Hallo lieve mensen ,

Ik heb de laatste tijd steeds vaker last van hyperventilatie. Steken en druk op borst, tinteling in arm en kortademig.
Toch zou ik heel graag willen sporten. Ik ben net 20kg kwijt en ik wil wel in conditie blijven en trainen.
Wie traint ook gewoon terwijl hij of zij hyperventilatie heeft???
En hoe voelen jullie je erbij???

Groetjes, R

Hai Raquel,

Ik sport zelf niet, maar op zondags is het op het forum vrij rustig, misschien kan je de zoekfunctie gebruiken en dan sport of sporten invoeren, dan krijg je een hele lijst van mensen die het over sporten hebben.

Ideetje?
Groetjes Ellen [:][/:]

Ik heb al een jaar of zeven last van hyperventilatie en sporten is heel goed als je hyperventilatie hebt, zo kan je leren ademen, want bij sporten heb je meer zuurstof nodig. Ik doe 2 sporten intensief (atletiek en zaalvoetbal) en speel ook regelmatig tafeltennis. Vooral atletiek helpt bij hyperventilatie, echt waar, dus joggen is echt wel goed, je moet wel zorgen dat je een inspanning levert, daardoor heb je meer zuurstof nodig en je lichaam past zich hier aan aan.

Ook is mijn conditie uitstekend (loop geregeld 5 km, recordtijd 17min32sec)
Heb al verschillende wedstrijden gewonnen.

Zaalvoetbal is eerder korte inspanningen, dus heel snel heb je rappe ademhaling, maar je leert dat tijdens het sporten controleren.

Raquel, gewoon blijven sporten, een tip: neem altijd dan bv een zakje of pilletje (bv temesta) mee tijdens het sporten voor als je niet zeker bent, zo heb je altijd iets achter de hand. Go for it!

Hallo Raquel,
Ik herken dit heel goed.

Ben zelf heel fanatiek geweest met ballet en aerobics....helaas durf ik door de hyperventilatie en paniekstoornis niet meer te sporten. Het begon bij de aerobic lessen dat ik steeds een overslaand hart kreeg...ik vond dat toen zo eng dat ik niet meer ben geweest tot de dag van vandaag. Het slaat totaal nergens op want andere intensieve dingen doe ik ook.......maar zodra ik moet gaan rennen, springen noem maar op ga ik er bij nadenken.
Ik heb kinderen en als deze in een dolle bui zijn en hier in de tuin beginnen te sjeesen, wil ik zo graag meedoen...doe een poging maar haak bij het minste en geringste gevoel af. Ik kan het gewoon niet van elkaar scheiden. Harkloppingen/overslaand hart is voor mij een voorbode van een hartinfarct[:]([/:]
Hee vervelend om dan te bedrogen uit te komen, keer op keer........
Mijn vriend doet aan vechtsport en is hier fanatiek mee bezig..traint veel, maar ik durf nooit!!!

Hoop dat ik ook snel de draad weer op durf te pakken.....ik mis het sporten namelijk heel erg, maar de angst is sterker.

Succes met sporten mocht je de stap nemen.


Greetz,
Jennifer

Thanks! [:](H)[/:]

Hey allemaal!

Ik ben zaterdag met de eerste stap begonnen. Ik ben begonnen met pilates. Dat is een soort sport waar je niet van gaan zweten of af valt in gewicht , maar af valt in centimeters. Ook verleng je je spieren met deze oefening. Maar wat nog veel beter is , is dat er heel veel gewerkt wordt aan je ademhaling..de JUISTE ademhaling.

Nou, misschien een tippie???

Mij bevalt het en je voelt echt spierpijn hoor[:][/:]

Groetjes , Raquel

P.s. je kunt die video of dvd ook bestellen bij Tell Sell...wel 49.00 euro , maar je hebt er heel veel aan en de sportschool is ook niet gratis toch?[:][/:]