mensen meerdere mogelijkheden worden geboden om van hyperventilatie af te komen. Dat is dan ook het mooie van dit forum. Bedankt voor je uitleg en ik hoop dat veel mensen er iets aan hebben.

Rob
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik had laatst juist een wat lage bloeddruk terwijl ik juist vaak hartkloppingen heb.

Wel bedankt voor de tip!

Hallo Isa,

Een boekentip is altijd welkom, bedankt!

Groetjes Sabrina.