Wie heeft er ook last van>???? of in een drukke winkel b.v.??

Ik ben vandaag dus uit een te drukke trein gestapt want ik kon er niet meer tegen om nog 20 minuten opeengeperst te zitten....en voelde me zo klote dat ik naar huis ben gegaan.....

Heb er nu nog drukkende koppijn er van en voel me ook licht in me hoofd...

Ben ik de enige met dit soort angstaanvallen????

Nee. Helaas (of gelukkig!) ben je niet de enige. Ik heb daar ook regelmatig last van...

Ik kan je niets anders adviseren dan toch doorzetten. Naar huis gaan moet echt de aller-aller-aller laatste optie zijn want anders durf je op een gegeven moment niets meer of zie je er steeds meer tegenop. Doorzetten dus, en jezelf blijven vertellen dat er niets aan de hand is, alleen een paniekaanval die ook ALTIJD weer wegzakt.

Rescue remedy van Bach heeft mij weleens geholpen in lastige situaties om het toch te trekken.

Succes ermee!!!

Hallo Danny,

Ik heb ook last van angstaanvallen als ik op een trein of bus zit of als ik in een drukke winkel ben. Vooraf ben ik al bang om te vertrekken omdat ik weet dat ik het daar zou kunnen krijgen. Ik heb nu een aantal eenvoudige dingen gevonden die mij op zo'n moment helpen. Natuurlijk kan iedereen voor zich wel een aantal afleidingstrucjes bedenken hé. Dat helpt echt. Wat vooral niet helpt, is ergens niet meer naartoe durven of uitstappen. Je moet jezelf proberen voorhouden dat het niets ergs is (wat het op zich ook niet is natuurlijk
[:][/:]). Het zal achteraf veel beter aanvoelen dat je het gedurfd hebt en dat geeft dan moed voor de volgende keer!

Groetjes

Bedankt voor jullie reacties...

Ben er ook achter dat als ik te weinig slaap krijg ik er veel meer last van heb,dus ik ga daar ook op letten...

En ik ga ook een mp3speler kopen op me zelf een beetje af te leiden.

Groetes van Danny.....

hey, ik weet het het is heel vervelend, ik heb het ook altijd HEEL moeilijk als ik op de trein zit of in een winkel kom waar het heel druk is ofzo[:]:|[/:]

maja, ik heb mij erbij neergelegt en ben er stilletjes aan beginnen mee leren leven,
maar soms zijn er toch van die momenten wnneer ik het heel moeilijk heb en dan wil ik zo vlug mogelijk naar huis[:][/:] ......

zoals nu ook, ik heb het nu ni benauwd, maar heb weer die rare pijn aan mijn linkerarm, tis altijd wel wat, maar we gaan er zeker ni van sterven ofzo[:][/:]


ik wens je nog veel sterkte toe, kheb het ook nodig gehad,
groetjes, Evyken

Ja, de trein, een drukke winkel (vooral in de rij) en een warme drukke kroeg zijn allemaal plekken waar ik dit soort angstgevoelens ook heb.
Erg vervelend, maar er kan je inderdaad niks gebeuren.
Makkelijk praten, ik weet het. Zelf ben ik ook nog niet zover hoor.

ik maak het ook mee, ik vind het allemaal maar niks, ik moet elke dag met de bus en vandaag had ik het terug. ik weet me geen raad meer , ik heb dit sinds 2 weken geleden gekregen wat moet ik doen? ik ga es naar de dokter gaan denk ik ik wil het niet meer meemaken[:](([/:]

Lieve Sabrina,

Natuurlijk wil je het nooit meer meemaken. Het is het meest rotte gevoel wat er is.
Hypventilatie kan echt je leven vergallen, maar niet getreurd, lees eens op de site die bij dit forum hoort, www.hyperventilatie.info. Daar wordt je al een hoop duidelijker.

En je kan er echt afkomen met HyperVen. Echt waar. En ook ik heb echt geen aandelen in HyperVen [:][/:]

Veel succes,
Groetjes Ellen

Aan iedereen die hierboven een bericht heeft getypt.

Ga alsjeblieft door met gewoon treinen, winkels, kroegen etc., anders zit je straks in hetzelfde schuitje als ik, dan kan je alles weer overnieuw gaan overwinnen en dat is zonde.

Jullie weten dat het hyperventilatie is en dat hyperventilatie je niet kan schaden.
Ga een therapie volgen die bij je past (Ik ben er van overtuigd dat dat HyperVen is, want al het andere heb ik al geprobeerd en hielp niet, daarintegen helpt HyperVen wel. Al maanden nu.)

Ik wens jullie allemaal heel veel sterkte met het doorgaan met gewoon de trein, bus, auto, winkels, kroegen etc. Als je het niet meer durft te doen is de weg terug naar het gewone leven zo'n stuk langer.

hoi ellen, ben je het zeker dat het hyperventilatie is bij mij? want ik heb het niet constant . ik heb het gewoon als ik rechtsta in een overvolle bus. is het gevaarlijk voor je hersenen of zoiets als je het steeds terugkrijgt? ik zit vol vragen en ben altijd ongerust als ik met die *******bussen moet

groetjes

Hai Sabrina,

Een hyperventilatie-aanval hoef je niet elke keer te krijgen hoor, maar als je twijfelt of het hyperventilatie is, dan kan je het laten testen.
Op de site die bij dit forum hoort www.hyperventilatie.info staat aangegeven om welke test het gaat en misschien krijg je daar ook alle antwoorden op alle vragen die je hebt.

Ik wens je sterkte Sabrina
en als het hyperventilatie is kan je altijd het programma HyperVen gaan doen, die heeft mij na 14 jaar van hyperventilatie afgeholpen.

Liefs Ellen

Hey!

Iedereen (bijna iedereen) krijgt het benauwd in een trein of bus als je last hebt van hyperventilatie. Jij hebt er nu 2 weken last van, ik heb het nu al ongeveer 6 jaar. (Ik ben nu 20)Je leert er op een gegeven moment mee omgaan. Het is heel zwaar. Ik weet er alles van, maar jij kunt er niks aan doen. Je lichaam reageert op dat soort dingen.
Ik zat 2 dagen geleden nog in de trein met een angstgevoel. Gelukkig heb ik hele goede vrienden die mij daarbij steunen. Maar... als je alleen bent, zul je jezelf toch moeten zien te redden. Je kunt de trein niet uit en dat is vaak de reden waardoor je angstig wordt. Vervolgens ga je denken wat de mensen om je heen wel niet gaan denken als ze jou daar angstig zien zitten.
Wat je zou kunnen doen is twee handen in de vorm van een kommetje om je mond heen gaan doen en rustig proberen te gaan ademhalen. Dan tel je in je hoofd met inademen rustig 21,22 en met uitademen langzaam 23,24,25. Dit heb ik ongeveer drie jaar geleden geleerd bij oefentherapie Mensendieck. Je ademhaling onder controle krijgen. Dit heeft veel geholpen. Misschien een tip om daar eens een afspraak te gaan maken. Volgens mij zit Mensendieck in heel Nederland gevestigd. Heel veel sterkte toegewenst!!!